Der stille Dickmacher Wie chronischer Stress den Stoffwechsel blockiert – und wie Sie ihn in 30 Tagen wieder aktivieren

Wie chronischer Stress das Abnehmen verhindert

Bewertung (Mitglied der Thalia Book Circle Community) am 15.03.2026
Bewertungsnummer: 3077577
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Ich habe mich in letzter Zeit wieder vermehrt mit dem Thema Ernährung beschäftigt und einige sehr interessante Bücher dazu gelesen.   Auch das Buch „Der stille Dickmacher: Wie chronischer Stress den Stoffwechsel blockiert – und wie Sie ihn in 30 Tagen wieder aktivieren“ von Daniela Kielkowski war hier sehr hilfreich und informativ.   Ernährungsmedizinerin Daniela Kielkowski zeigt auf, weshalb wir trotz gesunder Ernährung oft nicht abnehmen. Sie erklärt ausführlich und gut verständlich, wie chronischer Stress über den Cortisolspiegel den Stoffwechsel blockiert und zu Bauchfett führt. Vielen (leider auch Fachleuten!) ist nicht klar, dass das Gehirn entscheidet, wie Nährstoffe verarbeitet werden, nicht nur die Kalorienzahl!   Nach dem sehr informtiven ersten Teil folgt noch ein 30-Tage-Aktivierungs-Programm. Hier liegt der Fokus auf der Stabilisierung des Cortisolspiegels durch Schlafoptimierung, Entspannungsübungen und gezielte Ernährung.   Das Buch ist kein klassisches Diät-Buch, aber so etwas möchte ich auch gar nicht lesen! Vielmehr ist das Buch ein guter Ratgeber, um das Thema Gewicht und Ernährung auf ganzheitlicher Ebene zu betrachten.   Vielen Dank an den Becker Joest Volk Verlag und an NetGalley für dieses Rezensionsexemplar!