Fühlen, ohne die Kontrolle zu verlieren - Emotionale Intelligenz in 4 Stufen: Wie du Unsicherheit überwindest, klare Grenzen setzt und endlich gelasse

Es gibt diese Momente, in denen man im Nachhinein denkt: Warum habe ich so reagiert? Nach einem heftigen Streit mit meinem Partner habe ich dieses Buch in die Hand genommen – ohne große Erwartungen. Was mich überrascht hat, war nicht die Theorie, sondern wie nah Konrad Eisenberg an den Situationen dran ist, die man eigentlich niemandem erzählt. Das 4-Stufen-System ist gut erklärt und folgt einem sinnvollen Aufbau: zuerst überhaupt wahrnehmen, was im eigenen Körper passiert, dann steuern lernen, dann einordnen, dann verbinden. Die Übungen wie der Body-Scan und die Fest-und-Warm-Methode sind nicht kompliziert – aber sie verlangen ehrliche Selbstbeobachtung. Das ist manchmal unbequem, aber es ist genau dieser Unbequemlichkeit zu verdanken, dass sich etwas verändert. Ich würde das Buch jedem empfehlen, dem Beziehungen wichtig sind und der merkt, dass er im Stress nicht so reagiert, wie er es eigentlich möchte. Es gibt keine Wunder, aber es gibt einen Weg. Den zeigt dieses Buch klar und ohne Umwege.