Meditation Stress, Selbstzweifel und Grübeln endlich loslassen / Mit 5-Minuten-Meditationen und wertvollen Achtsamkeitsimpulsen

Guter Einstieg ins Thema

Bewertung aus Lauenburg am 30.08.2025
Bewertungsnummer: 2581734
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Ein umfassender Ratgeber zum Thema Meditation, der sich bereits an Anfänger wendet. Ein guter Einstieg in das Thema mit klarem Inhaltsverzeichnis, ausführlichem Theorieteil und nachvollziehbarem Praxisteil. Zusätzlich kann man mittels QR-Code fünf verschiedene Einführungsmeditationen herunterladen. Weiterhin wird hier auch die Metta-Meditation vorgestellt.

Metta-Meditation für Anfänger und Fortgeschrittene - Klar strukturierte Praxis, Gesundheit und Fokus im Alltag

lisasachtsamesleseglueck aus Münchberg am 27.08.2025
Bewertungsnummer: 2578459
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Marie Mannschatz überzeugt als Autorin und international anerkannte Meditationslehrerin. Das Buch führt mit klaren Illustrationen und einer übersichtlichen Schritt-für-Schritt-Anleitung in die Meditation ein. Lerne, dich selbst und die Welt bewusster wahrzunehmen – hier-und-jetzt leben, Gesundheit, Fokus und sogar Schmerzreduktion profitieren. Es wird realistisch auf Herausforderungen eingegangen und gezeigt, dass Meditation mehr ist als bloßes Sitzen. Neben der Einführung in Metta-Med­­itation werden verschiedene Meditationsformen vorgestellt und sechs Achtsamkeitsübungen konkret erklärt. ✨ Die klare Struktur hilft dir, Schritt für Schritt zu starten. Metta-Med­­itationen werden vorgestellt, gefolgt von praktischen Übungen. Die Inhalte unterstützen Gesundheit und Fokus im Alltag. Für Anfänger und Fortgeschrittene zugleich – direkt umsetzbar. ‍♂️