Radikale Selbstfürsorge. Jetzt! Eine feministische Perspektive (Mit zahlreichen Abbildungen von Slinga Illustration)

Ich habe immer mal wieder Probleme damit, achtsam Selbstfürsorge zu betreiben. Natürlich fällt es mir nicht sonderlich schwer, einfach mal das Wasser in der Badewanne aufzudrehen, Glitzerstaub hinzuzugeben und mich hineinplumpsen zu lassen. Die Aussage bezieht sich eher darauf, dass ich gar nicht weiß, ob ich dieses Schaumbad überhaupt möchte oder brauche. Oft mache ich das nur, weil mir die Gesellschaft es mir vorlebt: Wenn ich bade, dann kümmere ich mich um mich selbst. Das war's, mehr muss ich nicht tun, und über mehr will die Gesellschaft auch nicht sprechen. Doch Svenja Gräfen will darüber sprechen, und dafür bin ich ihr sehr dankbar. Ich brauchte genau so ein Buch, und ich denke, du auch.

Tut einfach gut, das zu lesen! „Es ist nicht meine Aufgabe, die ganze Welt zu stabilisieren - aber kann ich dennoch einen Teil dazu beitragen kann, indem ich zunächst mich selbst stabilisiere.“ und „Solidarisch und für andere da sein kannst du auf nachhaltigste und beste Art und Weise, wenn du nicht selbst schon am Ende deiner Kräfte angekommen bist.“ Es stimmt einfach: In a world that profits from your selfdoubt, selfcare is a rebellious act.

Mich hat das Thema des Buches direkt sehr angesprochen, da heutzutage Self-Care so verbreitet ist und auch oft als das Mittel für alles gepriesen wird. Deswegen ist mir direkt zu Beginn des Buches sehr positiv aufgefallen, wie kritisch Svenja Gräfen sich dem Thema nähert, hinterfragt wer damit Geld verdient und ob diese käuflichen Dinge wirklich wahre Self-Care sind. Gleichzeitig zeigt sie aber auch eine andere Seite auf, die dem eigentlich gar nicht widerspricht, nämlich die Wichtigkeit von Selbstfürsorge in der aktuellen Zeit (und das muss eben nicht Schaumbäder meinen). Denn sich um sich selbst zu kümmern bedeutet nicht, egoistisch zu sein, sondern ist eine grundlegende Basis für alles andere wie zum Beispiel Aktivismus, Feminismus etc. aber auch für den Alltag. Dabei sieht diese Praxis aber für jeden Menschen anders aus, es gibt nicht die eine Sache, die jeder machen sollte und es geht auch nicht darum, sich selbst zu optimieren oder plötzlich bahnbrechende Veränderungen zu bemerken. Das ganze erklärt Svenja Gräfen auf eine lockere und humorvolle Art und zeigt dabei vor allem immer wieder auf, wie verschieden Menschen und ihre Bedürfnisse sind. Besonders toll fand ich, wie sie auch marginalisierte und diskriminierte Gruppen miteinbezieht, ohne dabei für sie sprechen zu wollen, und sich ihrer eigenen Privilegien, die ihr manches ermöglichen was für andere nicht so leicht ist, ganz bewusst ist und das auch offen sagt. Vor allem auch die unvollständige Liste am Ende des Buches mit Ideen für Selbstfürsorge fand ich sehr schön, die hat auch wirklich nochmal gezeigt, wie vielseitig es sein kann, denn dort stehen nicht nur Meditation und Yoga, sondern auch Nichtstun, auf dem Sofa liegen oder Kissenwerfen. Ein so wichtiges Buch, das für mich viele neue Erkenntnisse enthalten hat und eine tolle und wichtige Basis für Feminismus und Aktivismus, aber auch für das ganz alltägliche Leben erklärt und sich kritisch damit auseinandersetzt. Eine Empfehlung wirklich für alle!

Svenja Gräfen kenne ich als Romanautorin und Poetry-Slammerin - nun hat sie ein Sachbuch veröffentlicht und spricht dabei so unaufgeregt und nahbar über das Trend-Thema Selbstfürsorge, wie es heutzutage selten vorkommt. Das Buch ermuntert seine LeserInnen, bei sich selbst anzufangen um für andere und somit auch für eine bessere Gesellschaft seinen Beitrag leisten zu können. Augenöffnend und aktuell!

Zugegeben: Zuerst war ich mir unsicher, ob dieses Buch etwas für mich ist. Selbstfürsorge, "Self-Care" kenn ich doch. Und dass Selbstfürsorge mehr ist, sich Avocado-Quark ins Gesicht zu packen, weiß ich auch. Man soll sich schließlich richtig und ganzheitlich um sich selbst kümmern. Wie passt diese Thematik in eine gesellschaftskritische und durchaus auch feministische Perspektive? Naja. Es geht ja grundsätzlich darum, sich um sich selbst zu kümmern. Ohne WENN und DAMIT wenn hinter diesen Wörtern Konsum, Kapitalismus oder Gesellschaftsdruck steht. Ich konnte viele sehr nützliche Anstöße für mich aus diesem Buch ziehen und außerdem hat mich der fast schon psychologische Anspruch, den dieses Buch hegt einfach nur sehr positiv überrascht. Ich möchte dieses Buch Jede*m ans Herz legen!