Trauma ENDLICH überwinden Finde die Lebensfreude, die du verdienst | Schritt für Schritt zur eigenen Heilung

Dieses Buch ist schwierig, schmerzhaft und erhellend. Und absolut nötig in unserer Zeit. Es tut was was es soll, es hilft Klarheit ins Leben zu bringen. Ob man es als Betroffener liest oder aus Interesse ist dabei egal. Man lernt immens viel und wird dazu gebracht, einiges im Leben zu überdenken.

Ich habe schon seit meiner Jugend unter Social Anxiety und unter Verlustängsten gelitten, das sich seit der Corona-Pandemie deutlich verschlimmert hat. Es ging sogar so weit, dass ich es nicht mal mehr geschafft habe, Leuten eine WhatsApp-Nachricht zu schicken, ohne dabei Schnappatmung zu bekommen. Außerdem hab ich mich letztens verliebt, das war aber mehr Stress. Ich habe dann angefangen, mich mit der Bindungstheorie zu beschäftigen und so wurde mir klar, dass viele negative Eigenschaften ihren Ursprung in der Kindheit haben und es Zeit ist, an mir zu arbeiten und das abzulegen. Ich habe mich danach vielen sozialen Situationen wie möglich ausgesetzt, aber es wurde nicht besser. Ich bin durch eine Werbung zufällig auf dieses Buch gestoßen und habe mir es sofort bestellt. Nach dem ersten Abend, an dem ich die ersten paar Kapitel gelesen und dabei tief in meinen Kindheits-Archiv gekramt habe, kamen sehr viele teils garvierende negative Erinnerungen hoch. Als ich die in Selbstgesprächen versuchte aufzuarbeiten, musste ich mehrfach fast anfangen zu weinen. Ich wusste bereits, dass meine Kindheit keine einfache war, trotzdem war es sehr aufwühlend. Das wichtigste war aber, dass endlich alles einen Sinn ergeben hat und ich nun damit arbeiten kann. An dem gleichen Abend fiel mir auf, dass ich plötzlich ungewöhnlich gut gelaunt war. Ich habe mich irgendwie frei gefühlt. So kannte ich mich überhaupt nicht. Am nächsten Tag fiel mir außerdem auf, dass ich mich auch mit einem deutlich besseren Gefühl mit anderen Menschen unterhalten kann. Allein die Erkenntnis um den Ursprung all meiner Probleme hat offensichtlich dazu geführt, dass meine Social Anxiety nicht mehr so mächtig ist. Das Buch beinhaltet noch einige Übungen, die man durchführen kann, was ich auch tun werde, sofern das Thema für mich relevant ist. Wohin das führt, wird sich noch zeigen. Das Geld war aber auf jeden Fall gut investiert, das kann ich bereits sagen. Vielen Dank Frau Thiel, dass sie dieses Buch geschrieben und auf den Markt gebracht haben!

Aylin Thiel ist mit „Trauma endlich überwinden“ ein einfühlsames und zugleich praxisorientiertes Buch gelungen, das Betroffenen hilft, ihre traumatischen Erfahrungen in einem neuen Licht zu sehen und erste Schritte in Richtung Heilung zu gehen. Besonders überzeugend ist der klare und gut strukturierte Aufbau des Buches. Jedes Kapitel ist logisch aufgebaut und führt die Leser*innen behutsam durch verschiedene Themenbereiche rund um Trauma, Bewältigung und Selbstfürsorge. Der Stil ist verständlich, empathisch und trotzdem fundiert. Was dieses Buch besonders wirkungsvoll macht, sind die gezielten Fragen und Aufgaben, die am Ende vieler Abschnitte stehen. Diese regen nicht nur zum Nachdenken an, sondern ermöglichen es einem tatsächlich, die eigenen Erlebnisse aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Häufig führt das dazu, dass man alte Denkmuster hinterfragt und neue Einsichten gewinnt – ein Prozess, der bei der Aufarbeitung von Trauma sehr wertvoll sein kann. Die Mischung aus psychoedukativen Inhalten, persönlichen Reflexionsimpulsen und praktischen Übungen macht das Buch zu einem wertvollen Begleiter auf dem Weg der Selbstheilung. Es vermittelt das Gefühl, verstanden und unterstützt zu werden – ohne zu überfordern. Insgesamt ist „Trauma endlich überwinden“ ein sehr empfehlenswertes Buch für alle, die sich mit den Auswirkungen von Traumata auseinandersetzen und nach einem sanften, aber wirkungsvollen Einstieg in die Selbstarbeit suchen.

Ein so gutes Buch und wichtiges Thema, das so viele Menschen betrifft, um Trauma und die Folgen davon zu verstehen, sich selbst dadurch zu finden und aufzuarbeiten. Von Aylin Thiel so gut erklärt, ruhig führend die Triggerpunkte ansprechen, anhand von Beispielen. Beste Empfehlung und so wichtig!

Ich gebe zu, ein Sachbuch zu diesem Thema zu lesen, ist nicht grade leicht, das war mir schon im Vorfeld klar, daher habe ich auch meine Zeit gebraucht. Letztendlich hat mir das Buch gut gefallen, es geht schon sehr in die Tiefe und ist sehr interessant. Es gibt auch Übungen, die man selbst ausprobieren kann. Für mich waren es einige neue Erkenntnisse, obwohl ich mich schon viel mit dem Thema beschäftigt habe. Frau Dr. Thiel, hat alles super und ausfühlrich und vor allem verständlich erklärt. Natürlich kann man ein Buch sicher nicht als Ersatz für eine ärztliche Behandlung werten, aber als kleine Unterstützung und Informationseinholung, Anregung finde ich es super. Mein Daumen geht ganz klar nach oben.