Selbstregulation & Mentale Stärke | Trainings erfolgreich leiten Das Praxisbuch für Coachs & Trainer. Agile New Leadership Methoden & Seminarkonzepte

Selbstregulation und mentale Stärke sind längst zentrale Kompetenzen für Führung, Zusammenarbeit und gesunde Leistungsfähigkeit. Gerade in Zeiten ständigen Wandels, hoher Komplexität und zunehmender Unsicherheit brauchen Unternehmen und Führungskräfte mehr als Methodenwissen. Sie brauchen ein besseres Verständnis dafür, wie Menschen unter Druck reagieren, wie innere Stabilität entsteht und wie sich Selbstführung konkret entwickeln lässt. Das Buch verbindet dafür auf sehr gelungene Weise fundierten Wissensinput mit einem umfangreichen Praxisteil. Der theoretische Teil schafft eine gute Einordnung und hilft, die später vorgeschlagenen Übungen, Trainingsbausteine und Interventionen nicht nur anzuwenden, sondern auch fachlich sauber zu verorten. Das macht das Buch besonders wertvoll für alle, die nicht einfach Tools übernehmen wollen, sondern verstehen möchten, wann welcher Ansatz sinnvoll ist. Im Praxisteil findet sich eine beeindruckend umfangreiche Blaupause für erfolgreiche Trainingsdurchführung rund um Selbstregulation und mentale Stärke. Viele Bausteine lassen sich direkt in der Arbeit mit Teams einsetzen, zugleich bietet die Vielfalt der Vorschläge genügend Spielraum, um Inhalte gezielt modular zusammenzustellen und an unterschiedliche Zielgruppen, Kontexte und Bedarfe anzupassen. Besonders hilfreich finde ich die weiterführende Toolbox und die Orientierungstabelle, die die einzelnen Übungen, Methoden und Zielgruppen noch einmal übersichtlich sortiert. Dadurch wird das Buch nicht nur zu einer guten Lektüre, sondern vor allem zu einem sehr gut bestückten Kompendium für die eigene Praxis. Für mich ist es ein unverzichtbares Nachschlagewerk für alle, die professionell mit Selbstregulation, mentaler Stärke und moderner Selbstführung arbeiten. Klare Empfehlung.

Mir wurde das Buch „Selbstregulation & Mentale Stärke: Trainings erfolgreich leiten“ empfohlen, und das Lesen hat sich gelohnt. Viele Ratgeber in diesem Bereich wiederholen oft nur die ewig gleichen Theorien – dieses Buch konzentriert sich stattdessen erfrischend auf die konkrete Umsetzung. Was mich besonders beeindruckt hat, ist das umfangreiche Download-Material. Das ist vom Umfang her fast ein zweites Buch und für alle, die selbst Trainings oder Workshops leiten, ein echter Mehrwert. Man merkt den Inhalten einfach an, dass sie nicht am grünen Tisch entstanden, sondern selbsterprobt sind. Man bekommt hier handfeste Insider-Tipps, die man direkt in die eigene Arbeit übernehmen kann. Fazit: Ein wirklich wertvolles Werkzeugbuch für die Praxis, das ohne langes Bla-Bla auskommt. Wer in diesem Bereich arbeitet, macht mit dem Buch absolut nichts falsch.

