Du bist nicht beziehungsunfähig Wie du Ängste loswirst, Nähe zulässt und Liebe findest

Ein ausgesprochen informativer Ratgeber, der sehr verständlich und mit vielen Praxisbeispielen geschrieben ist. Es gibt diverse Vorschläge, wie man seine Transformation umsetzen kann, ohne psychologische Grundkenntnisse zu haben. Alles ist sehr verständlich geschrieben, es gibt Praxisbeispiele von Frauen im mittleren Alter, so daß man sich auch mit der Zielgruppe identifizieren kann. Die Kapitel sind sachlich und sehr strukturiert geordnet und am Ende gibt es noch ein Bonuskapitel mit vielen hilfreichen Fragen zum Nachdenken und um sich Klarheit über sein eigenes Denken und Fühlen zu verschaffen. Ich habe mich schon vorher viel mit dieser Thematik befasst, aber ich habe hier einige Ansatzpunkte gelesen, die mir manche Situationen absolut klar vor Augen geführt haben, was andere Ratgeber bisher nicht geschafft haben. Ein wirklich tolles Buch, was sich lohnt zu lesen.

Das Cover gefällt mir sehr gut, ich mag die Farben und den Titel sehr. Mich hat das Buch sehr interessiert und ich wurde sehr positiv überrascht. Das Buch trifft einen direkt aus dem Alltag, mit bestimmten Situationen und Entscheidungen. Es gibt keine trockene Theorie sondern echte Erfahrungen. Und das macht das Buch so intensiv und unterhaltsam. Mich konnte die Autorin Nina Deißler damit direkt abholen. Das Buch ist in drei Teile und einem Bonusmaterial aufgeteilt. Ich fand die einzelnen Teile informativ und fordernd. Durch die Übungen und Fragen habe ich sehr oft und lange über die Texte nachgedacht. Ich habe mich in dem Buch oft wiedergefunden und habe mich intensiv mit der Thematik auseinandergesetzt. Für mich ist das Buch ein echter Gewinn. Der Weg zu gesunden Beziehungen und Selbstwert, das sind für mich so wichtige Themen und es gibt in dem Buch noch viel mehr zu lernen. Der Schreibstil war angenehm und der Aufbau hat mir gut gefallen. Ich empfehle das Buch auf jeden Fall weiter.

Dieses Buch hat mich positiv überrascht. Es ist keine trockene Aneinanderreihung von Theorie, sondern es ist wirklich sehr praxisnah geschrieben. Durch die Einflechtung der eigenen Erfahrungen der Autorin und die ihrer Klienten, kann man das Geschriebene noch besser verstehen und verinnerlichen. Es gibt immer wieder Übungen und Tipps, die man sehr gut in das eigene Leben integrieren kann. Viele Fragen, um das eigene Verhalten zu reflektieren und zu hinterfragen. Wo stehe ich gerade? Was will ich eigentlich wirklich in einer Beziehung? Vieles aus diesem Buch lässt sich nicht nur auf Liebesbeziehungen, sondern generell auf alle zwischenmenschlichen Beziehungen anwenden. Seien es Freunde oder Familie. Überall geht es um Kommunikation und vor allem um das, was ich selbst aussende. Ich konnte durch dieses Buch viel Neues lernen und habe mich selbst nochmal besser kennengelernt. Selbstwert und Selbstliebe sind zwei wichtige Themen, die zeigen, wie sehr es in einer Beziehung nicht nur um das Gegenüber, sondern vor allem um uns selbst geht. Wie geht es mir, wenn ich mit meinem Partner oder Date zusammen bin? Was fühle ich dabei? Vor allem geht es darum, eine gesunde Beziehung zu führen, in der ich gesehen werde und mich wohl fühle. In der ich mich nicht verbiegen und anpassen muss, nur um zu gefallen. Die Autorin schreibt sehr einfühlsam und hat mich direkt abgeholt. Ein sehr empfehlenswertes Buch für alle, die wissen möchten, was wahre Verbindung ausmacht.

