Ich nach meinem Trauma: Mein Wegweiser zu innerer Stärke und Neubeginn Ein psychologischer Leitfaden zur Selbsthilfe mit EMDR, Somatic Experiencing und Achtsamkeit bei Trauma. Verstehen Sie Trigger und überwinde dein Trauma.
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Altersempfehlung
18 - 99 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
24.09.2025
Verlag
EpubliSeitenzahl
256
Maße (L/B/H)
1,5/14,8/21 cm
Gewicht
334 g
Auflage
1
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-565-03875-6
Fühlen Sie sich nach einer traumatischen Erfahrung von Ihren Gefühlen überwältigt und von der Welt entfremdet? Dieses Buch ist ein psychologischer Leitfaden, der Ihnen einen Weg aufzeigt, die komplexen Folgen eines Traumas zu verstehen und aktive Schritte zur Heilung zu unternehmen.
Erfahren Sie, wie Ihr Körper und Ihr Nervensystem auf Stress reagieren und lernen Sie, die Signale wie die Kampf, Flucht oder Erstarrungsreaktion zu deuten. Der Ratgeber unterstützt Sie dabei, Ihre persönlichen Trigger zu identifizieren und die dahinterliegenden Denkmuster zu analysieren. Er bietet Ihnen einen umfassenden Einblick in die Psychologie hinter Traumareaktionen und zeigt auf, wie diese Ihre sozialen Beziehungen und Bindungsmuster beeinflussen können.
Der Wegweiser stellt Ihnen eine Vielzahl an praktischen Strategien zur Trauma Selbsthilfe vor. Dazu gehören sofort anwendbare Erdungstechniken über die fünf Sinne, körperorientierte Übungen zur Stabilisierung sowie trauma informierte Achtsamkeit bei Trauma. Sie erlernen angeleitete Atemübungen und den Bodyscan, um Ihr Nervensystem zu beruhigen und wieder eine sichere Verbindung zu Ihrem Körper aufzubauen. Das Ziel ist es, innere und äußere Sicherheit zu schaffen und so die Grundlage für eine tiefere Verarbeitung zu legen.
Für dieses Buch haben wir moderne Technologien genutzt – darunter Künstliche Intelligenz und individuell entwickelte Softwarelösungen. Sie kamen in vielen Phasen des Entstehungsprozesses zum Einsatz: von der Ideenfindung und Recherche über das Schreiben und Lektorat bis hin zur Qualitätssicherung und der Gestaltung der dekorativen Illustrationen.
Unser Ziel ist es, Ihnen damit eine Leseerfahrung zu bieten, die besonders stimmig und zeitgemäß ist.
Erfahren Sie, wie Ihr Körper und Ihr Nervensystem auf Stress reagieren und lernen Sie, die Signale wie die Kampf, Flucht oder Erstarrungsreaktion zu deuten. Der Ratgeber unterstützt Sie dabei, Ihre persönlichen Trigger zu identifizieren und die dahinterliegenden Denkmuster zu analysieren. Er bietet Ihnen einen umfassenden Einblick in die Psychologie hinter Traumareaktionen und zeigt auf, wie diese Ihre sozialen Beziehungen und Bindungsmuster beeinflussen können.
Der Wegweiser stellt Ihnen eine Vielzahl an praktischen Strategien zur Trauma Selbsthilfe vor. Dazu gehören sofort anwendbare Erdungstechniken über die fünf Sinne, körperorientierte Übungen zur Stabilisierung sowie trauma informierte Achtsamkeit bei Trauma. Sie erlernen angeleitete Atemübungen und den Bodyscan, um Ihr Nervensystem zu beruhigen und wieder eine sichere Verbindung zu Ihrem Körper aufzubauen. Das Ziel ist es, innere und äußere Sicherheit zu schaffen und so die Grundlage für eine tiefere Verarbeitung zu legen.
Für dieses Buch haben wir moderne Technologien genutzt – darunter Künstliche Intelligenz und individuell entwickelte Softwarelösungen. Sie kamen in vielen Phasen des Entstehungsprozesses zum Einsatz: von der Ideenfindung und Recherche über das Schreiben und Lektorat bis hin zur Qualitätssicherung und der Gestaltung der dekorativen Illustrationen.
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