Bist du noch da? Verbundenheit in 6 Stufen Wie du dich selbst wieder fühlst, im Lärm der Welt deine eigene Tiefe findest & endlich wieder wirklich lebst

Ich saß abends auf dem Sofa, Handy in der Hand, und hatte trotzdem das Gefühl, irgendwo anders zu sein. Nicht müde, nicht gestresst – einfach weg. Ein Kollege hat mir dieses Buch empfohlen, und ich habe es eher skeptisch angefangen, weil ich solche Ratgeber meistens zu weich finde. Was mich überrascht hat: Es gibt keine großen Versprechungen. Konrad Eisenberg beschreibt sechs Schritte, die sich klein anfühlen – kurz innehalten, den Atem etwas verlängern, einen Spaziergang mit offenen Augen. Nichts davon klingt revolutionär. Aber nach zwei Wochen habe ich gemerkt, dass ich abends wieder tatsächlich da bin, wenn ich auf dem Sofa sitze. Das Buch erklärt auch kurz, warum das so funktioniert – Nervensystem, Wahrnehmung, Gewohnheit. Nicht zu viel, gerade genug. Für jemanden, der keine Geduld für lange Theoriekapitel hat, ist das die richtige Mischung. Ich würde es weiterempfehlen, ohne Vorbehalt.