Achtsamkeit - Entscheidung für einen neuen Weg (Wissen & Leben) In einer Bearbeitung von Juliane Stern. Mit einem Geleitwort von Martin Bohus. Inkl. 7 Audio-Dateien zum Download
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- Taschenbuch ausgewählt
- eBook
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Sprache:Deutsch
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Auflage:2. überarbeitete Aufl
20,90 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
01.01.2018
Abbildungen
mit 12 Abbildungen
Verlag
SchattauerSeitenzahl
240
Maße (L/B/H)
18,7/12,1/2,2 cm
Gewicht
261 g
Farbe
Khaki / Moosgrün
Auflage
2. überarbeitete Aufl
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-608-43119-3
Warnhinweis
Warnhinweis nicht erforderlich
Achtsamkeit ist nicht nur ein Thema für Menschen in krisenhaften Situationen oder im therapeutischen Kontext, sondern eine wertvolle Begleitung auf jedem Lebensweg. Die Schulung der Achtsamkeit fördert die bewusste Wahrnehmung von Gefühlen, Handlungen und Gedanken und verbessert damit die Emotionsregulation sowie die Stresstoleranz.
Das Buch bietet eine Vielfalt an Anleitungen, die sich als tägliche Übungen und Meditationen bewährt haben. Sie fördern eine annehmende Haltung und schärfen unsere Aufmerksamkeit für den Augenblick. In der 2. Auflage des erfolgreichen Buchs werden insbesondere Aspekte der wohlwollenden Selbstfürsorge mit einbezogen, denn die Entscheidung für einen neuen Weg setzt auch einen empathischen Umgang mit sich selbst voraus. Viele der Übungen und Geschichten stellen eine Verbindung zu Imagination und künstlerischer Gestaltung her und lassen sich auch kunsttherapeutisch nutzen.
Mehrere Übungsanleitungen stehen online als Audiodateien zum Download zur Verfügung,.
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