50 Workouts – Stretching Effektives Dehnen von Kopf bis Fuß: Verspannungen lösen, Beweglichkeit fördern, Körperhaltung verbessern | Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene
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- Taschenbuch ausgewählt
- eBook
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Sprache:Deutsch
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
20.10.2026
Abbildungen
mit s/w Illustrationen
Verlag
RIVASeitenzahl
144
Maße (L/B/H)
24/19/1 cm
Farbe
Altrosa / Weiß
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-7423-3004-8
Flexibler Körper, klarer Kopf – mit gezieltem Stretching in wenigen Minuten
Du weißt es längst: Dehnen tut gut, nicht nur deinem Köper, sondern auch deinem mentalen Wohlbefinden. Dennoch vernachlässigst du Stretching regelmäßig. Dabei reichen schon kurze, gezielte Einheiten, um deine Gelenke geschmeidig zu halten, Muskelsteifheit zu lösen und Verletzungen vorzubeugen. Noch überraschender: Stretching wirkt direkt auf dein Nervensystem und hilft dir, Alltagsstress loszulassen und mentale Klarheit zu gewinnen.
Yogalehrerin Katharina Herdener erleichtert dir den Einstieg. Ihre 50 brandneuen Stretching-Workouts nehmen nur wenig Zeit in Anspruch und lassen sich ganz einfach in deinen Alltag integrieren:
- Von entspannenden Routinen über dynamische Mobilisierungen bis hin zu intensiven Deep Stretches
- Perfekt als Warm-up vor dem Sport oder als regenerative Einheit danach
- Für jede Beweglichkeitsstufe das passende Programm
- Flexibel kombinierbar und an deinen Alltag anpassbar, egal ob morgens, im Büro oder abends auf der Matte
Mit 50 abwechslungsreichen Programmen erreichst du Schritt für Schritt mehr Mobilität, Fokus und langfristige Gesundheit. Also gib deinem Körper die Beweglichkeit, die er verdient, und spüre, wie gut es sich anfühlt, wenn die Anspannung endlich loslässt.
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