Selbstregulation meistern: Impulskontrolle und Emotionen gezielt steuern Achtsamkeitsbasierte Techniken und kognitive Strategien, um das Ego zu zügeln, den inneren Kritiker zu verstehen und Demut für mehr innere Stabilität zu trainieren.
-
- Deutsch ausgewählt
30,50 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Altersempfehlung
18 - 99 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
18.01.2026
Verlag
EpubliSeitenzahl
236
Maße (L/B/H)
1,4/14,8/21 cm
Gewicht
309 g
Farbe
Anthrazit
Auflage
1
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-565-18413-2
Fühlen Sie sich manchmal von Ihren eigenen Impulsen überrollt oder von einem lauten inneren Kritiker blockiert? Dieses Buch bietet Ihnen einen strukturierten Weg zu mehr Selbstregulation und psychischer Stabilität.
Lernen Sie, die Mechanismen hinter Ihren Reaktionen zu verstehen und gezielt zu steuern. Der Inhalt führt Sie durch die Grundlagen der Selbstwahrnehmung, beginnend bei der Auseinandersetzung mit dem inneren Kritiker. Sie erfahren, wie Sie dessen Muster erkennen und seine Sprache entschlüsseln können. Ein zentraler Bestandteil ist die bewusste Ego-Arbeit, bei der Sie lernen, zwischen Ihrem wahren Selbst und ego-basierten Reaktionen zu unterscheiden. Praktische Ansätze helfen Ihnen dabei, Demut zu trainieren, indem Sie eigene Grenzen anerkennen und die Beiträge anderer wertschätzen.
Der Leitfaden stellt Ihnen fundierte mentale Werkzeuge zur Verfügung. Erforschen Sie Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie, um hinderliche Denkmuster umzustrukturieren und realistischere Überzeugungen zu entwickeln. Kombiniert mit stoischen Prinzipien wie der Dichotomie der Kontrolle lernen Sie, Ihr Ego zu zügeln und gedankliche Distanz zu schaffen.
Für dieses Buch haben wir moderne Technologien genutzt – darunter Künstliche Intelligenz und individuell entwickelte Softwarelösungen. Sie kamen in vielen Phasen des Entstehungsprozesses zum Einsatz: von der Ideenfindung und Recherche über das Schreiben und Lektorat bis hin zur Qualitätssicherung und der Gestaltung der dekorativen Illustrationen.
Unser Ziel ist es, Ihnen damit eine Leseerfahrung zu bieten, die besonders stimmig und zeitgemäß ist.
Lernen Sie, die Mechanismen hinter Ihren Reaktionen zu verstehen und gezielt zu steuern. Der Inhalt führt Sie durch die Grundlagen der Selbstwahrnehmung, beginnend bei der Auseinandersetzung mit dem inneren Kritiker. Sie erfahren, wie Sie dessen Muster erkennen und seine Sprache entschlüsseln können. Ein zentraler Bestandteil ist die bewusste Ego-Arbeit, bei der Sie lernen, zwischen Ihrem wahren Selbst und ego-basierten Reaktionen zu unterscheiden. Praktische Ansätze helfen Ihnen dabei, Demut zu trainieren, indem Sie eigene Grenzen anerkennen und die Beiträge anderer wertschätzen.
Der Leitfaden stellt Ihnen fundierte mentale Werkzeuge zur Verfügung. Erforschen Sie Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie, um hinderliche Denkmuster umzustrukturieren und realistischere Überzeugungen zu entwickeln. Kombiniert mit stoischen Prinzipien wie der Dichotomie der Kontrolle lernen Sie, Ihr Ego zu zügeln und gedankliche Distanz zu schaffen.
Für dieses Buch haben wir moderne Technologien genutzt – darunter Künstliche Intelligenz und individuell entwickelte Softwarelösungen. Sie kamen in vielen Phasen des Entstehungsprozesses zum Einsatz: von der Ideenfindung und Recherche über das Schreiben und Lektorat bis hin zur Qualitätssicherung und der Gestaltung der dekorativen Illustrationen.
Unser Ziel ist es, Ihnen damit eine Leseerfahrung zu bieten, die besonders stimmig und zeitgemäß ist.
Kundinnen und Kunden meinen
Verfassen Sie die erste Bewertung zu diesem Artikel
Helfen Sie anderen Kund*innen durch Ihre Meinung
Kurze Frage zu unserer Seite
Vielen Dank für Ihr Feedback
Wir nutzen Ihr Feedback, um unsere Produktseiten zu verbessern. Bitte haben Sie Verständnis, dass wir Ihnen keine Rückmeldung geben können. Falls Sie Kontakt mit uns aufnehmen möchten, können Sie sich aber gerne an unseren Kund*innenservice wenden.
zum Kundenservice