Emotional Load Wie Mütter frei von emotionaler Überlastung werden

Ich finde alle Bücher von Frau Mierau sehr wichtig. Auch dieses hier, hilft mir zu einem gesunden Umgang mit mir selbst und meinen Liebsten um mich herum. Es gibt tiefe Einblicke in die Zusammenhänge zwischen eigener Kindheit, Prägung und gesellschaftlichen Einfluss.

Ich werde das Buch einer Freundin schenken, die sich abends häufig (wie auch ich) fragt: Was habe ich heute überhaupt geschafft? Warum war dieser Tag so anstrengend? Ich habe im Buch einige neue Gedanken entdeckt, anderes wurde wieder wachgerufen. Das Buch ist sehr verständlich geschrieben und fühlt sich bisweilen wie eine tröstende Hand auf der Schulter an.

Endlich ein Buch, dass die emotionale Herausforderung, eine Familie zu sein darstellt und auch Hilfsmöglichkeiten bietet! Nicht nur Anklagen des Systems sondern auch Hilfestellungen!

***Transparenzhinweis: Rezensionsexemplar*** Das Buch ist sowohl für Menschen geeignet, die sich für die Zusammenhänge hinter der emotionalen Erschöpfung interessieren, als auch für Personen, die ihre eigene emotionale Erschöpfung verstehen und bearbeiten möchten. Es bietet einen guten Einblick in die Thematik emotionaler Überlastung und stellt wirksame Übungen und Techniken vor, mit denen Leser*innen sofort in die Selbstreflexion starten können. Emotionale Überlastung ist mehr als ein „Modewort“ – einfühlsam und mit anschaulichen Beispielen schlüsselt Susanne Mierau den Begriff auf. Die Fallbeispiele sind bewusst sehr heterogen gewählt und gestaltet – und jedes aufgezeigte „Problem“ kommt mit Lösungsmöglichkeiten, Informationen und einer kleinen Übung, was die Leserin jetzt für sich selbst tun kann, um raus aus dem Kreislauf der immer stärker werdenden Belastung zu kommen. Neben biografischen Erklärungsansätzen (u.A. frühe Stresserfahrungen, Parentifizierung, Bindungsmuster) werden auch aktuelle gesellschaftliche Strukturen („Wie das Patriarchat krank macht“) beleuchtet – und auch hier gibt es am Ende jedes Unterkapitels eine kleine Übung zur Reflexion und zum „Wieder bei sich selbst ankommen“. Am Ende wird’s ganz praktisch: „Emotional Load ablegen“ beinhaltet eine kleine Schritt-für-Schritt-Anleitung, um die eigene Belastung anzuerkennen und anzunehmen, bevor es mit konkreten Alltagsbeispielen Ansatzpunkte für Familie, Partnerschaft und emotional Load bei der Arbeit weiter geht. Auch dem „Cycle Breaking“ ist ein ganzer Abschnitt gewidmet. Die kurzen Kapitel, deutlichen Formatierungen und anschaulichen Beispiele machen das Buch auch dann leicht zu lesen, wenn zum Lesen nicht mehr als 5 Minuten am Stück Zeit sind. Beim Lesen gibt es nicht nur viele Impulse, um mit sich selbst in den mitfühlenden Umgang zu gehen, sondern auch für ein mitfühlenderes Miteinander. „Ich mag diesen Gedanken, dass wir auf den Schultern von emotionalen Ries*innen stehen.“ Schreibt Susanne Mierau in ihrer Danksagung – und dieses Buch fühlt sich an, wie eine Schulterklappe, die festen Stand bietet.

Sehr interessant und total spannend. Dieses Buch bringt es auf den Punkt. Wir kennen viele dieser Situationen, wissen auch warum das so ist, sofern wir uns erlauben endlich mal darüber nachzudenken. Denn genau das ist das Problem. Der emotionale Ballast von Müttern ist selbstverständlich geworden. Und die Autorin beschreibt sehr präzise wie es zu dieser Überlastung kommt und was wirklich helfen würde. Man kann den Text auch als Aufforderung sehen endlich etwas zu ändern. Ich finde das Buch behandelt ein wichtiges Thema und sollte von viel mehr Personen gelesen werden. Besonders gut gefallen mir die Übungen die ergänzend angeführt werden. Ich kann daraus sehr viel für mich persönlich mitnehmen. Ich erkenne mich in vielen Situationen wieder und vergesse häufig, dass meine Reaktionen und Empfindungen auch mit meiner kindlichen Prägung zu tun haben. Denn in anderer Gesellschaft bin ich anders oder weniger schnell überreizt. Danke für dieses tolle Buch!