Achtsamkeit in Beruf und Alltag

Das Leben stellt einen jeden Tag vor neue Herausforderungen. Auch wenn es in Corona-Zeiten oft nicht gleich einem jeden so auffällt. Dennoch steigt in vielen Unternehmen, aber auch im Privatbereich der Termindruck, Unerledigtes noch aufzuarbeiten. Woher die Zeit nehmen, wenn einem am Ende des Tages noch so viel Arbeit übrigbleibt? An diesem Punkt setzt der hier vorliegende Band der „Haufe Taschenguides“ Reihe an. Durch gezielte Entspannungsübungen gelingt es immer wieder und immer besser dem alltäglichen Druck auszuweichen. Sich sein Leben etwas besser zu organisieren, ist ja nie schlecht. Überlegunge, wie man das am besten macht, davon gibt es ja mittlerweile eine ganze Menge. Das Zeitmanagement etwa oder auch die Work-live-Balance. Als Weiterentwicklung gibt es dann noch den Ansatz der Enspannungstechniken. Hier gibt es wiederum eine ganze Reihe an verschiedenen Methoden, welche sich auf den ersten Blick nur sehr wenig unterscheiden. Die Ideen, welche der hier vorliegende Band aufzeigt, sind so vielschichtig wie das Leben selbst. Auf sehr kurzweilige Weise wird hier beschrieben, wie man es endlich mal wieder schafft, zur inneren Ruhe und mehr Ausgeglichenheit zu kommen. Anhand von modernen Fallbeispielen aus dem Unternehmensalltag, aber auch aus dem privaten Umfeld, wird beschreiben, wie man, teilweise auch mal unbewusst, unter Stress leidet. Auch wenn dieses Wort im modernen Sprachgebrauch schon sehr ausgereizt wurde, ist es dennoch ein sehr alltägliches Problem. Durch die Methodik des Achtsamkeitstrainings erfährt man wirklich sehr gekonnt, wie es möglich ist, neue Wege der inneren Ausgeglichenheit zu finden. Durch kurze Alltagsgeschichten, welche jeder so schon in irgendeiner Form mal erlebt hat, wird von den beiden Autoren aufgezeigt, wo man hier ansetzen muss. Oft sind es nur die kleinen Schritte im Leben, welche es einem ermöglichen, endlich mal wieder mental und geistig auszuspannen. Viele witzige neue Ansätze werden hier mit altbekannten Ideen verbunden. Gelassenheitstrainings sind ja mittlerweile ein eigener Zweig, der Entspannungsformen. Hier sind auch die kleineren Schwächen des Buches sichtbar. Gleich zu Beginn schreiben die beiden Autoren ja, dass viele Praxisbeispiele an den großen beiden Autoren dieses Genres angelehnt sind, nämlich an Aljoscha Long und am Theologen Thich Nhat Hanh. Viele der gebrachten Beispiele sind mir schon in leicht veränderter Form mal in Büchern der genannten Herrn untergekommen. Eine gute und leicht lesbare Einführung zum Thema. Sollten Sie jedoch schon mehrere Bücher zu diesem Bereich gelesen haben, so wie ich, werden Ihnen hier keine allzu neuen Ideen unterkommen. Gut, aber mit ein paar Abstrichen. Termindruck und viel zu wenig Zeit hat ja bekanntlich jeder. Sich ein paar Minuten davon abzuzweigen, um dieses kleine Büchlein in Augenschein zu nehmen, ist sicher auch noch drinnen.