Wenn alles zu viel wird Schenke Kopf und Körper eine Pause. Mit der 7 Tage Nervensystem-Regulation.

Dieses Buch kann man nicht in einer Nacht weglesen. Das habe ich auch nicht gemacht. Dieses Buch ist wie eine längst vergessene Freundin, die leise zu dir spricht und an so viele wichtige Dinge erinnert. Jedes Kapitel ist einzigartig und kraftgebend. Ich habe geweint und ich habe gelacht und dabei mich immer wiedererkannt. Wow! Jede Frau muss dieses Buch lesen. Unbedingt. Es ist so wertvoll❤️

Ich kenne Jennifer Subke schon aus ihrer Arbeit und auch aus ihren anderen Büchern. Außerdem bin ich Mitglied in ihrer Online-Community. Ich liebe ihre Art, körperorientiert zu arbeiten – einfach auch, weil das bei mir selbst total viel verändert hat. Ich habe bereits begonnen, ihr Buch „Wenn alles zu viel wird“ zu lesen und bin – wie bei den anderen Büchern auch – wieder total begeistert, dass diese Körperorientiertheit sich wie ein roter Faden durch das ganze Buch zieht. Dazu kommen viele hilfreiche Hintergrundinformationen, die das Ganze gut einordnen. Dieses „wieder mehr ins Spüren kommen, raus aus dem Kopf“ spricht mich sehr an, gerade weil in unserer heutigen Welt so viel im Kopf stattfindet und man schnell das Gefühl bekommt, dass dort alles zu viel wird. Mir gefällt nach wie vor ihre ruhige und klare Art zu schreiben. Es ist nicht überladen, nicht kompliziert und auch nicht voller Fachjargon, sondern so, dass man sich wirklich abgeholt fühlt – und dabei auch das Gefühl bekommt, dass es leichter werden darf. Ich finde, das Buch ist für Menschen, die sich oft überfordert fühlen und wieder mehr bei sich ankommen möchten, definitiv sehr empfehlenswert.

In dem Ratgeber "Wenn alles zu viel wird - Schenke Kopf und Körper eine Pause" von Jennifer Subke, geht es darum unser gefordertes und teilweiße überfordertes Nervensystem wieder zu regulieren. Die Autorin geht dabei auf verschiedenste Themen ein. Von Kontrolle, Ohnmacht, Ahnenline bis hin zum bedingungslosem fühlen. Es wird in dem Buch sehr tiefgründig und auch etwas spirituell, um zum einen die Ursache der dysregulation zu erkennen und am Ende entsprechend etwas zu verändern. Das Buch ist unglaublich schön und liebevoll aufgebaut. Für mich hat das Buch sehr viel "Inhalt" im Sinne von, die Worte die ausgesprochen wurden waren sehr wichtig und bedeutend und hatten viel Tiefe. Die Erzählweise empfand ich als sehr liebevoll und empathisch und in bestimmten Punkten bekommen wir auch persönliche Geschichten und Einblicke in das Leben der Autorin und ihren Erfahrungen. Das Buch ist von vorne bis hinten liebevoll gestaltet mit Bildern und Grafiken. Zum Ende des Kapitels gibt es immer eine kleine Zusammenfassung mit den wichtigsten Aussagen und teilweise auch kleine Übungen die man umsetzen kann. Das Buch lädt sehr dazu ein inne zu halten, zu hinterfragen und liebevoll seine Sorgen, Ängste und Probleme an die Hand zu nehmen und dem Körper wieder zu zeigen das er sicher ist. Ich habe schon viele Bücher in dem Bereich gelesen und muss sagen das dies eins der besten war. Ich kann es jedem sehr ans Herz legen der vielleicht immernoch "zu viel" macht zu hart über sich denkt und das Problem der Überforderung und einem dysreguliertem Nervensystem kennt. Ich muss dazu sagen das das Buch eher für Frauen beschrieben ist aber auch Männer vielleicht davon lernen können.

Dieses Buch hat mich rundum überzeugt – nicht nur inhaltlich, sondern auch durch seine liebevolle und hochwertige Gestaltung. Die vermittelten Inhalte sind wirklich wertvoll und regen zum Nachdenken an. Besonders gefallen hat mir die alltagstaugliche Umsetzung der Übungen, die sich leicht integrieren lassen. Eine klare Empfehlung für alle, die nachhaltige Impulse für ihr tägliches Leben suchen.

Ich habe mir dieses Buch gekauft, nachdem ich auf Instagram einen Reel von ihr gesehen habe. Alltag und Stress sind für mich immer natürlich gewesen, doch ihre Botschaft hat mich neugierig gemacht. In ihrem Buch beschreibt sie recht einfühlsam und auch treffend eigentlich das, was ich jeden Tag unterbewusst spüre - alles ist zu viel. Die Arbeit, die Kinder und auch die Flut an negativen Neuigkeiten täglich. Gönne deinem Kopf eine Pause, klang für mich vielversprechend und die Lösungsansätze liefert Jennifer Subke. Die Kapitel sind klar gegliedert und schön strukturiert. Sie geht das Ganze Stück für Stück an und eröffnet auch andere Blickwinkel. Ich werde mich nun an diesen Ansätzen probieren und mir selbst die Pause gönnen, die ich brauche. Eines kann ich jedoch sagen, das Buch hat sich auf jeden Fall für mich gelohnt und ich kann es nur jedem weiterempfehlen, der nicht eine klinisch trockene Wissenschaftslektüre möchte, sondern das Gefühl haben möchte, mit einem Menschen zu sprechen, der auf derselben Ebene ist wie man selbst.