Enzyklopädie Muskeltraining Anatomie - Muskelaufbau - Fettabbau
2-
- Taschenbuch ausgewählt
- eBook
-
Sprache:Deutsch
36,00 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
01.09.2010
Abbildungen
mit zahlreichen zum Teil farbigen Abbildungen 29,5 cm
Illustriert von
Isabel Arechabala
Verlag
HeelSeitenzahl
336
Maße (L/B/H)
29,6/20,9/2,5 cm
Gewicht
1254 g
Farbe
Eisblau / Rost
Auflage
6. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-86852-123-8
336 Seiten, rund 1,3 kg schwer! Die umfassende und grundlegende Muskelenzyklopädie bietet ein unschlagbares Preis-Leistungs-Verhältnis!
- Mehr als 440 Muskelübungen, jeweils mit Grundübung und Varianten, darunter viele kaum bekannte und einige völlig neuartige Übungen
- Erläuterung der korrekten Technik, der beanspruchten Muskeln und der Atmung
- Hinweise für Anfänger und Fachleute, häufige Fehler usw.
- Allgemeine Theorie des Muskeltrainings
- Anatomieteil zu den einzelnen Muskelgruppen
- Glossar der verwendeten Fachbegriffe
- Erläuterung der Körper- und Muskelbewegungen zu jeder Muskelgruppe
- Tabelle mit Prozentangaben und der jeweils angemessenen Anzahl an Wiederholungen
- Tricks, Hilfen und Empfehlungen zum Überwinden toter Punkte im Training
- Häufigste Verletzungen sowie ihre Vermeidung und Behandlung
Durch die klare Darstellung, den wissenschaftlichen Ansatz, die umfassenden Übungen und die tiefgehenden Erklärungen die ideale Enzyklopädie des Muskeltrainings für:
- Anfänger und Fortgeschrittene
- Sportler aus allen Bereichen
- Ärzte und Physioterapeuthen
- Lehrer, Trainer und Übungsleiter
- Besitzer von Fitnessstudios
- Sportwissenschaftler
"Körper und Geist begleiten uns ein Leben lang, und es liegt an uns, sie zu pflegen." Mit diesem Zitat lässt sich die Philosophie des vorliegenden Buches zusammenfassen. Hier geht es nicht darum, in kurzer Zeit dicke Muskelpakete heranzuzüchten, sondern darum, die vier Grundqualitäten unserer Muskeln nachhaltig zu verbessern und zu optimieren: Stärke, Widerstandskraft, Flexibilität, Schnelligkeit. Der Autor legt großen Wert auf die wissenschaftlich fundierte und leicht verständliche Vermittlung von Grundwissen, das für ein verantwortungsbewusstes Muskeltraining wichtig ist.
Dem Übungsteil gehen einige Seiten mit nützlichen Informationen für den Leser voraus: geeignete Kleidung, richtige Atmung, Pausen, Muskelaufbau/Fettabbau, Training an Maschinen und freien Gewichten im Vergleich, Trainingspläne etc.
Klar und übersichtlich aufgebauter Übungsteil: Die acht Muskelgruppen sind mit unterschiedlichen Farben gekennzeichnet. - Insgesamt über 440 Übungen mit freien Gewichten und am Gerät - übersichtlich präsentiert. - Das umfassende Werk zum Muskeltraining für Einsteiger und Fortgeschrittene.
- Mehr als 440 Muskelübungen, jeweils mit Grundübung und Varianten, darunter viele kaum bekannte und einige völlig neuartige Übungen
- Erläuterung der korrekten Technik, der beanspruchten Muskeln und der Atmung
- Hinweise für Anfänger und Fachleute, häufige Fehler usw.
- Allgemeine Theorie des Muskeltrainings
- Anatomieteil zu den einzelnen Muskelgruppen
- Glossar der verwendeten Fachbegriffe
- Erläuterung der Körper- und Muskelbewegungen zu jeder Muskelgruppe
- Tabelle mit Prozentangaben und der jeweils angemessenen Anzahl an Wiederholungen
- Tricks, Hilfen und Empfehlungen zum Überwinden toter Punkte im Training
- Häufigste Verletzungen sowie ihre Vermeidung und Behandlung
Durch die klare Darstellung, den wissenschaftlichen Ansatz, die umfassenden Übungen und die tiefgehenden Erklärungen die ideale Enzyklopädie des Muskeltrainings für:
- Anfänger und Fortgeschrittene
- Sportler aus allen Bereichen
- Ärzte und Physioterapeuthen
- Lehrer, Trainer und Übungsleiter
- Besitzer von Fitnessstudios
- Sportwissenschaftler
"Körper und Geist begleiten uns ein Leben lang, und es liegt an uns, sie zu pflegen." Mit diesem Zitat lässt sich die Philosophie des vorliegenden Buches zusammenfassen. Hier geht es nicht darum, in kurzer Zeit dicke Muskelpakete heranzuzüchten, sondern darum, die vier Grundqualitäten unserer Muskeln nachhaltig zu verbessern und zu optimieren: Stärke, Widerstandskraft, Flexibilität, Schnelligkeit. Der Autor legt großen Wert auf die wissenschaftlich fundierte und leicht verständliche Vermittlung von Grundwissen, das für ein verantwortungsbewusstes Muskeltraining wichtig ist.
Dem Übungsteil gehen einige Seiten mit nützlichen Informationen für den Leser voraus: geeignete Kleidung, richtige Atmung, Pausen, Muskelaufbau/Fettabbau, Training an Maschinen und freien Gewichten im Vergleich, Trainingspläne etc.
Klar und übersichtlich aufgebauter Übungsteil: Die acht Muskelgruppen sind mit unterschiedlichen Farben gekennzeichnet. - Insgesamt über 440 Übungen mit freien Gewichten und am Gerät - übersichtlich präsentiert. - Das umfassende Werk zum Muskeltraining für Einsteiger und Fortgeschrittene.
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