Der Verräter in meinem Kopf: Wie du Overthinking hinter dir lässt und inneren Frieden findest

Ich habe wirklich schon viele Overthinking Bücher gelesen. Das hat mir aber bisher am besten gefallen. Das Konzept ist völlig anders, als einfach nur Tipps und Ratschläge zu bekommen, die ich mir sonst auch zusammen googlen kann. Durch die Geschichten der Frauen versteht man einfach, was im eigenen Kopf los ist und bekommt dann noch eine passende Übung dazu. In dem Buch sind so viele Situationen dabei, die man selbst aus dem eigenen Leben kennt, was dieses Buch einfach sehr alltagsnah macht.

Das Gespräch ist längst vorbei, aber im Kopf läuft es in Dauerschleife weiter: Habe ich etwas Komisches gesagt? Warum war mein Gegenüber plötzlich so anders? Hätte ich besser anders reagiert? Genau diese Momente fängt das Buch erstaunlich treffend ein. Besonders gut gefallen haben mir die Geschichten der verschiedenen Frauen. Bei anderen erkennt man eine Gedankenschleife sofort, während man selbst mittendrin oft gar nicht merkt, wie sehr man sich gerade hineinsteigert. Ergänzt wird das durch kleine Übungen und Anregungen, die eigenen Sorgen aufzuschreiben und mit etwas mehr Abstand zu betrachten. Ein Wundermittel ist das Buch nicht, das Gedankenkarussell hört dadurch nicht einfach auf, sich zu drehen. Aber ich habe mich beim Lesen an vielen Stellen selbst ertappt und einige Ideen mitgenommen, wie ich beim nächsten Mal vielleicht früher die Notbremse ziehen kann.

Hier wird methodisch und Schritt für Schritt die Fähigkeit aufgebaut, Overthinking in den Griff zu bekommen und schließlich abzulegen. Das Buch setzt dabei sowohl auf verhaltenspsychologische Ansätze als auch auf Einsicht in die eigenen Denkmuster.

Dieses Buch hat mich wirklich zum Nachdenken gebracht und mir neue Blickwinkel eröffnet. Es ist verständlich geschrieben und hat mir geholfen, meine eigenen Gedanken und Verhaltensmuster besser einzuordnen. Klare Empfehlung für alle, die sich intensiver mit sich selbst auseinandersetzen möchten!

Dieses Buch verlangt nicht, die Gedanken komplett abzuschalten, sondern gibt einem die Kontrolle zurück. Das hat mir wirklich sehr weitergeholfen. Sehr empfehlenswert, auch als liebevolles Geschenk für jemanden.