Eat smart, not less Stark, fit, schlank - abnehmen ganz ohne Diät-Stress: eiweißreiche Ernährung, kleine Bewegungsroutinen und SMARTE Strategien

Ich folge Hendrik Verst und seiner Frau schon einige Jahre bei Instagram und habe einen Teil seiner Geschichte dort bereits mit verfolgt. Darum hat mich auch in erster Linie dieses Buch interessiert. Ich habe gesehen, wie der Sport und die Ernährung ihn körperlich verändert und gestärkt haben. In diesem Buch erklären Hendrik und Chris das Prinzip ihres Programms Eat smart, not less. Auch wenn es jetzt keine weltbegewegenden neuen Informationen für mich waren, ist es doch interessant nochmal alles nachzulesen. Dabei haben Sie die Einführung relativ kurz und knapp gehalten, was ich persönlich immer am besten finde. Am Anfang des Buches erhält man viele nützliche Tipps und Tricks zum Programm, zur Lebensweise generell und zum Abnehmen. Ein beispielhafter Wochenplan macht das System nochmal deutlicher. Weiterhin sind viele und abwechslungsreiche Rezepte enthalten, die aber nicht zu ausgefallen für den Alltag sind. Passende und ansprechende Bilder runden das ganze nochmal ab. Ein tolles Buch zum Einstieg, das keinen Platz mehr für Ausreden lässt.

Ich lese viele Bücher und genieße diese Zeit immer sehr und in diesem Buch treffen neue Ideen auf alt bewährters Wissen, eine richtig gute Mischung von Wissen und Ideen. Zusätzlich befinden sich hier gute und schnelle Rezepte, die zum nach kochen sehr einladen. Ich bin Mama von zwei Kindern, arbeite in der Pflege und habe nicht viel Zeit für wichtige Mahlzeiten für mich und genau hier zeigen mir Hendrik und Chris, dass es auch schnell gesund und Proteinreich geht um dass beste mir zurückzugeben. Ich hatte viel Spaß beim lesen und nachmachen -also eine absolute Kaufempfehlung von mir. Ich wünsche jedem zukünftigen Leser viel Spaß hier bei und Genießt es in vollen Zügen. Vielen Dank an Hendrik und Chris für diese echt smarte Reise um wieder zu sich zu finden.

In der Vergangenheit mehrere Ernährungsbücher gelesen. Aber EAT SMART NOT LESS, und diese Rezepte sind wirklich unkompliziert, und für den Alltag durchdacht. Obendrein auch sehr lecker (zb Süsskartoffel Lasagne oder Shakhuka) Kann das Buch sehr gut weiterempfehlen.

Eat smart, not less hat mich wirklich überzeugt: Statt strenger Diätregeln und Verzicht setzt dieses Buch auf klare, alltagstaugliche Strategien, die Genuss und gesunde Ernährung verbinden. Die Kombination aus verständlichen Erklärungen, motivierenden Impulsen und praxisnahen Rezeptideen macht es unglaublich leicht, Ernährung wirklich umzusetzen – ohne Frust oder komplizierte Kalorienzählerei. Besonders gefallen hat mir, wie realistisch und flexibel die Vorschläge sind: sie passen zu einem vollen Alltag genauso gut wie zu entspannten Wochenenden. Die Rezepte sind abwechslungsreich, proteinreich und überraschend lecker, und die Tipps zwischendurch haben mir Motivation und Struktur gegeben, ohne Druck aufzubauen. Ein rundum inspirierender Ratgeber, der nicht nur Wissen vermittelt, sondern echte Veränderungen im Alltag unterstützt. Absolute Empfehlung, wenn man gesund essen will – mit Freude statt Verbissenheit! Rezensionsexemplar | unbezahlte Werbung

Für mich nichts Neues, aber trotzdem ein sehr gutes Buch. Die Ernährnungstipps sind sehr gut geschrieben. Damit können Neueinsteiger sehr viel anfangen. Besonders gefallen mir die Rezepte. Die sind wirklich sehr aussergewöhnlich. Habe schon sehr viele Bücher in diesem Bereich gelesen deshalb kann ich das sehr gut beurteilen. Gerade wegen diesen Rezepten, nicht nur für Anfänger, sondern auch für Vortgeschrittene zu empfehlen.