Produktbild: Abschied vom Berufsalltag

Abschied vom Berufsalltag Das Praxisbuch zum gelingenden Start in die neue Lebensphase – damit der Ruhestand nicht zum Stillstand wird!

21,50 €

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Beschreibung

Produktdetails

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

18.07.2025

Verlag

Omnino Verlag

Seitenzahl

256

Maße (L/B/H)

20,6/14,4/2,5 cm

Gewicht

369 g

Auflage

1. Auflage

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-95894-320-9

Beschreibung

Produktdetails

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

18.07.2025

Verlag

Omnino Verlag

Seitenzahl

256

Maße (L/B/H)

20,6/14,4/2,5 cm

Gewicht

369 g

Auflage

1. Auflage

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-95894-320-9

Herstelleradresse

Omnino Verlag
Am Friedrichshain 22
10407 Berlin
DE

Email: as@vergangenheitsverlag.de

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  • Produktbild: Abschied vom Berufsalltag
  • Inhaltsverzeichnis

    Wofür dieses Buch?

    Arbeit und Beruf: dasselbe oder etwas ganz anderes?

    Eine Einführung mit Anmerkungen zu Boreout, Flow und den Fünf Säulen der Ich-Identität
    Boreout, Flow-Erleben und „guter“ und „schlechter“ Stress
    Die fünf Säulen der Identität

    ---

    TEIL I: ANGEMESSEN ABSCHIED NEHMEN**

    1. Was habe ich verloren oder: Reale und gefühlte Verluste verdienen Beachtung**

    Vielfältige Verluste
    Der Verlust des Arbeitsplatzes ist ein Verlust von Teilen der eigenen Identität
    Renteneintritt als ein Fall aberkannter, verborgener Trauer
    Wie es andere erlebten:*

    Vera U.: Von heute auf morgen außen vor
    Michael A.: Das Geld spielt schon eine Rolle

    2. Ageism und andere Ärgernisse oder: Wie Aufmerksamkeitsfokussierung das Erleben bestimmt**

    Altersdiskriminierung
    Alter ist eine individuelle Einstellung
    Aufmerksamkeitsfokussierung
    Wie es andere erlebten:*

    Siegfried N.: Im Beruf offenbar nicht mehr gefragt
    Richard R.: Nur keine Opferhaltung!

    3. Phasenmodelle zu Verlustbewältigung und zum Übergang in den Ruhestand oder: Struktur hilft in Umbruch- und Krisensituationen**

    Die vier Phasen der Verlustbewältigung nach Verena Kast
    Die sechs Phasen des Übertritts in den Ruhestand nach Robert Atchley
    Unterschiedliche Menschen, unterschiedliche Bewältigungsstrategien
    Biografiearbeit
    Wie es andere erlebten:*

    Günter S.: Vom Leben auf der Überholspur zum Leben auf der Freizeit-Spur
    Anton B.: Die Weichen stellen für die „Zeit danach“

    4. Die Welt der Gefühle oder: Warum es sinnvoll ist, der Trauer Raum zu geben**

    Die Basisemotionen
    Gefühle sind immer nur ein Teil unseres Selbst
    Eine neue Art der Selbstwahrnehmung
    Nostalgie oder: „Früher war alles besser“
    Wie es andere erlebten:*

    Karla K.: Luxusprobleme?!?
    Kim M.: Die vielfältigen Verlockungen des Lebens

    ---

    TEIL II: NEUORIENTIERUNG – AUFBRUCH IN EINE NEUE LEBENSPHASE**

    5. Resilienz und neue Rollen oder: Ein biografiegestützter Blick auf Ressourcen und veränderte Beziehungen**

    Was habe ich noch? Resilienz, Kohärenz und Salutogenese
    Vielerlei Ressourcen
    Neue Rollen
    Neudefinition von Freizeit
    Wie es andere erlebten:

    Maria H.: Nicht alles ist aus – nur anders
    Gerhard K.: Reichlich Übung im Abschiednehmen

    6. Rituale und Routinen oder: Was wiederkehrende Handlungen zum Wohlbefinden beitragen können**

    Die Bedeutung von Übergangsritualen
    So werden Verhaltensweisen Routine
    Wie es andere erlebten:

    Christian S.: Jeder Tag ist ein Gewinn – auch wenn nichts erarbeitet wird
    Stefanie d’H.: Viel zu früh …

    7. „Eigentlich…“ oder: Wie man den inneren Saboteur aufspürt und ins Boot holt

    Teilemodelle
    Wer in mir sagt das?
    Glaubenssätze aus der Kindheit
    Wie es andere erlebten:

    Andreas R.: Ein Zehnjähriger öffnet neue Perspektiven auf den Ruhestand
    Johannes S.: Die Zeit ist jetzt da, aber nicht immer die Muße

    8. Was ist mir wirklich wichtig? oder: Wissenswertes über Werte, Bedürfnisse und „smarte“ Ziele

    Ziele, Werte und Bedürfnisse – was ist der Unterschied?
    Zentrale Werte
    Zentrale Bedürfnisse
    Zielformulierung: präzise und unbedingt positiv
    Viele Wege führen nach Rom
    *Wie es andere erlebten:

    Walter W.: Loslassen und neu beginnen
    Karin D.: „Berührende“ Begegnungen

    9. Etwas adäquat Ähnliches finden oder: Frische Ideen und innovative Methoden zur Entscheidungsfindung**

    Ruhestandsplanung als Projektmanagement
    Neue Interessen, Hobbys und Beschäftigungen
    Ehrenamt – meist unbezahlt, aber nie umsonst!
    Eine zweitbeste Lösung
    Entscheidungsfindung – plötzlich ein Problem?
    Wie es andere erlebten:

    Jürgen R.: Einmal Doktor, immer Doktor?!
    Susanne S.: Aus heiterem Himmel

    10. Heureka! oder: Akzeptanz, Dankbarkeit und die vier Schlüsselphasen des kreativen Prozesses

    Die wichtigsten Bewältigungsstrategien
    „Ich hab’s gefunden!“
    Die vier Phasen des kreativen Prozesses
    Wie es andere erlebten:

    Heinz R.: Lust am Neustart
    Rudolf Zirngibl: Kenntnisse und Erfahrungen nutzen und weitergeben

    ---

    Im Nachklang …
    ANHANG – Quellen/Literatur