Wie es sich anfühlt, Emotionen im Job einfach wegzudrücken? Wie ein Schnellkochtopf, bei dem man das Ventil zuhält. Irgendwann knallt es. Dabei geht es gar nicht darum, Emotionen abzuschalten. Es geht darum, sie zu regulieren, um auch in extrem stressigen Situationen handlungsfähig zu bleiben. Genau hier setzt das Buch „Selbstregulation und mentale Stärke“ an. Wenn ich ein neues psychologisches Fachbuch in die Hände bekomme, blättere ich aus Neugierde immer zuerst in den Theorieteil. Hier hat es mich sofort überzeugt. Komplexe Modelle werden für die Zielgruppe auf den Punkt gebracht. Die 3 größten Stärken des Buches: 1. Fundierte psychologische Basis: Von der Definition der Selbstregulation über neurobiologische Grundlagen bis hin zur Psychologischen Sicherheit. Besonders stark: Die Anbindung an bewährte Theorien wie das Big-Five-Modell, die Charakterstärken der Positiven Psychologie und Phänomene wie den Dunning-Kruger-Effekt. 2. Ready-to-use Workshop-Konzept: Der Praxisteil ist das Herzstück. Man bekommt ein komplett durchdesigntes Konzept für eine zweitägige Lernreise. Tag 1 holt alle Mitarbeitenden ab, Tag 2 ist speziell für Führungskräfte konzipiert. Wer wenig Zeit hat, kann es leicht auf einen Tag kürzen. Man könnte quasi morgen mit dem Workshop starten. 3. Massiv viel Zusatzmaterial: Als Zugabe gibt es knapp 100 Seiten Bonusmaterial und zahlreiche Downloads. Darunter kleine Übungen zur Selbstanwendung, die sich auch perfekt für das Fach- und Führungskräfte-Coaching eignen. Ein Fachbuch ganz nach meinem Geschmack, denn es hält, was es verspricht. Man merkt auf jeder Seite, wie viel Praxiserfahrung und Herzblut die beiden Autorinnen hier einfließen haben lassen. Mentale Stärke und Selbstregulation sind absolute Kernkompetenzen der Selbstführung, welche in den nächsten Jahren weiter an Bedeutung gewinnen werden. Von mir gibt es eine ganz klare Kaufempfehlung.

In einer Zeit, die von permanenten Transformationsprozessen, multiplen Krisen und dem rasanten Einzug von KI geprägt ist, wird mentale Widerstandskraft von der netten Zusatzqualifikation zur absoluten Schlüsselkompetenz. Mit „Selbstregulation und mentale Stärke. Trainings erfolgreich leiten“ haben Renate Freisler und Katrin Greßer ein Werk vorgelegt, das genau hier ansetzt. Das Buch hat mich aufgrund des Themas sofort angesprochen, da mentale Gesundheit und mentale Stärke absolute Herzensthemen von mir sind. Das Besondere an diesem Buch ist sein klarer, dreiteiliger Aufbau, der den Spagat zwischen tiefer Theorie und sofortiger praktischer Umsetzbarkeit perfekt meistert. Der dreiteilige Aufbau: Von der Theorie direkt in die Praxis Das Buch ist extrem gut strukturiert gegliedert und teilt sich in drei logische Bausteine auf, die perfekt ineinandergreifen: Baustein 1: Grundlagen und Wissensinput Im ersten Teil schaffen die Autorinnen ein starkes Fundament. Sie beleuchten fundiert, was es mit unserer veränderten Arbeitswelt durch Digitalisierung, KI und ständige Transformation auf sich hat und warum Selbstregulation hier der entscheidende Anker ist. Besonders wertvoll: Die neurobiologischen Zusammenhänge werden verständlich und greifbar vermittelt. Abgerundet wird dieser Theorieteil durch den essenziellen Aspekt der psychologischen Sicherheit und dem Kapitel „Persönlichkeit verstehen“. Mein persönlicher Lieblingsteil: Das Kapitel rund um die Persönlichkeitsstrukturen, insbesondere die Vertiefung der Big Five, ist absolut spannend. Zu verstehen, wie die unterschiedlichen Charakterzüge mit der eigenen Selbstregulation korrespondieren, bietet einen enormen Mehrwert – sowohl für die Arbeit mit anderen als auch für die eigene Reflexion. Baustein 2: Der Seminarfahrplan Der zweite Teil ist das Herzstück für die Trainingspraxis. Hier liefern die Autorinnen einen extrem detaillierten und kleinschrittig beschriebenen Seminarfahrplan, bei dem schlichtweg keine Fragen offenbleiben. Das Konzept ist so umfassend und durchdacht, dass es als direkte 1:1-Übertragung genutzt werden kann. Gleichzeitig funktioniert es wunderbar als Inspiration, um sich flexibel einzelne Elemente und Module herauszupicken. Ein großer Pluspunkt: Die Zielgruppe für diesen Fahrplan kann hervorragend variieren. Die Inhalte und Übungen sind so konzipiert, dass man sie mühelos auf ganz unterschiedliche Gruppen in Organisationen anpassen kann. Baustein 3: Das Zusatzmaterial Der dritte Baustein rundet das Buch durch eine Vielzahl an zusätzlichen Impulsen und Übungen ab. Die dazugehörigen digitalen Downloadmaterialien sind für die tägliche Trainings- und Coachingpraxis echt goldwert. Das Geniale daran ist die Flexibilität: Die Übungen können nahtlos in den vorgestellten Seminarfahrplan integriert, aber ebenso gut völlig losgelöst davon in individuellen Coachings oder kürzeren Workshops eingesetzt werden. Fazit: Für wen ist dieses Buch? Dieses Werk richtet sich keineswegs nur an klassische Trainerinnen und Coaches. Durch den breiten und dennoch tiefen Ansatz spricht es Führungskräfte, Mitarbeitende in Transformationsprozessen sowie Teams, die sich gemeinsam weiterentwickeln wollen, gleichermaßen an. Im Grunde ist es ein Buch für alle, die ihre eigene mentale Stärke, Resilienz und Selbstregulationsfähigkeit gezielt ausbauen möchten. Ein absolut gelungenes Praxisbuch, das Theorie und Umsetzung perfekt miteinander verknüpft und in keiner Coaching-Bibliothek fehlen sollte!

