Krafttraining mit Seilzug- und Fitnessgeräten Die effektivsten Übungen unter Berücksichtigung sportartspezifischer Techniken
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
01.07.2003
Abbildungen
mit zahlreichen Abbildungen 24 cm
Verlag
Hofmann-VerlagSeitenzahl
228
Maße (L/B/H)
24,4/18,7/1,7 cm
Gewicht
508 g
Farbe
Goldfarben / Schwarz
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-7780-7040-6
Der Band untergliedert sich in einen großen Theorie- und drei praktischen Teilen. Der Theorieteil befasst sich mit Trainingslehre, funktionellen biomechanischen Zusammenhängen des Bewegungsapparates sowie Trainingsprogrammen. Berücksichtigt wurde die Regeneration und die Altersstruktur.
Die praktischen Kapitel untergliedern sich in grundlegende Krafttrainingsübungen mit Seilzug- und Fitnessgeräten sowie Kleinhanteln. Es werden auch Übungen gegen Instabilitäten der Gelenke gezeigt. Jedes Kapitel berücksichtigt auch die dazugehörigen Dehntechniken. Der sportspezifische Teil zeigt techniknahe Seilzug- und Kraftübungen der Sportarten; Leichtathletik, Schwimmen, Basketball, Fußball, Handball, Tennis, Squash und Badminton.
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