Rücken-Akut-Training (mit DVD) Mit Bewegung zu einem schmerzfreien Alltag

Rückenprobleme sind heute die weitverbreiteste Krankheit in Europa. Egal in welchem Land sie genau hinsehen, überall gibt es Menschen, die mit Problemen im Nacken, Schulter, oder Gesäßbereich zu kämpfen haben. Laut einer aktuellen Studie sind es allein in Deutschland fast 80 Prozent der Bevölkerung. Man stelle sich das einmal vor! Doch auf fast alle Krankheiten hat die moderne Medizin mittlerweile Antworten und es gibt mittlerweile Hilfe! Der Autor des hier vorliegenden Buches, Professor Dr. Ingo Froböse, lehrt an der deutschen Sporthochschuhle in Köln. Sein Schwerpunkt der Arbeit liegt im Bereich Rehabilitation und Gesundheitsförderung. In diesem Buch gibt er einen Teil seines umfangreichen Wissens in diesem Bereich weiter. Da ich selber schon länger an Rückenschmerzen leide, war ich auf der Suche nach passender Literatur zum Thema. Eine ganze Menge an Büchern sind in diesem Bereich erhältlich, die Anzahl der Therapieformen ist enorm. Wie auch im Bereich Ernährung und Diäten gibt es eine ganze Fülle an verschiedenen Ansätzen, die sich teilweise überschneiden, teilweise jedoch das genaue Gegenteil des ersten Ansatzes behaupten. Man muss also wirklich sehr aufpassen sich hier das passende Buch zum Thema zu besorgen, letztlich geht es ja um die eigene Gesundheit! Die Übungen, die im Buch beschreiben werden, sind einfach und ohne große Mühe nachzumachen. Das Vorzeigen übernehmen abwechselnd ein Herr und dann wieder eine Dame. So kann auch keine Seite der beiden Geschlechter Benachteiligt werden. Mit einigen wenigen Ausnahmen sind alle Übungen ohne fremde Gerätschaften zu bewerkstelligen. Das Einzige, was Sie immer brauchen ist eine ebene Fläche und eine (Iso-)Matte, welche Unebenheiten im Boden ausbessert. Denken Sie nur an den Boden zu Hause, immer liegt irgendwo was Kleineres herum und das soll, so Professor Froböse, auf gar keinen Fall sein. Bei den einzelnen Übungen gibt es eine genaue Anleitung wie diese abzulaufen haben. Eine Zeitempfehlung und eine Empfehlung wie oft man die einzelne Bewegungen ausführen sollte, werden gleich mitgeliefert. Auch wenn man, so wie ich, jeden Tag versucht die Übungen zu machen, wird es dennoch etwas dauern bis sich hier Besserung einstellt. Aufgrund der Einfachheit der Übungen, der wirklich sehr hilfreichen DVD, welche beigelegt ist und der schönen optischen Gestaltung, ist das das meiner Meinung nach beste Buch zum Thema!

Dieses Buch ist ein wahrer Segen für so manch geplagten Rücken. Hatte selbst ziemliche Rückschmerzen, die fast nicht mehr zu ertragen waren. Die beschrieben Übungen haben ein wahres Wunder bei mir vollbracht. Die Übungen gehen von Erster Hilfe bei starken Schmerzen bis zur Rückenstärkung ein Leben lang. Das tägliche Training geht sehr schnell und nach einigen Wochen hatte ich gar keine Schmerzen mehr!