Produktbild: Traum Triathlon

Traum Triathlon Der Ratgeber fürs erste Rennen

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Beschreibung

Produktdetails

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

06.04.2020

Abbildungen

50 Abbildungen, in Farbe

Verlag

Meyer & Meyer

Seitenzahl

264

Maße (L/B/H)

24,1/16,7/2 cm

Gewicht

609 g

Auflage

1. Auflage

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-8403-7681-8

Beschreibung

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Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

06.04.2020

Abbildungen

50 Abbildungen, in Farbe

Verlag

Meyer & Meyer

Seitenzahl

264

Maße (L/B/H)

24,1/16,7/2 cm

Gewicht

609 g

Auflage

1. Auflage

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-8403-7681-8

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  • Produktbild: Traum Triathlon
  • INHALT
    PROLOG...................................................................................................................................9
    VORWORT.............................................................................................................................11
    DANKSAGUNGEN..............................................................................................................12
    EINLEITUNG.........................................................................................................................14
    TEIL EINS – INSPIRATION................................................................................................16
    KAPITEL 1 Weg mit den Vorurteilen......................................................................... 18
    KAPITEL 2 Finde dein persönliches WARUM.........................................................26
    KAPITEL 3 Wie dich der Triathlonsport verändern kann....................................36
    KAPITEL 4 Hindernisse überwinden.........................................................................45
    KAPITEL 5 Triathlonmamas.........................................................................................63
    KAPITEL 6 Verpflichtungen und Unterstützung....................................................70
    KAPITEL 7 Häufig geäußerte Sorgen....................................................................... 81
    KAPITEL 8 Triathlon und Körpergefühl....................................................................88
    TEIL ZWEI – VORBEREITUNG........................................................................................100
    KAPITEL 9 Bereite dich vor........................................................................................102
    KAPITEL 10 Wettkämpfe und Coaches......................................................................111
    KAPITEL 11 Trainingsfreiräume schaffen.................................................................123
    KAPITEL 12 Ziele in der Vorbereitungsphase.........................................................134
    TEIL DREI – TRAINING................................................................................................... 144
    KAPITEL 13 Trainingspeptalk......................................................................................146
    KAPITEL 14 Grundlegendes zu Trainingsplänen...................................................152
    KAPITEL 15 Schwimmtraining.....................................................................................168
    KAPITEL 16 Radtraining................................................................................................180
    KAPITEL 17 Lauftraining...............................................................................................196
    KAPITEL 18 Wechseltraining....................................................................................... 206
    KAPITEL 19 Ernährung..................................................................................................214
    TEIL VIER – START...........................................................................................................222
    KAPITEL 20 Dein erstes Rennen................................................................................ 226
    KAPITEL 21 Nach dem Rennen.................................................................................. 239
    ANHANG............................................................................................................................243
    1 Trainingspläne.............................................................................................................. 243
    2 Triathlonplan für Anfänger...................................................................................... 248
    3 Laufplan für Anfänger: Vom Gehen zum 5-km-Lauf........................................ 258
    4 Bildnachweis..................................................................................................................261