Think Less, Sleep More Schlaf beginnt im Kopf – und nicht am Abend — Besser schlafen ohne Stress und endloses Grübeln | Sofort anwendbare Tools für entspannteren Schlaf
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Gebundene Ausgabe
Erscheinungsdatum
31.07.2026
Abbildungen
15 Abbildungen
Verlag
PiperSeitenzahl
288
Maße (B/H)
13,8/22 cm
Gewicht
458 g
Farbe
Marine / Flieder
Auflage
1. Auflage
Originaltitel
Think less, sleep more. From Panic & Perfectionism to Stress-free SleepÜbersetzt von
Sigrid Schmid
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-492-07434-6
Schlaf beginnt im Kopf – und nicht am Abend
Wir planen, tracken und optimieren – und schlafen trotzdem schlecht. Denn je mehr wir kontrollieren, desto mehr entgleitet uns der Schlaf. Die britische Schlafexpertin Stephanie Romiszewski zeigt einen anderen Weg. Sie setzt auf weniger Perfektionismus und alltagstaugliche Strategien: den Aufbau eines natürlichen Müdigkeitsgefühls, das Verstehen zirkadianer Rhythmen und Gelassenheit gegenüber nächtlichem Aufwachen. Ihre Erkenntnisse stammen aus über 10.000 Behandlungen in ihrer Schlafklinik. So räumt sie mit Schlafmythen auf: Guter Schlaf ist flexibel, nicht perfekt.
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