Einführung in das Krafttraining
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
18.02.2010
Abbildungen
2010. mit zahlreichen Farbfotos, beiliegend: 1 Poster. 21 cm
Verlag
Sportverlag StraußSeitenzahl
96
Maße (L/H)
21/21 cm
Gewicht
206 g
Auflage
1
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-86884-003-2
Kraft und Krafttraining: Leistungslimitierende Faktoren, Trainingsprinzipien, Belastungsgestaltung, Trainingsziele und Trainingsmethoden werden knapp und praxisdienlich erläutert. Anfänger, Fortgeschrittene und auch Leistungssportler finden wertvolle Hinweise für ein zielgerichtetes Krafttraining. Besondere Aspekte des Krafttrainings mit Kindern, Jugendlichen und älteren Menschen werden aufgezeigt. Im Praxisteil wird das Training an stationären Geräten (Krafttrainingsmaschinen) und das Training an nicht stationären Geräten (Kurz-/Langhantel, Flexibler Schwingstab, Elastische Bänder, Gymnastikball) in Wort und Bild dokumentiert. Auf allen Abbildungen werden die Start- und Endpositionen der Übungen gezeigt sowie auf richtige und falsche Ausführung hingewiesen. Exemplarische Trainingspläne sowie eine beiliegende anatomische Falttafel machen das Buch zu einer praxisnahen Trainingshilfe für alle am Krafttraining Interessierten.
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