Meditation Stress und Ängste loswerden und endlich den Geist beruhigen - Mit Meditationen zum Audio-Download

Das Buch ist sehr gelungen. Es wird nicht nur erklärt was für Möglichkeiten der Selbstheilung uns die Meditation bietet, es werden wichtige Reflexionsfragen zu bestimmten Themen dargestellt,so dass es bei mir viele AHA-Momente gab, wo ich mich wiedergefunden habe und endlich Antworten gefunden habe. Sei es einfach mal zu entspannen oder Themen aus der Kindheit aufzuarbeiten, in den dazugehörigen Meditationen als Audio ist alles möglich. Kann das Buch nur jedem wärmstens empfehlen.

Sicher werde ich es noch ein zweites Mal durchlesen. Es ist sehr angenehm geschrieben und macht Spaß das Buch zu lesen. Meditation mache ich schone Weile, dennoch sind hier sehr wertvolle Ideen, Tipps und Denkweisen, die einen zum Nachdenken und Umdenken verleiten.

Durch meine Kindheit geprägt, war ich lange Zeit ohne Selbstbewusstsein. Erst eine Psychologin, die mit mir zwei Jahre gearbeitet hat, habe ich angefangen, zu mir selbst zu finden. Weiter mit mir lebte jedoch z.B.die Angst etc. Dann habe ich Peter Beer entdeckt und mir schließlich das Buch gekauft. Ich merke, dass ich immer ruhiger, bewusster, mutiger geworden bin. Ich bin noch längst nicht am Ende angekommen und freue mich auf weitere Bücher von Peter.

Vorweg, dies ist kein Buch das schnell zu lesen ist, für dieses Buch sollte man sich Zeit nehmen. Das Buch ist in mehrere Kapitel unterteilt, indem man nicht nur Tipps zum Meditieren erhält, sondern viel mehr über sich selbst lernt. Das Buch strahlt Ehrlichkeit und Authentizität aus. Peter Beer macht einem auch klar verständlich, dass man nur durch lesen dieses Buches sich nicht gleich verändert oder das das Meditieren sofort klappt. Das Buch ist mehr als Meditation, dass Buch ist eine Reise zu sich selbst und dies geschieht auch nicht von heute auf morgen. Meditation wirkt sich auch auf unsere körperliche und psychische Gesundheit u. a. Stärkung des Immunsystem, reduziertes Stressempfinden, gesteigerte Kreativität, Linderung von Depressionen und noch vieles mehr aus. Und jeder der mal meditiert hat, wird dies auch bestätigen können. Im Buch gibt es auch viele Tipps für den Alltag sowie Audios zu diesem Buch.

Zum Inhalt: Peter Beer hat persönliche erfahren müssen, was Stress im Alltag mit der Gesundheit eines Menschen macht. Nach solchen Erfahrungen als Ingenieur in der Automobilindustrie studierte er Psychologie und gründete die Achtsamkeits-Academy. Als Meditationscoach ist es für ihn nun ein persönliches Bedürfnis, seine Mitmenschen auf ihrem Weg zu einem entspannteren Leben zu unterstützen. Mit diesem Buch führt er seine Leser Schritt für Schritt an die Meditation heran und gibt Tipps zu Achtsamkeitsübungen für mehr Selbstliebe und Gelassenheit. Zusätzlich haben Leser Zugriff auf 8 exklusive Audiomeditationen und umfangreichem Zusatz-Content. Meine Leseerfahrung: Seit geraumer Zeit hatte ich auf Grund von dem ganzen Stress im Alltag immer häufiger Konzentrationsschwierigkeiten und fühlte mich gesundheitlich durchgehend angeschlagen. Als sich dann auch noch ein Reizmagen bemerkbar machte, bin ich notgedrungen auf die Bremse getreten und habe in mich hineingehorcht. Es war der absolut richtige Zeitpunkt für mich, dieses Buch anzufangen. Ich habe mich nun etwa 2-3 Monate damit beschäftigt und bin erstaunt, wie bewusster ich Dinge mittlerweile angehe bzw. wie ich mit komplizierten, unangenehmen oder traurigen Situationen umgehe. Die verschiedenen Achtsamkeitsübungen habe ich anfangs nur belächelt. Jetzt sind sie Bestandteil meines Lebens. Auf meine Atmung passe ich nun auch bewusster auf. Durch öftere Pausen, die ich mir gönne, ist auch mein medialer Konsum deutlich zurück gegangen. Das Handy nehme ich nur dann in die Hand, wenn es absolut notwendig ist. Unnötige Informationszufuhr wird unterbunden. Seitdem habe ich auch ein besseres Schlafverhalten. Peter Beer geht in seinem Buch noch weiter und erklärt, wie Meditation sowohl auf unsere körperliche als auch psychischen Gesundheit auswirkt bzw. welche gesundheitlichen Vorteile man durch Meditation erzielen kann wie z.B. Stärkung des Immunsystems, reduziertes Stressempfinden, Linderung von Depression, oder sogar Hilfe bei Sucht, Übergewicht oder bei Bewältigung von Traumata. Ich für meinen Teil habe mehr Selbstkontrolle gewonnen und fühle mich auch viel wohler in meiner Haut. Ob ich mich in Zukunft meinen Ängsten und Sorgen besser stellen werde, wird sich noch zeigen. Dank Peter Beer fühle ich mich jedenfalls auf dem richtigen Weg und werde weiterhin dranbleiben, bis ich lerne, komplett abzuschalten und in mich zu gehen. Fazit: "Meditation" von Peter Beer ist wie Medizin für die erschöpfte und gedankengeplagte Seele und ebnet Schritt für Schritt den Weg in eine gelassenere und unbeschwerte Zukunft. Ein Buch, für das man sich sehr viel Zeit nehmen bzw. gönnen sollte!