Dein Kind isst besser, als du denkst! Warum Eltern dem inneren Ernährungskompass vertrauen können - Das confidimus-Prinzip

Dieses fröhlich geschriebene Buch liest sich wunderbar. Und vor allem macht es Schluss mit den immer unerträglicheren endlosen "Ernährungstipps". Das eine SOLL man essen, das andere KEINESFALLS. Und diese Zuckerhysterie! In fast allen Familien ist die Ernährung ein Streitthema. Mit seinen Kindern muss man es ja schließlich gutmeinen und ihnen alles mögliche vorschreiben. Schluss damit! Das Buch lesen, das "Confidimus-Prinzip" verinnerlichen und viel mehr Freude am Essen in die Familie bringen! Das ist meine Empfehlung. Seit kurzem haben die beiden Autorinnen auch veröffentlicht "Ab heute nur noch zuckerFREU" mit toll gestalteten Rezepten. Hierfür gilt das gleiche wie zuvor...

Ich bin sehr froh, dass die beiden Autorinnen sich getraut haben, dieses Buch zu verfassen, denn es stellt die gängigen Glaubenssätze in Bezug auf „gesunde Ernährung“ auf den Kopf! Ich würde allen, deren Kinder (scheinbar) zu viel oder zu wenig essen, die sich von den ganzen Ernährungs- und Fittnessempfehlungen überfordert fühlen oder die selbst einmal ein Problem mit ihrem Essverhalten hatten, bzw. noch haben, dieses Buch empfehlen! Wissenschaftliche Studien, eigene Erfahrungen der Autorinnen mit ihren Kindern und Coaching- Berichte von Familien, mit denen die Autorinnen bereits gearbeitet haben, sind spannend, informativ und unterhaltsam im Buch miteinander verknüpft, sodass ich das Buch innerhalb 2er Abende verschlungen habe. Ein Fragebogen zum Selberausfüllen hilft sehr gut, die Punkte, die schon gut laufen, zu erkennen, aber eben auch jene Bereiche, die noch Probleme bereiten, festzustellen. Schritt-für-Schritt erklären die Autorinnen ihr confidimus- Prinzip und schaffen es dadurch, dass man als Leser*in die einzelnen Schritte im eigenen Tempo nachvollziehen und ggf. auch nachmachen kann. Anschauliche Schemata zu Lösungsstrategien und Materialien zum Download helfen außerdem super beim Ins-Tun-kommen. Am besten gefällt mir allerdings das Kapitel über häufig gestellte Fragen (FAQ) in Bezug auf das confidimus- Prinzip. Ein kleiner Teil in mir war nämlich bis zum Bucheende immer noch ein bisschen skeptisch, ob das Prinzip wirklich zu einem „gesunden Essverhalten“ führen könne, wenn zum Beispiel Süßigkeiten plötzlich nicht mehr kategorisch verboten werden. Was mich betrifft, haben es die Autorinnen auf jeden Fall geschafft, mit diesem FAQ- Kapitel meine letzten Zweifel aus dem Weg zu räumen und ich empfehle allen, trotz vielleicht aufkommender Zweifel, bis zum Ende weiterzulesen- es lohnt sich! Dankeschön für Ihre Arbeit, liebe Frau Fantl und Frau Litschko! Dankeschön, dass Sie sich für die Prävention von Essstörungen und Übergewicht bei Kindern und Jugendlichen einsetzen und sich getraut haben, neue Wege zu gehen! Ich fühle mich nach Ihrem Buch auf jeden Fall motiviert, ein bisschen mehr Vertrauen statt Kontrolle zu wagen, damit meine Kinder nicht in Diätspiralen und Fittnesszwänge rutschen, sondern ein langfristig gesundes und glückliches Leben haben können.

Endlich ein Buch, das Eltern in punkto Kinderernährung Entlastung bietet und damit zu einem entspannten und genussreichen Verhalten am Esstisch mit Kindern führt. Gemeinsames Essen in der Familie darf wieder Freude, Genuss, Gemeinsamkeit und entspanntes Miteinander bereiten - ohne Stress! Wie das gehen soll? Dafür haben die beiden Autorinnen dieses Buch geschrieben. Ich finde es einfach nur klasse und habe es sofort verschlungen. Die beiden Autorinnen schreiben sehr authentisch, gefühlvoll und mit großem Wissen. Ihre Texte sind eine tolle Mischung aus dem Alltag ihrer Familien, Erfahrungen mit ihren Coaching Familien und wichtigen Erkenntnissen aus Wissenschaft und Medizin. Sei bieten fundiertes Wissen, geben sehr hilfreiche Tipps zu mehr Gelassenheit am Esstisch und zeigen viele Übungen für den Alltag. Statt mit starren Regeln und Vorschriften, wie sich ein Kind gesund zu ernähren habe, Unsicherheit und Angst der Eltern und Stress am Esstisch zu fördern, haben die Autorinnen ein tolles Konzept entworfen, das Eltern wirklich unterstützt auf ihre Kinder einzugehen und auch eventuell aufkeimendes emotionales Essen in den Griff zu bekommen. Und dabei geht es hier nicht um Resignation oder Laisser-faire, sondern um Vielfalt auf dem Esstisch und Vertrauen in unserer Kinder. Dank unserer natürlichen und angeborenen Körperintelligenz fühlen Kinder intuitiv was und wie viel davon ihnen gut tut. Sie wissen genau, wann sie satt sind und was in dem Moment richtig für sie ist. Wenn ich dieses Buch direkt am Anfang meiner Mama-Zeit gehabt hätte, wären mit viele Sorgen, Unsicherheiten und Stress am Esstisch erspart geblieben und das hätte meinen Kindern sicherlich auch gut getan. Entspannte und sichere Eltern können Kinder besser unterstützen zu selbstbewussten Erwachsenen heranzuwachsen. Dieses Buch ist eine tolle Hilfe, sich selber als Eltern zu vertrauen und Vertrauen in seine Kinder zu stecken. Denn das stärkt unsere Kinder wirklich und sorgt dafür, dass sie sich mit Freude und Genuss ernähren und gesund entwickeln. Und das wollen wir Eltern doch alle.