Warm-up Mit dem richtigen Aufwärmprogramm zu maximaler Performance. Über 100 Übungen
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- eBook
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Sprache:Deutsch
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
10.11.2020
Abbildungen
4-farbig
Verlag
RivaSeitenzahl
208
Maße (B/H)
19/24 cm
Gewicht
638 g
Originaltitel
The warm-upSprache
Deutsch
ISBN
978-3-7423-1345-4
Effektiv aufwärmen vor dem Training
Ob im Leistungs- oder Freizeitsport – Aufwärmen ist ein essenzieller Bestandteil jeder Trainingseinheit. Es bereitet den Körper auf die anstehende Belastung vor, senkt das Verletzungsrisiko und verbessert die Leistungsfähigkeit.
Mit der praxiserprobten Methode von Personal Trainer Ian Jeffreys können Sie Ihr Warm-up noch abwechslungsreicher und effektiver gestalten:
· In drei Phasen werden Muskeln und Gelenke optimal aktiviert und mobilisiert und so die Bewegungsqualität nachweislich verbessert.
· Über 100 Übungen schulen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit und helfen so, Techniken zu verfeinern und Fertigkeiten gezielt abzurufen.
· Mit speziellen Programmen lässt sich das Aufwärmen individuell auf spezifische Bewegungsmuster und Sportarten ausrichten – von Laufen über Tennis bis hin zu Basketball und Fußball.
So können Sie sich physisch und mental ideal auf Training oder Wettkampf einstimmen, Ihr Leistungspotenzial voll ausschöpfen und die Performance auch langfristig steigern.
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