Die Liebes-Coachin Nina Deißler nimmt hier Menschen mit, die sich selbst infrage stellen, warum Nähe schwerfällt, wie sich emotionale Blockaden lösen mit klaren Erkenntnissen und alltagstauglichen Impulsen für eine echte Partnerschaft. Viele Frauen fragen sich, ob sie „beziehungsunfähig“ sind, weil sie sich zurückziehen bei Nähe und emotionaler Überforderung. Dabei geht sie darauf ein, wie Beziehungsschwierigkeiten wirklich entstehen, nämlich, dass es Schutzstrategien sind, die man „loslassen“ muss. Der Ratgeber zeigt verständlich, wie frühere Erfahrungen und Beziehungsmuster unser heutiges Bindungsverhalten prägen. Wir sind dabei aber nicht das Problem, sondern unsere Schutzmuster im Nervensystem. Erklärt ist das warmherzig mit vielen nützlichen Anwendungsmöglichkeiten im Alltag. Ich habe das Buch schnell verschlungen, weil es mich sehr interessiert hat, warum ich bei der Beziehungsanbahnung ticke, wie ich ticke. Die erste Erkenntnis des Ratgebers: meine Blockaden müssen abgelegt werden. Hier habe ich analysiert, dass ich loslassen und entscheiden muss, was ich in Zukunft nicht mehr tun möchte. Dass ich mich aus alten Mustern befreien muss, um mit Haltung und Mut nicht im Alten zu bleiben und mich nicht mehr von "alten Programmen" steuern zu lassen. Gefallen wollen funktioniert auch nicht in der Partnersuche, denn liebenswert heißt nicht perfekt. Ich darf so sein, wie ich bin, sonst zeige ich nur meine Fassade und gerate an die Falschen. Wer sich selbst gefällt und echt ist, gefällt auch anderen. Schön finde ich die Ausführung dazu, wie ich erkenne, ob ich beziehungsfähig bin. Ich brauche nicht alles im Griff haben, aber wenn ich authentisch bin und ein Dating nicht mit einer Bewerbung verwechsle, dann zeige ich mich mit Haltung. Es gibt einen Verfügbarkeitscheck, der mir gefällt. Ich tappe nämlich immer gern in die "Freundschaft plus"-Falle und möchte diese endlich überwinden. Auch die Zeilen dazu, wie ich jemanden "einladen" darf (und damit ist nicht eine Verabredung ins Café gemeint), nämlich in dem ich mich zeige und nicht unaufhörlich beweise. Ich darf diejenige sein, die prüft und wählt und bin selber keine Bewerberin. Ich bin nie "zu viel", wer das an mir mag, der ist der richtige. Außerdem möchte ich die Fragen, die mir alles über mein Gegenüber verraten, unbedingt im Alltag anwenden. Vielen Dank für dieses starke Coaching-Buch von Nina Deißler. Ich habe es sehr gern gelesen, war darin verstrickt und nehme viele Aha-Momente daraus mit. Beim Lesen habe ich mich gesehen und fast wie in einer Coaching-Zeit mit ihr gefühlt. Ich denke, dann hat dieser Ratgeber vieles richtig gemacht.

