How Not to Diet

Gesund abnehmen und dauerhaft schlank bleiben dank neuester wissenschaftlich bewiesener Erkenntnisse.

Michael Greger

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Beschreibung


Schluss mit dem Kampf gegen überflüssige Pfunde! Weg mit den Diäten, die keine dauerhafte Veränderungen bringen! Wer eine Zeitlang auf einzelne Nahrungsmittel verzichtet, nimmt kurzfristig ab, produziert auf Dauer jedoch Mangel - und Hunger. Michael Greger geht es ganzheitlich an: Er schlüsselt das Thema Ernährung bis ins kleinste Detail auf. Und zieht, wie in seinem Bestseller HOW NOT TO DIE, seine Erkenntnisse aus evidenzbasierten Fakten. Vom Aufbau eines gesunden Mikrobioms, über die Chronobiologie bis zum Einfluss von Tees liefert Greger Tipps und Tricks, wie jeder mühelos sein Idealgewicht halten kann - und macht endlich Schluss mit Kalorienzählen und Verzicht.

Produktdetails

Sprecher Michael-Che Koch
Spieldauer 1127 Minuten
Fassung gekürzt
Abo-Fähigkeit Ja
Medium MP3
Family Sharing Ja i
Altersempfehlung 16 - 99 Jahr(e)
Erscheinungsdatum 30.04.2020
Verlag Lübbe Audio
Hörtyp Lesung
Übersetzer Julia Augustin, Alice v. Canstein, Simone Schroth, Karoline Hippe, Barbara Röhl
Sprache Deutsch
EAN 9783838794938

Das meinen unsere Kund*innen

3.5

14 Bewertungen

5 Sterne

4 Sterne

3 Sterne

2 Sterne

1 Sterne

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HIlfreich aber nicht immer praxistauglich

Nancy F. aus Königswinter am 09.09.2020

Bewertet: Buch (gebundene Ausgabe)

Ich lese normalerweise eher selten Sachbücher. Wenn es dann doch einmal vorkommt, dann nur, weil mich das Thema einfach interessieren muss. So war es auch hier. Momentan versuche ich meine Ernährung umzustellen. Nachdem ich mit Low Carb allerdings nicht über eine Gewichtsabnahme von sechs Kilo kam, musste ich also überlegen, ob es für mich vielleicht ein anderer Weg sein muss. Und dann kam Dr. Greger ins Spiel. Das Buch ist wirklich interessant aufgearbeitet. Dr. Greger hat eine unheimlich hohe Anzahl an Studien durchforstet, um herauszufinden, was wirklich helfen kann, Gewicht zu verlieren. Leider hat das Buch drei große Minuspunkte. Nummer eins: Dr. Greger gibt dem Leser am Anfang wirklich Hoffnung, dass es vielleicht einen "einfachen" Weg gibt, um abzunehmen. Diesen Weg revidiert er aber im Verlauf des Buchs immer mehr und landet am Ende fast doch bei den Dingen, die wir alle schon kennen. Nummer zwei: Dr. Greger legt die Studien aus, wie er es gern möchte. Zum Beispiel gibt er auf eine Studie nichts, weil die Fallzahl zu klein war. Bei einer anderen Studie, die allerdings besser zu seiner Meinung passt, sind die kleinen Fallzahlen dann irrelevant. Und Nummer drei: Das Buch ist einfach zu lang! Natürlich gab es aber auch positive Dinge, die mich das Buch dann doch als wertvoll einstufen lassen. Unter anderem habe ich einige neue Sachen gelernt, die mir vorher tatsächlich nicht bewusst waren. Zum Beispiel WIE wichtig Ballaststoffe sind und WIEVIEL man tatsächlich so am Tag zu sich nehmen sollte. Nicht alle Tipps von Dr. Greger sind praxistauglich, aber selbst einige kleine Dinge haben mir geholfen innerhalb von vier Wochen schon mal zwei Kilo runterzubekommen. An sich ist das Buch für mich als kleines 1x1 des gesunden Essens zu betrachten, eine Art Lexikon, in dem man immer wieder nachlesen kann und immer wieder vielleicht einen weiteren Tipp in sein Essverhalten einbauen kann.

