Der geborgene Ort Sicherheit und Beruhigung bei chronischem Stress. Ein Übungsbuch mit Audio-Anleitungen
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- Taschenbuch
- eBook
- Set ausgewählt
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Sprache:Deutsch
30,00 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Verkaufsrang
49482
Einband
Set mit diversen Artikeln
Erscheinungsdatum
09.01.2026
Verlag
JunfermannSeitenzahl
96
Maße (L/B/H)
23,5/16,5/0,8 cm
Gewicht
213 g
Auflage
2. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-7495-0759-7
Innere Ruhe finden – mit Übungen für Schutz und Geborgenheit
Wer unter Stress leidet, greift oft zu äußeren Mitteln, um Körper und Geist in einen funktionierenden Modus zu bringen. Doch echte Entspannung entsteht von innen – durch das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit.
Michaela Huber, erfahrene Psychotherapeutin und Traumaexpertin, kennt diese Sehnsucht aus jahrzehntelanger Arbeit mit stressbelasteten Menschen. Besonders jene, die in ihrer Kindheit wenig Schutz erfahren haben, tragen oft ein tiefes Bedürfnis nach innerer Ruhe und emotionaler Sicherheit in sich.
In diesem Buch stellt die Autorin wirkungsvolle Übungen vor, die sie selbst entwickelt oder weiterentwickelt hat, um genau dieses Gefühl zu fördern. Die Methoden sind darauf ausgerichtet, innere Schutzräume zu schaffen und die Selbstregulation zu stärken: sanft, achtsam und tiefgehend.
Alle Übungen sind von Michaela Huber persönlich eingesprochen und als Audioanleitungen online verfügbar – für eine direkte, begleitete Anwendung im Alltag oder in therapeutischen Settings.
Wer unter Stress leidet, greift oft zu äußeren Mitteln, um Körper und Geist in einen funktionierenden Modus zu bringen. Doch echte Entspannung entsteht von innen – durch das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit.
Michaela Huber, erfahrene Psychotherapeutin und Traumaexpertin, kennt diese Sehnsucht aus jahrzehntelanger Arbeit mit stressbelasteten Menschen. Besonders jene, die in ihrer Kindheit wenig Schutz erfahren haben, tragen oft ein tiefes Bedürfnis nach innerer Ruhe und emotionaler Sicherheit in sich.
In diesem Buch stellt die Autorin wirkungsvolle Übungen vor, die sie selbst entwickelt oder weiterentwickelt hat, um genau dieses Gefühl zu fördern. Die Methoden sind darauf ausgerichtet, innere Schutzräume zu schaffen und die Selbstregulation zu stärken: sanft, achtsam und tiefgehend.
Alle Übungen sind von Michaela Huber persönlich eingesprochen und als Audioanleitungen online verfügbar – für eine direkte, begleitete Anwendung im Alltag oder in therapeutischen Settings.
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