Ein solides Werk mit Grundwissen über Beziehungsmuster und deren Ursprünge sowie Tipps zu bewussterem Dating. 3,5 Sterne von mir. In ihrem Buch „Du bist nicht beziehungsunfähig“ schreibt Nina Deissler über ein Phänomen, das so manche Frau sicherlich kennt: Man startet in ein Kennenlernen, alles scheint gut zu laufen, doch einige Zeit später entpuppt sich das Gegenüber als doch nicht so passend oder gar emotional unverfügbar. Das Resultat sind kreisende Gedanken und die Frage: „Stimmt irgendetwas nicht mit mir?“ Im erstes Teil des Buchs widmet sich die Autorin den Mechanismen, die sich bei der Partnerwahl meist unbewusst im Hintergrund abspielen. Sie beleuchtet, wie der eigene Selbstwert und das eigene Selbstbild Anziehung beeinflussen und lässt die Leserinnen einen Blick auf ihre Kindheit werfen. Habe ich gelernt, dass ich um Zuneigung kämpfen und Leistung erbringen muss? War es gefährlich, Nähe zuzulassen, weil meine Bezugspersonen meine Bedürfnisse missachtet oder mich gar dafür bestraft haben? Kenne ich echte, gesunde Nähe vielleicht überhaupt nicht, weil meine Eltern physisch oder psychisch abwesend waren? Nina Deissler erklärt, wie diese tiefsitzenden Erfahrungen sich auf Beziehungen im Erwachsenenalter auswirken und lädt zur Selbstreflexion ein. Ein Test im Buch kann erste Aufschlüsse über die eigenen Baustellen liefern. Der zweite Teil des Buchs liefert den Leserinnen Ansätze, um alte Muster und Glaubenssätze zu verändern und den eigenen Selbstwert zu stärken. Die Autorin ermutigt dazu, die eigene Persönlichkeit unverstellt zu zeigen – weg vom Beeindrucken-Wollen, hin zu mehr Authentizität. Teil 3 des Buchs verknüpft die gewonnenen Erkenntnisse mit der Praxis und bietet Anregungen, um gut gewappnet und mit mehr Bewusstsein ins Dating zu starten (z.B. die „Standard-Liste“, bei der man sich vorher überlegt, welche Eigenschaften in einer Partnerschaft essentiell und nicht verhandelbar sind). Das Buch beinhaltet zudem einen Bonus-Teil, der zusätzliches Material für eine vertiefte Auseinandersetzung mit den eigenen Bindungsmustern bereit hält. Dort zu finden sind weitere Quellen zur Thematik, Podcastfolgen der Autorin, eine kompakte Liste, die gängige Selbstsabotage-Muster aufzeigt, Erste-Hilfe-Tipps für Rückfälle in alte Muster sowie Journaling-Fragen, die die schriftliche Selbstreflexion unterstützen können. Das Buch ist meiner Meinung nach sehr anschaulich gestaltet und liefert am Ende eines jeden Kapitels eine kleine Zusammenfassung der wichtigsten Punkte. Es liest sich leicht und angenehm und spricht seine Leserinnen direkt in der „Du“-Form an. Ich kann mir vorstellen, dass sich die meisten davon an der ein oder anderen Stelle angesprochen und verstanden fühlen. Neueinsteigerinnen in die Thematik werden sicher so manchen Aha-Moment erleben und die eigenen Muster besser verstehen lernen. Für Personen wie mich, die sich schon länger mit Bindungsdynamiken auseinandersetzen, war nicht unbedingt viel Neues dabei, aber das liegt ja in der Natur der Sache. Für mich sind Teil 2 und Teil 3 etwas zu kurz gedacht: Ich kann mir vorstellen, dass viele Frauen etwaige Glaubenssätze und Muster bereits kennen, aber dennoch Probleme haben, daraus auszusteigen. Reines Theoriewissen und gutes Zureden allein hilft nicht unbedingt dabei, jahre- oder gar jahrzehntelang begangene Pfade zu verlassen. Das ist für mich die eigentliche Krux an der ganzen Sache. Das Buch befasst sich kaum mit den enormen Verlust- oder Näheängsten, die bei dysfunktionalen Beziehungsmustern ausgelöst werden können und bietet keine Lösungsansätze dafür, wie diese reguliert und durchgestanden werden können. Nichtsdestotrotz handelt es sich um ein solides Werk, dass ich vor allem denjenigen empfehlen würde, die in Bezug auf ihre Beziehungsschwierigkeiten erst wenig Licht ins Dunkel gebracht haben.