Skilltraining für Borderline: Emotionsregulation und Beziehungsgestaltung verstehen Der praktische Leitfaden für Selbstwahrnehmung, Stresstoleranz und Krisenmanagement - Mit Übungen zur Impulskontrolle und Alltagsbewältigung
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- Taschenbuch ausgewählt
- eBook
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Sprache:Deutsch
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
03.01.2025
Herausgeber
Saage Media GmbH-DeutschlandVerlag
TreditionSeitenzahl
176
Maße (L/B/H)
21/14,8/1,3 cm
Gewicht
262 g
Farbe
Schwarz / Camel
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-384-47902-0
Der erste Teil widmet sich der emotionalen Achtsamkeit und Stresstoleranz. Leser lernen, ihre Gefühle wahrzunehmen, körperliche Anzeichen zu erkennen und mit Hilfe von Entspannungstechniken und Ablenkungsstrategien besser mit Stress umzugehen. Die Skills für Borderline-Betroffene umfassen auch Methoden zur Impulskontrolle durch Verhaltensanalysen und Stopp-Techniken.
Im Bereich der Beziehungsgestaltung liegt der Fokus darauf, gesunde Grenzen zu setzen und Kommunikationskompetenzen aufzubauen. Borderliner Skills wie aktives Zuhören und der Ausdruck von Gefühlen durch Ich-Botschaften werden ausführlich behandelt.
Die Selbstwahrnehmung wird durch Übungen zur Körperwahrnehmung und Identitätsentwicklung gestärkt. Leser erhalten konkrete Anleitungen, um Borderline zu verstehen und ihr Selbstbild zu festigen.
Praktische Hilfen zur Alltagsbewältigung umfassen die Entwicklung von Tagesstrukturen und ein effektives Krisenmanagement. Der Aufbau eines unterstützenden Netzwerks und das Erkennen von Frühwarnsignalen sind dabei zentrale Elemente.
Das Buch schließt mit Strategien zur nachhaltigen Veränderung, die dabei helfen, Borderline erkennen und verstehen zu lernen sowie neue Verhaltensweisen dauerhaft zu etablieren.
Dieses Buch wurde unter Verwendung innovativer Technologien wie Künstlicher Intelligenz sowie eigens entwickelter Tools erstellt – etwa bei der Ideenfindung, der Recherche, dem Schreiben, dem Lektorat, der Qualitätssicherung und der Gestaltung dekorativer Illustrationen.
So möchten wir Ihnen ein besonders stimmiges, modernes und noch hochwertigeres Leseerlebnis bieten.
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