Fühlen lernen Warum wir so oft unsere Emotionen nicht verstehen und wie wir das ändern können

"Fühlen lernen" von Dr. Carlotta Welding ist, möchte man es kurz zusammenfassen, ein Sachbuch über Gefühle. Zwei Dinge, die ich zunächst eher für gegensätzlich und sich ausschließend hielt, genau das weckte aber meine Neugier. Die Autorin beschreibt in ihrem Buch in 6 großen Kapiteln und einem Schlussteil, was Gefühle überhaupt sind und wie man sich in ihnen verirren kann, wann Gefühle zu einem Problem werden, wie Gefühle sich ausdrücken lassen und nicht zuletzt, wie man lernen kann, (wieder) zu fühlen. Dabei geht sie nicht nur auf das Phänomen der Gefühlsblindheit (Alexithymie) ein, sondern bringt auch viele und zum Teil sehr persönliche Fallbeispiele, die mir besonders gut gefallen haben. Ihr Schreibstil ist dabei für ein Sachbuch sehr leicht, sehr nahbar. Alles in allem hat mir das Buch gut gefallen. Es ist rund und man hat am Ende nicht nur den Eindruck, einiges gelernt zu haben, sondern auch frei entscheiden zu dürfen, welche Aspekte man für sich nutzen bzw. mit welchen man weiter arbeiten möchte. Ich habe mich in den vergangenen Wochen mit unterschiedlichen Aspekten beschäftigt, die Dr. Carlotta Welding auch in ihrem Buch aufgreift, wie zum Beispiel Achtsamkeit, EFT oder Spiritualität. Und ich zähle mich, wie sie im Anschlussteil beschreibt, ganz eindeutig zu der Gruppe von Menschen, die glauben, dass Gefühle eher eine Bauch- denn eine Kopfsache sind. Vielleicht konnte mich das Buch deswegen nicht bis in die letzte Ecke meines Seins mitreißen. Aber es ist interessant und vor allem für mich eine tolle Ergänzung zu den bisherigen Wegen, auf denen ich mich dem Thema "Gefühle" bisher genähert habe. Deswegen gibt es von mir eine klare Leseempfehlung.

Vorab: Ich fand das Buch sehr informativ, die Thematik sehr interessant. Die Autorin Dr. Carlotta Welding befasst sich mit unserer durchaus komplexen Gefühlswelt. Dies alles geschieht auf leicht verständliche und unterhaltsame Weise. Immer wieder flechtet sie auch Situationen aus ihrem Alltag oder ihrer Erfahrungswelt ein, die sich übertragen lassen. Wer sich bisher über merkwürdiges Verhalten seiner Mitmenschen wunderte, z.B. über mangelnde Empathie, der wird in diesem Buch über den Begriff Alexithymie stolpern. Hierdurch gelingt es dem Leser, manche Reaktionen einiger Mitmenschen besser einzuordnen. Auch das Zulassen von Gefühlen und den Umgang mit ihnen sowie Stressoren/Vermeidungsverhalten werden aufgezeigt. Ein Selbsttest, eine Seite mit Leseempfehlungen sowie ein umfangreiches Quellenverzeichnis für diejenigen, die einige Aspekte vertiefen wollen, runden das kurzweilige und gelungene Buch ab.

Dr. Carlotta Welding rückt in ihrem Buch „Fühlen lernen“ ein Thema in den Mittelpunkt, das jeden betrifft, über das ich persönlich in dieser Art aber noch nie nachgedacht habe. Sie zeigt zunächst, warum wir gerade in der westlichen Welt verlernt haben, auf unsere Gefühle zu hören oder diese überhaupt wahrzunehmen und richtig einzuordnen, wie wichtig diese aber gleichzeitig für uns sind. Gut gefallen hat mir, dass sie sehr wissenschaftlich an das Thema herangeht, den Text mit Grafiken verdeutlicht, gleichzeitig aber auch anschauliche Beispiele verwendet, die es mir möglich gemacht haben, mich selbst zu vergleichen und herauszufinden, wo ich in Sachen Gefühle stehe. Als Mutter hat mir auch der Abschnitt über die Entwicklung der Gefühle im jeweiligen Kindesalter sehr gut gefallen und war hilfreich. Braucht es ein Buch über Gefühle? Nach der Lektüre würde ich eindeutig sagen JA. Gerade für mich als extremen Kopfmenschen war es hilfreich, das Thema wissenschaftlich und sachlich mit viel Hintergrundinformationen anzugehen. Ob es langfristig etwas bewirkt hat, kann ich noch nicht sagen, aber es war höchst interessant und hat mich immer wieder zum Nachdenken gebracht. Das alleine ist Grund genug, das Buch zu lesen.

um zu sich selbst zu finden. Das ermöglicht und leitet dieses Buch zielstrebig und fundiert an. Es ist ein Sachbuch und ein Ratgeber in einem, führt Studien und wissenschaftliche Experimente an. Frau Dr. Welding untermauert dadurch ein scheinbar belangloses Thema(Gefühle) Schritt für Schritt und zeigt auf, dass es äußerst sinnvoll ist sich mit der Thematik zu beschäftigen. Dazu verwendet die Autorin lebensnahe Beispiele, um dieses sehr komplexe Thema plastisch nahe zu bringen und die Thematik nicht zu wissenschaftlich und begreifbarer zu machen. Es liest sich dadurch auch leichter. Gefühle sind ein wichtiger Teil des Menschen. Häufig kleingeredet, ins Unwichtige verschoben. Wer sich bisher wenig oder gar nicht mit dem Thema beschäftigt hat, sollte es lesen und damit sich und die Menschheit weiterentwickeln. Wir brauchen mehr Menschen, die ihre Gefühle kennen, zu ihnen stehen können und sich mit ihnen und ihrem gegenüber auseinander setzen können.

Wir leben in einer Welt in dem man anonym in der Masse bleiben kann. Versteckt hinter Profilen, die nur das zeigen, was gesehen werden soll. Aber wie sieht es dahinter aus. Wie fühlen wir uns? Merken wir noch was wir fühlen oder wundern wir uns nur noch über unkontrollierte Reaktionen. Nach den ersten Seiten des Buches habe ich mir Antworten auf meine Fragen im Laufe des Buches erhofft. Gefühl lesen und verstehen können oder Ratschläge zu erhalten dies zu lernen. Aber leider geht es in dem Buch überwiegend um gefühlsblinde Menschen und die Einflüsse der Erziehnung auf das weitere Leben. Dass das Buch nicht leicht zu lesen sein wird, war mir bereits bewusst, aber da meine Anliegen kaum thematisiert wurden, fiel es mir schwere zu folgen als gedacht. Trotzdem war es ein lehrreicher Ausflug in die Welt von gefühlsblinden Menschen, die bestimmt viel aus diesem Buch mitnehmen können.