Der Jungbrunnen-Effekt. Mein Praxisbuch Wie 16-Stunden-Intervallfasten mit Leichtigkeit gelingt

Tolles Buch, Rezepte leicht nachzukochen und vor allem die Geschichten und Erklärungen rund um das Thema sind sehr interessant! Danke für dieses Buch

Da ich schon seit mehreren Wochen Intervallfasten mache, wollte ich mich bezüglich einiger Grundlagen noch einmal belesen. Im Internet gibt es zwar auch viele Aussagen, aber zum Nachlesen ist ein Buch doch die bessere Lösung.

Von der Autophagie habe ich das erste Mal vor gut einem Jahr in meinem Fitnessstudio gehört, später auch von Freunden, die das Intervallfasten selbst schon anwenden. Seit dem beschäftige ich mich mit diesem Thema und habe verschiedene Berichte darüber gelesen. Auf der Suche nach vertiefender Literatur mit Tipps zur Umsetzung, bin ich auf dieses Buch gestoßen. Ich muss sagen, dass ich das erste Buch nicht gelesen habe, das ist aber meiner Meinung nach auch nicht unbedingt notwendig, wenn man schon Vorwissen zum Thema hat. Das Praxisbuch ist super, beinhaltet viele Tipps zur Umsetzung, geht auf konkrete Fragen und Problemstellungen ein, es gibt verschiedene Fragebögen zum Ausfüllen, um z.B. die typgerechte Ernährung für sich zu bestimmen usw. Außerdem gibt es auch weitere Onlineunterlagen zum Downloaden bzw. man bekommt den Zugang zur Online-Community, wo man sich mit anderen austauschen kann. Das Buch ist sehr verständlich und auch sehr interessant geschrieben und das Lesen und Umsetzen macht richtig Spaß. Klare Kaufempfehlung von mir.

Seit 1 Jahr lebe ich nun nach den Empfehlungen des ersten Buches "Der Jungbrunneneffekt" und mein Leben/Gesundheit haben sich durch meine Umstellung unvorstellbar verbessert. Nun habe ich mir auch das Praxisbuch gekauft und wurde wieder nicht enttäuscht, sondern sogar noch weiter motiviert: umfassendes Wissen zu den 3 bereits bekannten Säulen des Jungbrunneneffekts: Ernährung, Meditation und Mentaltechniken werden ergänzt mit tollen Strategien und Empfehlungen zu mehr Bewegung und Sport und mit vertiefendem Wissen zur stoffwechseltypgerechten Ernährung. Und wieder gibt es jede Menge Bonusmaterial .... so gelingt Intervallfasten wirklich spielend leicht - und das neue Lebensgefühl ist einfach unbeschreiblich.