Achtsamkeit im ganz normalen Wahnsinn Für spürbar weniger Stress und mehr Gelassenheit – mit Übungen, die in jeden Alltag passen
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Paperback
Erscheinungsdatum
25.05.2026
Verlag
Kniga VerlagSeitenzahl
266
Maße (L/B/H)
21,1/15/2 cm
Gewicht
426 g
Farbe
Silbergrau
Auflage
1
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-910385-90-0
Wie du deine innere Balance findest, stressige Alltagssituationen gelassener meisterst und achtsamer durch dein Leben gehst
Hast du das Gefühl, ständig zwischen Job, Familie und deinen eigenen Bedürfnissen hin- und hergerissen zu sein – und dabeiselbst immer häufiger auf der Strecke zu bleiben?
Fühlst du dich manchmal wie im Dauerlauf durch deinen Alltag, funktionierst einfach weiter und kommst trotzdemnie wirklich zur Ruhe?
Sehnst du dich nachmehr Gelassenheit, Klarheit und Momenten nur für dich– ohne dein ganzes Leben umkrempeln zu müssen?
Dann aufgepasst:
Wenn du dir wünschst, dein Lebenachtsamer zu gestalten – ohne stundenlange Meditation, ohne komplizierte Routinen und ohne zusätzlichen Druck, …
… dann ist dieses Buch dein idealer Wegbegleiter zurück zumehr Ruhe, Selbstfürsorge und innerer Balance – mitten im ganz normalen Wahnsinn.
In„Achtsamkeit im ganz normalen Wahnsinn“zeigt dir Sandra Geithner auf ehrliche und alltagsnahe Weise, wie du miteinfachen Impulsenwieder mehr Gelassenheit, Klarheit und Verbindung zu dir selbst findest – selbst zwischenTo-do-Liste, Terminen und den vielen Anforderungen des Alltags.
Ehrlich, nahbar und ohne Anspruch auf Perfektion – dafür mit umso mehr Herz.
In diesem aufschlussreichen Praxis-Buch lernst du:
- Wie du deine persönlichen Stressmuster erkennstund verstehst, warum dich bestimmte Situationen immer wieder aus der Balance bringen.
- WarumAchtsamkeit weit mehr ist als ein Trend– und wie du sieohne zusätzliche Zeitganz natürlich in deinen Alltag integrieren kannst.
- Welcheeinfachen Übungen, Reflexionen und Mini-Ritualedir helfen, vom ständigen Gedankenkarussell wieder ins bewusste Spüren zu kommen.
- Wie dumentale Erschöpfung, emotionale Überforderung und körperliche Anspannungfrühzeitig erkennst und liebevoll damit umgehen kannst.
- Wie du durchmehr Selbstfürsorge, Klarheit und innere Ruhewieder mehr Energie für dich und die Menschen in deinem Leben gewinnst.
Und obendrein profitierst du durch …
PRAXISNAHE IMPULSE FÜR DEN ALLTAG:
Entdecke zahlreiche Übungen, Reflexionsfragen und Achtsamkeitskarten, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen und sofort wirken.
EINFACHE UMSETZUNG STATT PERFEKTION:
Dieses Buch zeigt dir, wieAchtsamkeit wirklich im echten Leben funktioniert– mitten im Alltag, nicht nur auf der Yogamatte.
ERFAHRUNG AUS DEM ECHTEN LEBEN:
Sandra Geithner verbindet persönliche Erfahrungen aus ihrem eigenen Leben mit fundiertem Wissen ausYoga, Stressmanagement und Achtsamkeit.
Kaum zu glauben? Dann lass dich überraschen:
Bist du bereit,dich selbst wieder wichtiger zu nehmen, deine Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen und deinem Alltag mitmehr Ruhe und Klarheitzu begegnen?
Dann sichere dir jetzt dein Exemplar von„Achtsamkeit im ganz normalen Wahnsinn“und entdecke, wie du Schritt für Schrittmehr Gelassenheit, Lebensfreude und innere Balancein dein Leben bringst – genau dort, wo du gerade stehst.
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