Die 1-Minuten-Strategie gegen emotionalen Stress Schnelle und effektive Tools bei Frust, Unsicherheit und Überforderung

Das Buch hier ist wirklich klasse. Schon die Beschaffenheit des Buches ist irgendwie interessant. Die Ecken des Ein andes sind nicht abgeeundet und das gibt irgendwie ein neues interessantes Gefühl. Die Farben sind sehr schön gewählt. Mein Mann sagt „Zielgruppe Frauen“.. mag sein, aber hey, ein Mann hat es geschrieben. Ich kenne mich im Konfliktmanagement gut aus und somit konnte ich viele Parallelen und Übereinstimmungen finden. Es macht Spaß das Buch zu lesen. Die Stressmechanismen sind sehr gut und verständlich dargestellt. Die 1-Minuten Strategien sehr gut und auch bewährt gewählt, ich kannte bereits einige oder mache diese auch schon. Es ist viel Wissen kompakt und verständlich dargestellt. Als Einsteigerprodukt in das Thema sehr zu empfehlen, es bereitet richtig Freude. Einzig die Fotos von Frauen mit verdecktem Gesicht sind fragwürdig….

Mit "Die 1-Minuten Strategie gegen emotionalen Stress" ist Jacob Drachenberg ein sehr guter Ratgeber gelungen. Als erstes sticht das Cover ins Auge und mir gefällt das kleine, handliche Format des Buches besonders gut. Auch finde ich toll, dass sich die Farben auf dem Cover im gesamten Buch wiederspiegeln, ebenso wie Überschriften, die genau wie der Covertitel am Rand ums Eck angeordnet sind. Mich hat beeindruckt, dass der Autor Ausbildungen anbietet, als Stress- Coach und Psychologe tätig ist und selbst von Depressionen betroffen war. Somit weiß er, wovon er spricht, da er es am eigenen Leib erfahren hat und man fühlt dadurch sich als Leser ein Stückchen mehr verstanden und besser aufgehoben. Einiges, was im Buch aufgegriffen wird, kannte ich schon, einiges war aber auch neu für mich und es waren hilfreiche Tipps dabei, auf die ich dann hoffentlich in einer entsprechenden Situation zurückgreifen kann. Ich kann dieses Buch von Herzen empfehlen.

Das Buch hat mir sehr gut gefallen. Ja es gibt mittlerweile einige viele "Ratgeber" fürs Leben, die Resilienz und das Gefühlsleben. Das heißt allerdings nicht, dass alle davon gut und hilfreich sind. Dieses Buch ist mir vom ersten Moment an positiv aufgefallen. Es ist kein dröger Ratgeber, der einem reine, trockene Theorie vermittelt. Ganz im Gegenteil: Der Schreibstil ist locker und angenehm und macht diese sehr persönlichen Themen damit definitiv berührbar. Die Inhalte sind gespickt von eigenen Erlebnissen und Einblicken des Autor, wodurch es noch nahbarer und ehrlicher wirkt. Die Illustrationen sind farbenfroh und auflockernd, während sie wichtige Informationen vermitteln. Die Themen von Stress(bewältigung) über Gefühlwelt, Prägungen, und und und betreffen Jeden von uns, deshalb empfinde ich dieses Buch als hilfreichen Alltagshelfer in guten und schlechten Zeiten.

Der Autor erklärt verständlich, wie emotionaler Stress entsteht und wie man im Alltag besser damit umgehen kann. Ich habe nochmal viel über Gefühle gelernt - vor allem auch darüber, wie ich meine eigenen besser einordnen kann. Besonders hilfreich finde ich die konkreten Anregungen zum Umgang mit Frust und Überforderung. Die kurzen Übungen lassen sich auch an vollen Tagen ausprobieren und zeigen, wie man Schritt für Schritt einen gelasseneren Umgang mit Stress entwickeln kann. Ich bin fleißig dabei, die Umsetzung in meinen Alltag zu bringen: Ich merke, dass ich mich immer häufiger selber dabei erwische, wenn ich wieder in die Stress-Falle tappe und dann bewusst gegensteuern kann.

Das kleine Büchlein hat mir sowohl optisch als auch thematisch sehr gut gefallen. Der Aufbau ist klar strukturiert und angenehm leicht verständlich gestaltet. Zu Beginn vermittelt es auf eine angenehme und flüssige Weise grundlegende Kenntnisse über emotionalen Stress und erklärt nachvollziehbar, warum unser Gehirn in bestimmten Situationen so reagiert. Im weiteren Verlauf werden verschiedene Emotionen thematisiert und praktische Strategien vorgestellt, um besser mit ihnen umzugehen. Dabei werden nicht nur die Gefühle anschaulich beschrieben, sondern auch zahlreiche Übungen und Ansätze präsentiert, die zum Nachmachen einladen. Auch wenn einige Methoden bereits bekannt sein mögen, gelingt es dem Buch, eine harmonische Mischung aus bewährten und innovativen Konzepten zu bieten. Insgesamt ist das Buch verständlich, praxisnah und bietet konkrete Anregungen sowie Strategien – eine absolute Empfehlung für jeden, der sich mit dem Thema emotionaler Stress auseinandersetzen möchte.