• TCM für jeden Tag. Entspannt und gesund durch die Woche
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Inhaltsverzeichnis

Vorwort

*** Die Grundlagen der TCM
Ganzheitlich heilen
Ursprünge
Das Kräftegleichgewicht von Yin und Yang
Die Theorie der fünf Wandlungsphasen und die Lehre von den fünf Elementen
Die Lebensenergie Qi
Das Meridiansystem
Krankheitsfaktoren in der TCM
Diagnostik

*** Traditionelle chinesische Heilmittel und Heilverfahren
Chinesische Arzneimittel: Rezepturen, Heilkrauter und Heilpflanzen
Chinesische Kräutertees
Ernährung nach den fünf Elementen
Akupunktur, Akupressur und Heilmassagen
Atem und Bewegung: Qi Gong und Tai Chi
Meditationen und Entspannungsübungen

*** TCM für jeden Tag: Tagesprogramme zum Wohlfühlen und Heilen
1. Tag: Für ein gesundes Atemsystem
2. Tag: Für geschärfte Sinnesorgane
3. Tag: Herz und Kreislauf in Schwung halten
4. Tag: Für ein gesundes Verdauungs- und Urogenitalsystem
5. Tag: Für einen fitten Bewegungsapparat
6. Tag: Für ein schönes Hautbild
7. Tag: Für ein ausgeglichenes und gesundes Nervensystem

Quellenverzeichnis
Weitere Veröffentlichungen von Li Wu
Stichwortregister

TCM für jeden Tag. Entspannt und gesund durch die Woche

Ernährung und Heiltees, Akupressur und Meditation - Einfache Tai-Chi- und Qi-Gong-Übungen - Leicht umsetzbare Tagesprogramme

Buch (Taschenbuch)

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TCM für jeden Tag. Entspannt und gesund durch die Woche

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eBook

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Beschreibung

Details

Verkaufsrang

7165

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

11.01.2022

Verlag

Mankau Verlag

Seitenzahl

190

Beschreibung

Details

Verkaufsrang

7165

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

11.01.2022

Verlag

Mankau Verlag

Seitenzahl

190

Maße (L/B/H)

19/11,8/2 cm

Gewicht

185 g

Auflage

7. Auflage

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-86374-100-6

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Sehr hilfreiche Einführung in TCM

Bewertung aus Hude am 13.06.2022

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Ich finde das Buch sehr gut gemacht. Grundlagen und Hintergründe werden ebenso wie die wesentlichen Heilmittel und Heilverfahren sehr verständlich erklärt. Die Tagesprogramme finde ich richtig gut gemacht. Sie sind wirklich gut umsetzbar. Die Rezepte finde ich alltagstauglich, die Akupressur und Heilmassage ebenso wie die Qi-Gong- und Tai-Chi-Übungen werden so erklärt das ich es leicht umsetzen kann. Dazu gibt es dann noch eine Elemente-Meditation. Es gibt je ein Tagesprogramm für Atemsystem, Sinnesorgane, Herz und Kreislauf, Verdauungs- und Urogenitalsystem, Bewegungsapparat, Hautbild und Nervensystem. Da im Stichwortregister nochmal alle Beschwerden aufgelistet sind kann man auch gezielt eine Übung oder Informationen für seine Beschwerden suchen bzw. finden. Arthrose z.B. findet man dann bei Tag 5 Bewegungsapparat und bekommt dann, wie ich finde, nützliche Informationen. So hat man leicht umsetzbare Tagesprogramme und kann zusätzlich gezielt nach einzelnen Beschwerden suchen wodurch es auch ein praktischer Ratgeber für den Alltag ist.

Sehr hilfreiche Einführung in TCM

Bewertung aus Hude am 13.06.2022
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Ich finde das Buch sehr gut gemacht. Grundlagen und Hintergründe werden ebenso wie die wesentlichen Heilmittel und Heilverfahren sehr verständlich erklärt. Die Tagesprogramme finde ich richtig gut gemacht. Sie sind wirklich gut umsetzbar. Die Rezepte finde ich alltagstauglich, die Akupressur und Heilmassage ebenso wie die Qi-Gong- und Tai-Chi-Übungen werden so erklärt das ich es leicht umsetzen kann. Dazu gibt es dann noch eine Elemente-Meditation. Es gibt je ein Tagesprogramm für Atemsystem, Sinnesorgane, Herz und Kreislauf, Verdauungs- und Urogenitalsystem, Bewegungsapparat, Hautbild und Nervensystem. Da im Stichwortregister nochmal alle Beschwerden aufgelistet sind kann man auch gezielt eine Übung oder Informationen für seine Beschwerden suchen bzw. finden. Arthrose z.B. findet man dann bei Tag 5 Bewegungsapparat und bekommt dann, wie ich finde, nützliche Informationen. So hat man leicht umsetzbare Tagesprogramme und kann zusätzlich gezielt nach einzelnen Beschwerden suchen wodurch es auch ein praktischer Ratgeber für den Alltag ist.

