Achtsam bewegen und entspannen In kleinen Schritten zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Gebundene Ausgabe
Erscheinungsdatum
13.09.2025
Verlag
Klett CottaSeitenzahl
256
Maße (L/B/H)
15/14,9/2,3 cm
Gewicht
303 g
Farbe
Eisblau / Aubergine
Auflage
1. Auflage 2025
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-608-98897-0
Neue Gewohnheiten für ein entspanntes Leben
Effektive Stressbewältigung
Mit multimedialer Unterstützung
Achtsamkeit, Bewegung und Entspannung kombiniert in einem einzigartigen Modell
Durch Integration von Theorie und Praxis für Laien und Fachleute gleichermaßen geeignet
Immer mehr Menschen leiden unter Stress und Daueranspannung. Trotz zahlreicher Angebote fällt es oft schwer, langfristige Veränderungen zu etablieren. Claus Derra und Michael Harrer bieten mit ihrem Buch eine alltagstaugliche Lösung. Sie verbinden Achtsamkeit, Bewegung und Entspannung zu einem ganzheitlichen Konzept, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt. Das Buch enthält neben kurzen, effektiven Übungen und wissenschaftlichen Erklärungen auch Strategien zur Etablierung neuer Gewohnheiten. Ergänzt wird es durch zahlreiche Abbildungen, Audio- und Video-Dateien. Ein umfassendes und praxisnahes Werk zur nachhaltigen Stressbewältigung für Laien und Therapeut:innen.
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