Als Psychologin sowie Personal- und Organisationsentwicklerin lese ich viele Bücher zu Leadership, Resilienz und Persönlichkeitsentwicklung. „Selbstregulation & Mentale Stärke: Trainings erfolgreich leiten“ von Renate Freisler und Katrin Greßer hebt sich für mich vor allem dadurch ab, dass es Theorie, Praxis und Transfer ungewöhnlich konsequent miteinander verbindet. Besonders positiv finde ich, dass das Buch nicht direkt mit Methoden startet, sondern zunächst einen fundierten theoretischen Rahmen schafft: Selbstregulation, Neurowissenschaften, psychologische Sicherheit, Persönlichkeit, Transformation, KI und Leadership werden verständlich und praxisnah eingeordnet. Danach wird es sehr konkret: Das Buch liefert umfangreiche Trainingsfahrpläne, Reflexionen, Übungen, Transferideen und Zusatzmaterialien, die sich direkt für Trainings, Workshops, Coachings oder PE-/OE-Kontexte nutzen lassen. Man merkt deutlich, dass die Inhalte aus echter Praxis stammen. Viele Methoden wirken sofort einsetzbar und gleichzeitig gut durchdacht. Auch die KI-Impulse empfinde ich als sinnvoll integriert als echte Unterstützung für Reflexion, Individualisierung und Transfer. Besonders relevant finde ich den Fokus auf psychologische Sicherheit: Nicht das kompetenteste Team ist automatisch das erfolgreichste, sondern oft jenes, das vorhandene Kompetenzen tatsächlich nutzen kann. Gerade in komplexen und schnellen Arbeitswelten ist das hochrelevant und weit mehr als ein „Soft Skill“. Für mich ist das Buch weniger klassische Fachlektüre als vielmehr ein sehr gut gefüllter Werkzeugkoffer und ein wertvolles Nachschlagewerk für Trainer:innen, Coaches, PE und OE. Klare Empfehlung für alle, die moderne Leadership- und Selbstregulationskompetenz nicht nur theoretisch verstehen, sondern praktisch vermitteln wollen.