Solo Alleinsein als Chance

Mir hat das Buch gefallen, vor allem die reflektierenden Fragen zum Innehalten am Ende jedes Kapitels. Von den Vorschlägen habe ich nicht alles ausgeführt, denn einige der Ideen sind in einem stark eingespannten Arbeitsalltag nicht umsetzbar. Doch viele der Ideen boten Inspiration für die Freizeit. Am meisten hat mir SPOILER das Kapitel mit dem Lachyoga gefallen, worin sie schreibt, dass wir im Alltag viel zu ernst sind und zu wenig lachen. Das stimmt! Ich habe das selbst an mir festgestellt: Wenn ich beispielsweise Auto fahre, lächle ich selten, sondern habe ein konzentriertes Gesicht aufgesetzt. Danke für die Inspiration, dass ich nun während der Autofahrt öfters an etwas Lustiges denke.

„SOLO“ ist ein Buch, das mich tief berührt hat. Verena Steiner schreibt in einer klaren, verständlichen Sprache, die sofort Vertrauen schafft. Man spürt, dass ihre Worte aus gelebter Erfahrung kommen – ehrlich, authentisch und ohne Belehrung. Das macht es leicht, sich auf ihre Gedanken einzulassen. Besonders bewegend ist der Grund, weshalb die Autorin dieses Buch verfasst hat: «Zweieinhalb Jahre zuvor war mein Mann in den Bergen ums Leben gekommen. Ich wollte etwas gegen diese innere Leere unternehmen und meine Lebensfreude zurückgewinnen. Dazu musste ich herausfinden, wie ich aus der Einsamkeit herauskommen und ein glückliches und erfülltes Leben führen kann.» Aus dieser existenziellen Erfahrung heraus entstand ein Werk, das nicht nur Trost spendet, sondern Wege aufzeigt, wie man sich selbst wieder ins Leben zurückholt. Das Buch lädt dazu ein, innezuhalten und das Leben bewusst wahrzunehmen. Steiner erinnert daran, wie wichtig es ist, sich selbst Sorge zu tragen und kleine „Seelenwärmer-Momente“ zu schaffen. Begriffe wie Daseinssorgfalt, Resonanz oder Achtsamkeit sind nicht nur theoretische Konzepte, sondern werden mit praktischen Ideen gefüllt: bewusstes Ausklinken, präsent sein, aufmerksam zuhören, echtes Interesse am Gegenüber zeigen. Besonders gefallen hat mir der Gedanke, Vielfalt ins Beziehungsgefüge zu bringen und Sinn als Quelle unserer Lebensenergie zu verstehen. Denn Sinn nährt die Seele – und das spürt man in jeder Zeile. „SOLO“ ist kein trockener Ratgeber, sondern eine Einladung, das eigene Leben neu zu gestalten. Ich habe mir viele ihrer Vorschläge notiert: Dankbarkeit üben, witzige Szenen festhalten, kreativ sein, eine bejahende Einstellung kultivieren. Selbst der Satz „Wenn es regnet, freue ich mich. Denn wenn ich mich nicht freue, regnet es auch“ hat sich mir eingeprägt – so einfach und doch so wahr. Dieses Buch ist für alle, die sich nach mehr Bewusstheit und innerer Ruhe sehnen. Es ist ein Werk, das nicht belehrt, sondern inspiriert. Wer bereit ist, innezuhalten und sich selbst neu zu entdecken, wird hier wertvolle Impulse finden. Für mich ist es ein Begleiter geworden, den ich immer wieder zur Hand nehmen werde.

Obwohl ich selbst nicht zur primären Zielgruppe der "Solo-Menschen" gehöre, hat mich dieses Buch auf vielen Ebenen bereichert. Die Impulse, Übungen und Denkanstösse lassen sich nicht nur im Alleinsein, sondern auch in einer Partnerschaft gewinnbringend einsetzen. Dabei geht es keineswegs um Abgrenzung oder Rückzug, sondern vielmehr um die Einladung zu mehr Eigenverantwortung, individuellen Erlebnissen und einem bewussteren Leben. Das Buch inspiriert dazu, sich selbst (wieder) näherzukommen – unabhängig von der eigenen Lebensform. Ich freue mich schon sehr, Frau Steiner an unserer Lesung persönlich zu treffen! Brigitta Aldi | frauennetz kanton schwyz