HIlfreich aber nicht immer praxistauglich

Nancy F. aus Königswinter am 09.09.2020
Bewertet: Buch (gebundene Ausgabe)

Ich lese normalerweise eher selten Sachbücher. Wenn es dann doch einmal vorkommt, dann nur, weil mich das Thema einfach interessieren muss. So war es auch hier. Momentan versuche ich meine Ernährung umzustellen. Nachdem ich mit Low Carb allerdings nicht über eine Gewichtsabnahme von sechs Kilo kam, musste ich also überlegen, ob es für mich vielleicht ein anderer Weg sein muss. Und dann kam Dr. Greger ins Spiel. Das Buch ist wirklich interessant aufgearbeitet. Dr. Greger hat eine unheimlich hohe Anzahl an Studien durchforstet, um herauszufinden, was wirklich helfen kann, Gewicht zu verlieren. Leider hat das Buch drei große Minuspunkte. Nummer eins: Dr. Greger gibt dem Leser am Anfang wirklich Hoffnung, dass es vielleicht einen "einfachen" Weg gibt, um abzunehmen. Diesen Weg revidiert er aber im Verlauf des Buchs immer mehr und landet am Ende fast doch bei den Dingen, die wir alle schon kennen. Nummer zwei: Dr. Greger legt die Studien aus, wie er es gern möchte. Zum Beispiel gibt er auf eine Studie nichts, weil die Fallzahl zu klein war. Bei einer anderen Studie, die allerdings besser zu seiner Meinung passt, sind die kleinen Fallzahlen dann irrelevant. Und Nummer drei: Das Buch ist einfach zu lang! Natürlich gab es aber auch positive Dinge, die mich das Buch dann doch als wertvoll einstufen lassen. Unter anderem habe ich einige neue Sachen gelernt, die mir vorher tatsächlich nicht bewusst waren. Zum Beispiel WIE wichtig Ballaststoffe sind und WIEVIEL man tatsächlich so am Tag zu sich nehmen sollte. Nicht alle Tipps von Dr. Greger sind praxistauglich, aber selbst einige kleine Dinge haben mir geholfen innerhalb von vier Wochen schon mal zwei Kilo runterzubekommen. An sich ist das Buch für mich als kleines 1x1 des gesunden Essens zu betrachten, eine Art Lexikon, in dem man immer wieder nachlesen kann und immer wieder vielleicht einen weiteren Tipp in sein Essverhalten einbauen kann.

Sehr informativ!

Elena am 14.06.2020

Bewertet: Buch (gebundene Ausgabe)

Dr. Greger hat hier ein Sachbuch geschrieben, das mich genauso gefesselt hat wie eine Abenteuergeschichte oder ein spanneder Roman. Ich habe schon einige Bücher über Ernährung gelesen und zuletzt auch sehr viel über unser Mikrobiom und den Darm. „How not to Diet“ ist eine super Ergänzung und bestätigte mir auch vieles, das ich bisher schon an anderer Stelle gelesen hatte. Einige seiner Tipps lassen sich auch sehr gut in den Alltag transportieren und umsetzen. Natürlich darf man nicht versuchen alles umzusetzen, das wäre wirklich zu viel des Guten, aber es sind sicherlich jede Menge Ansätze dabei, die man gut in den Alltag integrieren kann. Ich bin wirklich sehr angetan und kann das Buch jedem empfehlen, der sich zum Thema „Abnehmen“ oder auch „gesunde Ernährung“ informieren möchte. Große klasse!

Sehr informativ!

Elena am 14.06.2020
Bewertet: Buch (gebundene Ausgabe)

Dr. Greger hat hier ein Sachbuch geschrieben, das mich genauso gefesselt hat wie eine Abenteuergeschichte oder ein spanneder Roman. Ich habe schon einige Bücher über Ernährung gelesen und zuletzt auch sehr viel über unser Mikrobiom und den Darm. „How not to Diet“ ist eine super Ergänzung und bestätigte mir auch vieles, das ich bisher schon an anderer Stelle gelesen hatte. Einige seiner Tipps lassen sich auch sehr gut in den Alltag transportieren und umsetzen. Natürlich darf man nicht versuchen alles umzusetzen, das wäre wirklich zu viel des Guten, aber es sind sicherlich jede Menge Ansätze dabei, die man gut in den Alltag integrieren kann. Ich bin wirklich sehr angetan und kann das Buch jedem empfehlen, der sich zum Thema „Abnehmen“ oder auch „gesunde Ernährung“ informieren möchte. Große klasse!

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von Michael Greger

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