Produktbild: Fit auf 6 Pfoten

Fit auf 6 Pfoten

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Beschreibung

Produktdetails

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

17.09.2018

Abbildungen

Raster, farbig, farbige Illustrationen

Verlag

Meyer & Meyer

Seitenzahl

160

Maße (L/B/H)

23,3/19,5/1,5 cm

Gewicht

514 g

Auflage

1. Auflage

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-8403-7613-9

Beschreibung

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Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

17.09.2018

Abbildungen

Raster, farbig, farbige Illustrationen

Verlag

Meyer & Meyer

Seitenzahl

160

Maße (L/B/H)

23,3/19,5/1,5 cm

Gewicht

514 g

Auflage

1. Auflage

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-8403-7613-9

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  • Produktbild: Fit auf 6 Pfoten
  • INHALT
    Vorwort.........................................................................8
    1 Fit auf 6 Pfoten - die Idee....................................13
    1.1 Einfach Sport mit Penny......................................................................................................18
    1.2 Ulvs Ansatz.............................................................................................................................21
    1.3 Bevor es losgeht....................................................................................................................28
    1.4 Equipment..............................................................................................................................29
    2 Walken - Joggen - Radfahren mit Penny......................................31
    2.1 Spazieren mit vollem Einsatz – Ganzkörpertraining beim Walken..........................36
    2.1.1 Ganzkörperübungsprogramm während des Walkens...........................................45
    2.2 Da läuft noch mehr – aktives Joggen............................................................................. 51
    2.2.1 Beinübungen während des Joggens..........................................................................55
    2.2.2 Dehnübungen nach dem Joggen...............................................................................62
    2.3 Mit Penny on Tour – wer sagt, dass Hunde keine Radtouren mögen?................... 65
    2.3.1 Von Hollandrad bis Mountainbike.............................................................................69
    2.3.2 Was ist möglich? – Sportliches Radeln.....................................................................71
    3 Indoorübungen bei Hundewetter..................................................73
    3.1 Mehr als nur eine Strandfigur – das Training für mehr Stabilität............................78
    3.1.1 Übersicht über die Geräte.............................................................................................79
    3.1.2 Die Übungen.....................................................................................................................83
    4 Das Bootcamp für zu Hause.........................................115
    4.1 Sei kreativ und habe Spaß – Übungen mit Hindernissen.........................................117
    4.1.1 Hindernisparcours.......................................................................................................... 117
    4.1.2 Seilspringen..................................................................................................................... 120
    5 Erholung muss sein................................................................123
    5.1 Dehnübungen......................................................................................................................125
    5.1.1 Arme.................................................................................................................................. 125
    5.1.2 Beine................................................................................................................................. 126
    5.1.3 Rumpf............................................................................................................................... 133
    5.2 Entspannung........................................................................................................................138
    6 Was will der ,,Schweinehund” von mir?......................................141
    6.1 Finde deinen Antreiber für eine langfristige Motivation.........................................143
    6.2 Du triffst die Entscheidung..............................................................................................144
    6.3 Mit Etappenzielen dein Ziel erreichen..........................................................................144
    6.4 Keine Überforderung.........................................................................................................146
    6.5 Scheitern gehört dazu.......................................................................................................147
    6.6 Mit Bildern verstärken.......................................................................................................147
    6.7 Vorbilder als Inspiration...................................................................................................147
    7 Ein Trainingsplan für dich.............................................................149
    7.1 Führe deinen ganz persönlichen Trainingsplan..........................................................150
    7.2 Beispieltrainingsplan für eine Woche............................................................................152
    8 Die ideale Ausrüstung für deinen Hund..................................155
    Schlusswort....................................................................................160