Band 1
Atemtechnik (DE) / Atmung & Atemübungen: Yoga, Zen und Buteyko Atmung für bessere Gesundheit Entdecken Sie Pranayama, Tummo und holotropes Atmen für bessere Atmung im Schlaf und Alltag - Praktische Techniken aus Medizin und traditionellen Lehren
Aus der Reihe
Atemtechnik (DE)
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Altersempfehlung
18 - 99 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
28.05.2025
Verlag
EpubliSeitenzahl
228
Maße (L/B/H)
1,4/14,8/21 cm
Gewicht
354 g
Farbe
Schwarz / Messing
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-8197-1918-9
Entdecken Sie mit "Atmung & Atemübungen" einen umfassenden Leitfaden zu verschiedenen Atemtechniken aus östlichen und westlichen Traditionen. Dieses Buch verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse der Atemphysiologie mit praktischen Übungen aus Yoga, Zen und modernen Methoden wie der Buteyko-Atmung.
Die Grundlagen der Atemtechnik werden anschaulich erklärt: Von der Mechanik des Ein- und Ausatmens über die Bedeutung der richtigen Atmung für Nervensystem und Energiehaushalt bis hin zu typischen Atemmustern und ihren Auswirkungen. Erfahren Sie, wie unbewusstes Luftholen Ihre Gesundheit beeinflussen kann und wie Sie durch bewusstes Atmen Ihr Wohlbefinden steigern.
Der Abschnitt zu traditionellen Atemtechniken führt Sie in die Welt des Pranayama ein, mit Übungen wie Ujjayi und Wechselatmung zur Energiebalance. Lernen Sie meditative Zen-Atmung kennen und entdecken Sie die faszinierende Tummo-Atmung zur Wärmeerzeugung, die tibetische Mönche seit Jahrhunderten praktizieren.
Moderne Atemtherapien wie die Buteyko-Methode werden praxisnah vorgestellt, mit konkreten Übungen zur Kontrolle des Atemvolumens und zur Förderung der nasalen Atmung. Das holotrope Atmen wird mit seinen bewusstseinserweiternden Aspekten beleuchtet, während medizinische Anwendungen von Atemtechniken bei verschiedenen Erkrankungen aufgezeigt werden.
Für dieses Buch haben wir moderne Technologien genutzt – darunter Künstliche Intelligenz und individuell entwickelte Softwarelösungen. Sie kamen in vielen Phasen des Entstehungsprozesses zum Einsatz: von der Ideenfindung und Recherche über das Schreiben und Lektorat bis hin zur Qualitätssicherung und der Gestaltung der dekorativen Illustrationen.
Unser Ziel ist es, Ihnen damit eine Leseerfahrung zu bieten, die besonders stimmig und zeitgemäß ist.
Die Grundlagen der Atemtechnik werden anschaulich erklärt: Von der Mechanik des Ein- und Ausatmens über die Bedeutung der richtigen Atmung für Nervensystem und Energiehaushalt bis hin zu typischen Atemmustern und ihren Auswirkungen. Erfahren Sie, wie unbewusstes Luftholen Ihre Gesundheit beeinflussen kann und wie Sie durch bewusstes Atmen Ihr Wohlbefinden steigern.
Der Abschnitt zu traditionellen Atemtechniken führt Sie in die Welt des Pranayama ein, mit Übungen wie Ujjayi und Wechselatmung zur Energiebalance. Lernen Sie meditative Zen-Atmung kennen und entdecken Sie die faszinierende Tummo-Atmung zur Wärmeerzeugung, die tibetische Mönche seit Jahrhunderten praktizieren.
Moderne Atemtherapien wie die Buteyko-Methode werden praxisnah vorgestellt, mit konkreten Übungen zur Kontrolle des Atemvolumens und zur Förderung der nasalen Atmung. Das holotrope Atmen wird mit seinen bewusstseinserweiternden Aspekten beleuchtet, während medizinische Anwendungen von Atemtechniken bei verschiedenen Erkrankungen aufgezeigt werden.
Für dieses Buch haben wir moderne Technologien genutzt – darunter Künstliche Intelligenz und individuell entwickelte Softwarelösungen. Sie kamen in vielen Phasen des Entstehungsprozesses zum Einsatz: von der Ideenfindung und Recherche über das Schreiben und Lektorat bis hin zur Qualitätssicherung und der Gestaltung der dekorativen Illustrationen.
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