M.T.

Bewertung aus Muttenz am 02.01.2022

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Sehr informativ und passt für meine Bedürfnisse. kann ich empfehlen.

M.T.

Bewertung aus Muttenz am 02.01.2022
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Sehr informativ und passt für meine Bedürfnisse. kann ich empfehlen.

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TCM für jeden Tag. Entspannt und gesund durch die Woche

von Li Wu

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Wen heute Beschwerden plagen, der kann zwischen einer ganzen Reihe von Therapieformen wählen. Neben der Schulmedizin haben sich in den letzten Jahrzehnten zahlreiche alternative Therapiemethoden etabliert. Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) ist eine der bedeutendsten davon und hat bereits vielen Menschen geholfen - bei kleineren Alltagsbeschwerden ebenso wie bei langwierigen und schwereren Erkrankungen wie Migräne, Rückenbeschwerden oder chronischen Schmerzerkrankungen.

In einer Zeit, in der stressbedingte Krankheiten immer stärker zunehmen, legen viele Menschen Wert auf Heilmethoden, die einerseits nebenwirkungsarm und andererseits seit langer Zeit bewahrt sind. Die TCM hat eine mehr als 2.500 Jahre alte Geschichte, die kontinuierlich dokumentiert und auch heute noch an den medizinischen Hochschulen Chinas unterrichtet wird.

Einer der Hauptgründe für die Erfolgsgeschichte der TCM in der westlichen Welt ist sicher, dass sie den Menschen ganzheitlich betrachtet und eine separate Behandlung von Körper, Geist und Seele nicht kennt. So zielen auch die einzelnen Behandlungsmethoden der TCM - ob chinesische Kräuteranwendungen, Akupressur und Akupunktur, ob Tai Chi oder Qi Gong - einerseits auf die Linderung bestimmter körperlicher Beschwerden, andererseits aber auch auf die Harmonisierung des Gesamtorganismus ab.

Innere Harmonie ist überhaupt ein Stichwort, das nicht fehlen darf, wenn man über die TCM spricht. Körperliche und seelische Gesundheit stehen in China im Zeichen der Ausgeglichenheit. Wie in allen Phänomenen der Natur sieht die chinesische Medizin auch im Menschen gegensätzliche Kräfte wirken, die zur Harmonie streben und in Einklang gebracht werden sollen. Das Harte und das Weiche, das Starke und das Schwache - Yin und Yang heißen diese Gegensätze, die harmonisiert werden müssen. Denn nur ein ausgeglichener Mensch, in dem die Lebensenergie Qi ungestört fließen kann, ist gesund.

Dieses Buch möchte Sie begleiten durch eine Woche mit der chinesischen Medizin. Neben der Darstellung ihrer Grundlagen und ihrer wesentlichen Heilmittel und Heilverfahren finden Sie hier sieben Tagesprogramme mit zahlreichen praktischen Anregungen und ausführlichen Behandlungstipps, mit denen Sie sich sanft und ohne Nebenwirkungen stärken und wieder ins Gleichgewicht bringen können.

(Vorwort des Autors)
  • TCM für jeden Tag. Entspannt und gesund durch die Woche
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  • Vorwort

    *** Die Grundlagen der TCM
    Ganzheitlich heilen
    Ursprünge
    Das Kräftegleichgewicht von Yin und Yang
    Die Theorie der fünf Wandlungsphasen und die Lehre von den fünf Elementen
    Die Lebensenergie Qi
    Das Meridiansystem
    Krankheitsfaktoren in der TCM
    Diagnostik

    *** Traditionelle chinesische Heilmittel und Heilverfahren
    Chinesische Arzneimittel: Rezepturen, Heilkrauter und Heilpflanzen
    Chinesische Kräutertees
    Ernährung nach den fünf Elementen
    Akupunktur, Akupressur und Heilmassagen
    Atem und Bewegung: Qi Gong und Tai Chi
    Meditationen und Entspannungsübungen

    *** TCM für jeden Tag: Tagesprogramme zum Wohlfühlen und Heilen
    1. Tag: Für ein gesundes Atemsystem
    2. Tag: Für geschärfte Sinnesorgane
    3. Tag: Herz und Kreislauf in Schwung halten
    4. Tag: Für ein gesundes Verdauungs- und Urogenitalsystem
    5. Tag: Für einen fitten Bewegungsapparat
    6. Tag: Für ein schönes Hautbild
    7. Tag: Für ein ausgeglichenes und gesundes Nervensystem

    Quellenverzeichnis
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