Das neue Buch „Solo – Alleinsein als Chance“ von Dr. Verena Steiner ist viel mehr als ein Ratgeber, der Tipps für Alleinstehende gibt. Die Autorin schreibt aus einer sehr persönlichen Perspektive über das plötzliche und ungewollte Alleinsein nach dem Tod ihres Ehemanns. Sie zeigt auf, mit welchen Herausforderungen Solofrauen und -männer im Alltag zu kämpfen haben und wie schwer es sein kann, die eigenen vier Wände zu verlassen und allein in die große weite Welt hinauszutreten. Denn darum geht es: Singles müssen sich nicht verkriechen, müssen keine Angst haben, das Leben allein zu bestreiten, müssen sich nicht dafür schämen, solo unterwegs zu sein. Mit welchen Werkzeugen es gelingt, die scheinbar festgesetzten Vorurteile gegenüber Alleinstehenden für sich selbst zu überwinden, zeigt die Autorin in sieben sehr gut gegliederten Kapiteln auf. Sie beginnt damit, Einsamkeit zu definieren, verschiedene Facetten des Alleinseins aufzuzeigen und Bewusstsein dafür zu schaffen, mit welchen Vorurteilen Solofrauen und -männer zu kämpfen haben. Ist dieses Bewusstsein geschaffen, geht es darum, sich selbst eine neue Perspektive zu geben und zu handeln. In die Welt hinauszutreten, Ängste zu überwinden, sich selbst zu lieben, über sich hinauszuwachsen und Sinn und Lebensfreude zu finden. Denn das Alleinsein ist kein Handicap, sondern eine Chance – so schreibt es Steiner. Die einzelnen Kapitel bieten nicht nur sehr gut verständliche Erklärungen, Definitionen und Handlungsanweisungen, die Autorin streut auch immer wieder eigene Erlebnisse ein, die das Geschriebene sehr anschaulich verdeutlichen. Ihr flüssiger und lockerer Schreibstil trägt dazu bei, dass man das Buch sehr gut durcharbeiten und auch nach längerer Pause leicht wieder einsteigen kann. Besonders beeindruckt hat mich, dass Steiner nicht nur zum Nachdenken, Umdenken und Handeln anregen will, ihre lebendigen Erzählungen ihrer eigenen Erlebnisse haben mich berührt und es hat Spaß gemacht, die Aufgaben „gemeinsam“ mit der Autorin durchzuarbeiten. Bei „Solo – Alleinsein als Chance“ handelt es sich also um viel mehr als einen Ratgeber. Die Autorin liefert klare Schritt-für-Schritt-Anweisungen und Werkzeuge für Singles, die Sinn in ihrem Sololeben finden und Lebensfreude erfahren möchten, regt zum Nach- und Umdenken an und bietet Einblicke in ihr ganz persönliches Sololeben, die berühren und lange nachhallen. Ein wirklich gelungenes Buch, aus dem ich sehr viel für mich mitnehmen konnte, und eine klare Leseempfehlung für alle, die nach positiver Veränderung streben!

Seit Jahren bemühe ich mich, Antworten auf die Frage zu finden, welche Verena Steiner sich ebenfalls gestellt hat (Seite 33): «Wie kann ich mein Leben gestalten, was kann ich unternehmen, um mich auch solo entspannt, glücklich und rundum verbunden zu fühlen, mit mir selbst, mit meinem Tun, mit anderen Menschen und mit der ganzen Welt?» Auch mir war bewusst, dass es vor allem um mehr Verbundenheit geht. Die Lektüre von SOLO hat mir nun ganz neuen Schub gegeben. Allein schon das Kapitel über Mut, aber auch die Kapitel über Selbstfürsorge, Verbundenheit und Sinn geben wertvolle Anstösse. Dazu bringt Verena Steiner viele anregende Beispiele, basierend auf wissenschaftlicher Erkenntnis, und dies nicht ohne Humor. Als ich ihre Anekdote vom Lachyoga las, lachte ich gleich mit. Ich kann das Buch allen empfehlen, die solo sind und an der Situation wachsen möchten. Auch Männer dürfen sich angesprochen fühlen.