Das S.E.H.E.N. Prinzip. Warum Augenprobleme im Körper beginnen und wie du sie an der Wurzel packst. Praxisratgeber für gesunde Augen: mit wirksamen Augentraining-Übungen und alltagstauglichen Tipps

sehr interessant ist dieses buch, das alles rund um unser sehen und unsere augen beinhaltet. welche probleme und erkrankungen gibt es, wie äussern sie sich, was kann man dagegen tun, auch was man vorbeugend und unterstützend unternehmen kann wird erläutert. sehr informativ was über die ernährung und auch über so manche vitamine und zusätze berichtet wird. super auch die übungen die sicher sehr hilfreich sind und die ich hoffe in meinen alltag integrieren zu können. einzig die vielen hinweise auf masterclass, wenn auch kostenlos und die internetseite haben mich etwas gestört, hätte man einfach zum schluss einmal anbringen können und gut wär es gewesen.

Das Auge ist eben nicht einfach nur das Auge. „Das S.E.H.E.N. Prinzip.“ hat mir noch einmal deutlich gemacht, wie eng unsere Augen mit dem restlichen Körper verbunden sind. Statt das Auge isoliert zu betrachten, geht es unter anderem um Ernährung, Nervensystem, Körperhaltung und weitere Zusammenhänge, die ich so teilweise noch gar nicht auf dem Schirm hatte. Der Schreibstil ist angenehm verständlich und informativ, ohne trocken zu wirken. Trotz der vielen medizinischen und gesundheitlichen Themen liest sich das Buch erstaunlich locker und unterhaltsam. Auch komplexere Zusammenhänge werden so erklärt, dass man gut folgen kann. Neben Grundlagen werden auch verschiedene Augenerkrankungen wie Grauer und Grüner Star oder Makuladegeneration erklärt. Dabei wird immer wieder betont, dass die vorgestellten Ansätze keine ärztliche Behandlung ersetzen, sondern vor allem informieren und zur Prävention anregen sollen. Besonders gut gefallen hat mir der praktische Teil mit Tipps zu Ernährung, Nährstoffen und der Entlastung der Augen im digitalen Alltag. Auch der kleine Präventionsplan am Ende ist eine schöne Ergänzung. Die wiederholten Hinweise auf die kostenlose Masterclass und den kostenpflichtigen Online-Kurs waren mir persönlich etwas zu viel Werbung. Insgesamt ist es aber ein sehr interessantes, verständliches und vielseitiges Buch für alle, die ihre Augengesundheit einmal ganzheitlicher betrachten möchten.

Unsere Augen sind für uns im Alltag so selbstverständlich, dass wir uns oft erst näher mit ihnen beschäftigen, wenn Probleme auftreten. Genau deshalb fand ich diesen Ratgeber sehr interessant. Die Autoren betrachten die Augengesundheit nicht für sich allein, sondern zeigen, welche Zusammenhänge es mit anderen Bereichen des Körpers geben kann. Ernährung, Darm und Leber spielen dabei ebenso eine Rolle wie Stress, Nervensystem, Bewegung und Körperhaltung. Besonders gefallen hat mir, dass zunächst verständlich erklärt wird, wie das Auge funktioniert und welche Faktoren seine Gesundheit beeinflussen können. Auch verschiedene Augenerkrankungen werden angesprochen. Dabei bleibt es aber nicht bei der Theorie. Im Buch finden sich zahlreiche praktische Hinweise und Übungen, die sich ohne großen Aufwand in den Alltag integrieren lassen. Gerade die Augenübungen und Tipps zur Ernährung und Entspannung fand ich hilfreich. Positiv ist für mich außerdem, dass deutlich gemacht wird, wo die Möglichkeiten der Selbsthilfe enden und wann ärztliche Unterstützung notwendig ist. Trotz der vielen Informationen lässt sich das Buch angenehm lesen. Komplexere Zusammenhänge werden verständlich erklärt und durch Abbildungen, Diagramme und hervorgehobene Tipps ergänzt. So kann man einzelne Themen später auch noch einmal gezielt nachschlagen. Etwas weniger gefallen haben mir die wiederholten Hinweise auf zusätzliche Onlineangebote und den weiterführenden kostenpflichtigen Kurs. Für mich hätte das etwas zurückhaltender sein dürfen. Ich habe durch das Buch einiges erfahren, worüber ich mir vorher im Zusammenhang mit meinen Augen kaum Gedanken gemacht hatte. Vor allem der ganzheitliche Blick war für mich interessant und hat mir gezeigt, wie viele unterschiedliche Faktoren eine Rolle spielen können. Einige der Übungen und Anregungen möchte ich künftig bewusster in meinen Alltag einbauen. Für mich ist es ein informativer und praxisnaher Ratgeber, in den ich sicherlich noch öfter hineinschauen werde.

Dieser Ratgeber hat mich wirklich begeistert und mir unglaublich viele neue Informationen und Denkanstöße rund um das Thema Augen und Augengesundheit gegeben. Besonders interessant fand ich, wie viele verschiedene Bereiche unseres Körpers mit unseren Augen zusammenhängen und wie eng diese Verbindungen tatsächlich sind. Vieles davon war mir vorher so nicht bewusst. Das Buch ist sehr übersichtlich aufgebaut und gut gegliedert. Die einzelnen Abschnitte machen es leicht, sich Schritt für Schritt durch die verschiedenen Themen zu arbeiten. Besonders gut gefallen haben mir die grün hervorgehobenen Tipps, die man direkt im Alltag ausprobieren und umsetzen kann. Auch die vielen praktischen Anregungen und Übungen fand ich hilfreich – einiges davon habe ich in dieser Form in anderen Ratgebern über die Augen bisher noch nicht gefunden. Man sollte sich durchaus etwas Zeit nehmen, um sich intensiv mit dem Buch zu beschäftigen, denn es steckt wirklich sehr viel Wissen darin. Dafür fühlt man sich danach aber auch ausgesprochen gut informiert und bekommt einen ganz anderen Blick auf die eigene Augengesundheit. Sehr gut fand ich außerdem, dass nicht nur die Selbsthilfe und die Möglichkeiten der eigenen Unterstützung thematisiert werden, sondern auch erklärt wird, wann es sinnvoll ist, ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen. Dadurch wirkt das Buch für mich ausgewogen und alltagstauglich. Der Schreibstil ist verständlich und angenehm flüssig, sodass auch die teilweise komplexeren Zusammenhänge gut nachvollziehbar bleiben. Für mich ein sehr informativer und empfehlenswerter Ratgeber für alle, die ihre Augen und die Zusammenhänge im eigenen Körper besser verstehen und gleichzeitig etwas für ihre Augengesundheit tun möchten

Bevor ich diesen Ratgeber gelesen habe war mir zwar schon bewusst, dass Augenbeschwerden mit Bildschirmarbeit zusammenhängen können,aber dass so viele andetr Faktoren Einfluss auf die Augengesundheit nehmen können war mir nicht bewusst. Das Buch ist sehr gut aufgebaut und in verschiedene Themen unterteilt. Behandelt werden Themen wie Entspannung und Stressabbau, der Darm-Leber-Aufe-Zusammenhang, Bewegung und Energiekreislauf, Ernährung und Mikronährstoffe. Der Schreibstil ist sachlich und gut verständlich, außerdem gibt es Abbildungen und Diagramm die das Geschriebene hervorragend ergänzen. Auch sind kleine Übungen für die Augen vorhanden die sich gut in den Alltag interessieren lassen. Für mich ein hervorragender Ratgeber der mich viel über Augengesundheit gelehrt hat!.