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Produktbild: Mindfulness and Self-Compassion for Chronic Pain

Mindfulness and Self-Compassion for Chronic Pain A Doctor's Prescription for Natural Pain Relief

17,99 €

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Beschreibung

Produktdetails

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

23.12.2025

Verlag

Experiment

Seitenzahl

272

Maße (L/B/H)

17,6/13,7/1,9 cm

Gewicht

266 g

Auflage

2nd Revised edition

Sprache

Englisch

EAN

9798893031089

Beschreibung

Produktdetails

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

23.12.2025

Verlag

Experiment

Seitenzahl

272

Maße (L/B/H)

17,6/13,7/1,9 cm

Gewicht

266 g

Auflage

2nd Revised edition

Sprache

Englisch

EAN

9798893031089

Herstelleradresse

Libri GmbH
Europaallee 1
36244 Bad Hersfeld
DE

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  • Produktbild: Mindfulness and Self-Compassion for Chronic Pain

  • Foreword by Daniel J. Siegel, MD
    Introduction: An Opportunity to change your brain

    1. Part 1: Caring for Yourself
      1. You Are Not Your Pain
        1. Meditation: You are not your pain
      2. The Pain Story
        1. Practice: Writing reflection on the pain story
        2. Meditation: The pain story
      3. The Box We Call Pain
        1. Practice: Working with thoughts, sensations, and emotions
        2. Meditation: Opening the box of pain: exploring sensations, thoughts, and emotions
      4. Self-Compassion for Pain
        1. Meditation: Self-compassion for pain
      5. Part 2: Making Peace
        1. Ending the War with Your Body
          1. Meditation: Kindness body scan
        2. Finding Your Internal Support Group
          1. Meditation: Shared humanity: calling up the internal support group
        3. Collecting Pearls
          1. Practice: Collecting pearls
          2. Meditation: Yes, and...
        4. Part 3: Handling Big Emotions
          1. The Dark Clouds of Depression
            1. Meditation: Safe and pain free in the body
          2. The Fear of Making Grief Real
            1. Meditation: Being with grief
          3. Numbing Out
            1. Meditation: Urge surfing
          4. Anger is a Mixed Bag
            1. Meditation: Safely exploring anger
          5. Freeing Yourself from the Prison of Resentment
            1. Meditation: Forgiveness
          6. Part 4: The Pain of Connecting and Disconnecting
            1. Dealing with Ignorance
              1. Meditation: Dealing with hurtful remarks
            2. Loving Someone with Chronic Pain
              1. Meditation: Equanimity: every person is on their own life's journey
            3. Finding Your People
              1. Meditation: Finding strength and joy in connections with others
            4. Part 5: Shifting Perspective
              1. The Comparing Mind
                1. Meditation: Releasing your comparing mind
              2. Making Meaning
                1. Making meaning: silver lining backward and forward
              3. The Paradox of Doing Nothing
                1. Meditation: Doing nothing
              4. The Big Picture
                1. Meditation: The big picture
              5. Stop Trying to Get Better
                1. Meditation: OK as you are

                Epilogue: Closing Thoughts
                Resources
                Acknowledgments
                About the Author