Natur-Resilienz Lass dich von der Natur beschenken! — Finde deine innere Balance mit der Kraft der Natur

Körperliche und seelische Widerstandskraft durch Naturerleben

Bewertung aus Kempen am 31.05.2026
Bewertungsnummer: 3154314
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Natur ist dabei kein romantischer Hintergrund, sondern ein aktiver Co – Regulator! In unserer modernen Welt, die von Beschleunigung, Stress und Unsicherheit geprägt ist, benötigen wir Menschen Resilienz – psychische Widerstandsfähigkeit -, um sich nicht zu verlieren. Kleine, gut umsetzbare Impulse und Übungen helfen, den Körper zu entspannen, den Geist zu klären und das seelische Immunsystem zu stärken – oft in nur wenigen Minuten am Tag. Die Autorinnen möchten uns ermutigen, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, der persönlichen Natur Resilienz zu vertrauen und ihr Raum zu geben. Resilienz ist eine besondere Kraft der Psyche, Belastungen auszuhalten. Sie lässt sich üben und gezielt fördern. Resiliente Menschen sind gesünder und glücklicher. Die sieben Säulen der Resilienz veranschaulichen alles. Oft sind wir im Hadern, anstatt Situationen anzunehmen. Zahlreiche Untersuchungen ergeben, dass Menschen, die regelmäßig Zeit im Freien verbringen, eine gesteigerte Lebenszufriedenheit aufweisen. Menschen mit einem hohen Empfinden von Kohärenz sind besser in der Lage, unterschiedliche Stresssituationen zu bewältigen. Besonders gut haben mir die Seiten über die Achtsamkeit gefallen. Impuls und Rituale aus der Naturheilkunde und der fernöstlichen Lebenskunst fehlen hier auch nicht. Duft Qi Gong, Sinnesübungen, Kraftorte, einfache Meditationen, Räuchern, bewusste Ernährung und die Kraft der Aromatherapie – alles bestens beschrieben und mit viel Liebe zum Detail erklärt. Ein umfassendes Thema leicht verständlich umgesetzt.

Balsam für Körper, Geist und Seele!

Bewertung aus Hoogstede am 10.04.2026
Bewertungsnummer: 3104766
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Naturliebhaber schätzen die Pflanzen und Tiere unserer Erde, doch diese geben uns so viel mehr. Wer in die Natur eintaucht, sorgt auch für sich selbst. In "Naturresilienz" von Maria M Kettenring und Jasmin Schlimm-Thierjung geht es um die innere Balance und die Kraft, die uns die Natur schenken kann. Zunächst einmal gibt das wunderschöne, harmonische Cover einen Ausblick auf die Natur. Grün ist eine Farbe, die wohltuend und heilsam wirkt. Somit gibt das Cover einen guten Start auf dem Weg in die eigene Naturresilienz. Maria M. Kettenring und Jasmin Schlimm-Thierjung haben mit diesem Buch einen waren Schatz an wertvollen Wissen, Übungen und Wegen geschaffen. Alles ist leicht verständlich und übersichtlich geschrieben. Wissen und Übungen wechseln sich ab. Letztere sind mit einer Vignette mit einem kleinen Vogel versehen. Jede Übung ist naturnah, dient der Reflexion, als Impulsgeber oder direkter Naturerfahrung. Hier und da finden sich auch Illustrationen. Das Buch ist im mankau Vetlag erschienen und kann wunderbar mit in die Natur genommen werden. Es empfiehlt sich, sich ein Journal/ Notizbuch für seine Übungen anzulegen. So kann man immer wieder nachschlagen, Reflektieren und schauen, was sich im Verlauf der Zeit verändert hat. Das ist das Schöne an den Aufgaben: Man kann sie immer wiederholen und dabei Neues entdecken. Im Buch geht es darum, seine Umwelt, die Natur und auch sich selbst zu entdecken und bewusster zu erfahren. Kleine Alltagsrituale, die nicht viel Zeit brauchen, helfen dabei, Achtsamkeit zu integrieren und zu leben. Von Duft-Quigong, Sinnesübungen, Räuchern über gesunde Ernährung, Waldbaden bis hin zu Aromatherapie und kreativen Möglichkeiten, dieses Buch bietet eine wunderbare Palette zum Ausprobieren und Herausfinden, was zu einem selbst passt. "Naturresilienz" ist ein wunderbarer Wegbegleiter, der das ganze Jahr genutzt werden kann. Msn kann das Buch auch intuitiv aufschlagen und die Übung umsetzen, die einem auf der Seite gezeigt wird. Für mich ist es zu einem fast täglichen Begleiter geworden und es steht gut sichtbar als Reminder im Raum, um den Weg raus in die Natur nicht zu vergessen. Schon nach den ersten Übungen schärften sich meine Sinne und ich konnte spüren, wie wohltuend die Naturluft - im Wald oder auf der Wiese - für Körper, Geist und Seele war. Es schafft einen klaren Kopf und ich fühlte mich erholt und gestärkt. "Naturresilienz" – das ist eben Balsam pur!