Funktionelles Faszientraining mit der BLACKROLL®
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Sprache:Deutsch
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
11.05.2015
Verlag
RivaSeitenzahl
160
Maße (L/B/H)
23,8/18,9/1,5 cm
Gewicht
516 g
Farbe
Grau / Anthrazit
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-86883-694-3
Die BLACKROLL® hat im Sport und in der Physiotherapie eine enorme Bedeutung erlangt. Bei Verspannungen und Schmerzen kann sie kleine Wunder bewirken. Verkürzte oder verklebte Faszien werden durch Selbstmassagen mit der Rolle wieder lang und geschmeidig, verloren gegangene Beweglichkeit kehrt zurück und chronische Schmerzen verschwinden. Doch die Faszien lassen sich ähnlich wie Muskeln auch trainieren, um bessere sportliche Leistungen zu erzielen und Verletzungen zu vermeiden.
Dieser farbig bebilderte Ratgeber verbindet funktionelles Training und Faszienfitness mit dem Ziel, den Körper ideal auf Belastungen vorzubereiten und langfristig gesund zu erhalten. Drei Faszienexperten mit Erfahrung in der Schmerzbehandlung und Sportmedizin erklären, wie man die BLACKROLL® optimal zur Faszienpflege einsetzt. Darüber hinaus zeigen sie, wie man mit der Rolle ein komplettes Workout zur Verbesserung von Kraft, Balance, Mobilität und Stabilität absolvieren kann.
Über 40 farbig bebilderte Übungen und verschiedene Trainingspläne machen dieses Buch zu einem unentbehrlichen Wegweiser für alle, die ein Leben lang leistungsfähig, schmerzfrei und beweglich bleiben möchten.
Dieser farbig bebilderte Ratgeber verbindet funktionelles Training und Faszienfitness mit dem Ziel, den Körper ideal auf Belastungen vorzubereiten und langfristig gesund zu erhalten. Drei Faszienexperten mit Erfahrung in der Schmerzbehandlung und Sportmedizin erklären, wie man die BLACKROLL® optimal zur Faszienpflege einsetzt. Darüber hinaus zeigen sie, wie man mit der Rolle ein komplettes Workout zur Verbesserung von Kraft, Balance, Mobilität und Stabilität absolvieren kann.
Über 40 farbig bebilderte Übungen und verschiedene Trainingspläne machen dieses Buch zu einem unentbehrlichen Wegweiser für alle, die ein Leben lang leistungsfähig, schmerzfrei und beweglich bleiben möchten.
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Zum Bewerterprofil von Viktoria Roth
Viktoria Roth
Thalia Liezen – ELI
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Buch (Taschenbuch)
Ein super Buch...
Mit der Blackroll kann man sich bei Verspannungen, Blutergüssen, Muskelkater usw. selbst den Schmerz ausmassieren. Anfangs etwas schmerzhaft, aber nach öfteren Anwendungen merkt man schnelle Erfolge. Die Übungen sind durch farbliche Bilder und einfacher Erklärung super nach zumachen. Durch diese Übungen trainiert man auch seine Balance und Stabilität, dass vor allem auch nach Operationen zum Wiederaufbau seiner Muskeln perfekt ist. Ich kann dieses Buch nur jedem empfehlen, der schmerzfrei und beweglich durch sein Leben schreiten möchte.
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