SeelenSport Bewege deinen Körper und stärke deine Seele - Trauer, Wut und Angst im Training bewältigen | Fitness-Ratgeber

Ich habe bereits das erste Buch der Autorin gelesen und war begeistert. Dieses Buch ist in seiner Aufmachung gänzlich anders, da es kein Roman, sondern ein Ratgeber ist. Die Balance zwischen sachlichen Informationen und persönlichem Einfluss ist sehr gut gelungen. Dadurch ist das Buch kein "trockener" Ratgeber, sondern einfach und lebhaft zu lesen. Das Buch ist sehr gut aufgebaut: im ersten Teil geht es generell darum, was Trauer mit dem Körper macht und im zweiten Teil werden konkrete Übungen vorgestellt, die bei Trauer oder anderen Arten von Stress helfen. Auch das Design ist sehr schön geworden und alle Übungen sind bebildert, wodurch die Durchführung sofort klar wird.

Wie verleihe ich meinen Gefühlen Ausdruck und stärke gleichzeitig Körper und Seele? In Katrin Biber's Buch finde ich viele Anregungen, Fitness Übungen, stärkende Texte und ganz viel zum Thema Selbstfürsorge.

Die Übungen sind einfach aufgebaut. Beim Üben habe ich gespürt, wie eine Last abfiel. Auch die Affirmationsgeschichten und -sätze sind interessant. Echt weiterzuempfehlen.

„SeelenSport- Bewege deinen Körper und stärke deine Seele - Trauer, Wut und Angst im Training bewältigen“ von Katrin Biber mit der ISBN 9783492999069. Sport tut gut, nur wenn man schlecht drauf ist braucht es umso mehr Motivation sich zum Sport aufzuraffen. Hier setzt das Buch an. Die Autorin stellte fest, dass sie durch Sport Gefühle besser kanalisieren konnte und für sich verarbeiten konnte. Beim Sport lösen sich oft Emotionen wie beim Boxen oder beim Yoga nur dann wird der Sportler meist mit den Gefühlen allein gelassen und hier setzt das Konzept Seelensport an. Die Übungen bringen uns unserer Gefühlswelt näher und kräftigen zugleich die Muskulatur. Damit fällt es auch das Sporteln leichter. Ein schöner Ansatz und eine tolle Möglichkeit für Menschen in Krisensituationen.