Ererbte Wunden erkennen Wie Traumata der Eltern und Großeltern unser Leben prägen

Ein wertvoller Beitrag für persönliches Wachstum und generationenübergreifende Heilung

Dani12143 aus Oldenburg am 15.02.2026
Bewertungsnummer: 3046784
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Das Buch Ererbte Wunden erkennen von Katharina Drexler beschäftigt sich mit einem Thema, das viele Menschen betrifft, ohne dass sie sich dessen bewusst sind: den Auswirkungen von unverarbeiteten Traumata innerhalb einer Familie. Die Autorin zeigt auf verständliche und einfühlsame Weise, wie belastende Erfahrungen der Eltern oder sogar der Großeltern das eigene Leben beeinflussen können und wie diese sogenannten transgenerationalen Traumata entstehen. Im Zentrum des Buches steht die Frage, warum manche Menschen Gefühle, Ängste oder innere Blockaden erleben, deren Ursprung sich nicht allein durch eigene Lebensereignisse erklären lässt. Drexler beschreibt, dass Traumata nicht nur individuell wirken, sondern sich auch innerhalb von Familien weitertragen können – etwa durch Erziehungsmuster, unausgesprochene Regeln, emotionale Distanz oder unbewusste Verhaltensweisen. Dadurch entstehen „ererbte Wunden“, die sich häufig erst im Erwachsenenalter zeigen und das eigene Selbstbild, Beziehungen oder das Sicherheitsgefühl beeinflussen können. Besonders hervorzuheben ist die klare und zugleich respektvolle Sprache der Autorin. Sie urteilt nicht, sondern hilft den Leserinnen und Lesern dabei, Zusammenhänge besser zu verstehen. Viele Fallbeispiele aus der therapeutischen Praxis veranschaulichen, wie unterschiedlich sich übertragene Traumata äußern können. Diese Beispiele machen deutlich, dass hinter scheinbar unerklärlichen Gefühlen oder Mustern oft eine tieferliegende Geschichte steckt, die mit der Familienbiografie verbunden ist. Ein weiterer wichtiger Bestandteil des Buches sind praktische Übungen, die den Weg zur Selbstreflexion und Heilung unterstützen. Durch konkrete Anregungen sowie begleitende Audiodateien bietet das Buch nicht nur theoretisches Wissen, sondern auch Möglichkeiten, aktiv an der eigenen Entwicklung zu arbeiten. Dabei vermittelt Drexler eine zentrale Botschaft: Die Vergangenheit bestimmt nicht zwangsläufig die Zukunft. Wer sich mit den eigenen Wurzeln auseinandersetzt, kann belastende Muster erkennen und Schritt für Schritt verändern. Die überarbeitete Auflage mit neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen zeigt zudem, wie aktuell das Thema ist. Immer mehr Forschungsergebnisse bestätigen, dass seelische Belastungen über Generationen hinweg weiterwirken können – sowohl durch psychologische als auch durch soziale und teilweise sogar biologische Faktoren. Gleichzeitig macht das Buch Mut, denn es zeigt, dass Heilung möglich ist und dass bewusste Auseinandersetzung Veränderung ermöglicht. Zusammenfassend ist Ererbte Wunden erkennen ein hilfreicher und einfühlsamer Ratgeber für Menschen, die ihre eigene Geschichte besser verstehen möchten. Das Buch verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischer Hilfe und vermittelt Hoffnung sowie Orientierung. Es lädt dazu ein, den Blick nicht nur auf individuelle Erfahrungen zu richten, sondern auch auf die familiären Zusammenhänge, die unser Leben prägen – und bietet damit einen wertvollen Beitrag für persönliches Wachstum und generationenübergreifende Heilung. Rezension von: Die Magie der Bücher

Für Laien und Fachleute interessant und hilfreich

Bewertung aus Berlin am 06.02.2021
Bewertungsnummer: 1437032
Bewertet: eBook (PDF)

von Dipl.-Psych. Claudia Erdmann EMDR Lehre/Taining, EMDR Supervision und EMDR Therapie (EMDRIA) Leitung: EMDR Zentrum für Psychotraumatologie Berlin. --------------------------------------- „Ererbte Wunden erkennen“, so der Titel des Buches. Frage: Gibt es tiefe Wunden in uns, die unser Leben nachhaltig negativ prägen und die wir nicht im eigenen Leben über eigene Erlebnisse erworben haben? Gibt es Wunden in uns, die unsere Eltern und Großeltern über eigene, sehr negative Erlebnisse und Erfahrungen erworben haben und die wir, ihre Kinder und Enkel, von ihnen „ererben“ können mit den dazu gehörenden seelischen Schmerzen und Krankheiten? Katharina Drexler beantwortet diese Fragen mit JA und stellt ein psychotherapeutisches Modell und Vorgehen vor, wonach seelische Wunden von einer Generation auf die nächste übertragen werden können im Sinne einer transgenerationalen Trauma-Übertragung. Und solche Wunden können als nicht primär zur eigenen Biografie gehörend erkannt werden. Als mögliche Erklärungen für derartige Prozesse stellt sie, -einfach und anschaulich -, neurobiologische und epigenetische Erkenntnisse vor sowie Traumtherapie und EMDR. Sie entwickelt ein auf EMDR aufbauendes spezifisches therapeutisches Vorgehen, das dabei hilft mit den „fremden“ Anteilen in unserem Selbst in einen heilenden Kontakt zu treten. In eindrucksvollen Fallvignetten werden betroffene Menschen wertschätzend dargestellt, die sich nach diesen Behandlungen erleichtert, befreit, gar wie „erlöst“ fühlen und ihr Leben (wieder) mit Lebenslustlust und -qualität leben können. Ein bemerkenswertes Buch, sehr zu empfehlen : für Laien gut verständlich und interessant und für Fachleute informativ und anregend. Zum Buch gehören auch eine Stunde Audio Dateien als Download. Ein Buch, das Hoffnung macht, sich mit unserem ererbten Schicksal auseinander zu setzen: Nähe und Mitgefühl, die wir zum anderen Menschen in uns tragen, zu entdecken und die Schmerzen, die wir (gemeinsam) mit ihm tragen, über einen meditativen Blick in tiefer Verbundenheit lösen zu können.