Good Energy Der erstaunliche Zusammenhang zwischen Stoffwechsel und unerschöpflicher Gesundheit | Das Grundlagenwerk, in dem jeder erfährt, wie man länger gesünder lebt

Das Cover gefällt mir gut - es ist stimmig und hat schöne Farbkombis. Der Inhalt ist gerade in den Kapiteln 1 und 2 gespickt mit unzähligen medizinischen Begriffen und Abkürzungen, die ich für einen Laien als zu kompliziert empfunden habe. Man kann natürlich alles googeln, was man nicht versteht, aber für eventuell wichtig für einen persönlich hält, aber das wäre schon ziemlich zeitaufwendig. Trotzdem hat mich definitiv motiviert, was ich gelesen habe. Das Buch erklärt erst, welche Krankheiten durch bad Energy verursacht werden und erklärt, wie das vonstatten geht. Außerdem findet man Checklisten, um herauszufinden, wo man noch Optimierungsbedarf hat. Und dann geht‘s ans Eingemachte: genaue Anweisungen, wie man sich nach und nach ein gesünderes Leben zurückholt, inklusive gesunder good energy Rezepte. Von mir eine klare Kaufempfehlung!

Ich habe von der Autorin bereits einiges gehört und mich gefreut, dass das Buch in Deutsch erschien. Das Buch, welches vor Infos nahezu aus allen Ritzen platzt, kommt recht unscheinbar daher. Das Thema benötigt aber auch keine bunten Cover, es benötigt einfach nur kompaktes Wissen, verpackt in netter Atmosphäre. Ich habe selten in einem Buch so viel markiert und geklebt, wie in diesem (und das ist immer ein sehr gutes Zeichen). Die Autorin beginnt mit einer eigenen Geschichte: sie hat ihre Mutter an Bauchspeicheldrüsenkrebs innerhalb von 13 Tagen nach der Diagnose verloren. In den anschließenden Kapiteln, geht sie den verschiedensten Ursachen auf den Grund. Wir lernen sehr detailliert erklärt, was der Körper tut und idealerweise tun sollte und wie wir dieses ideal Zustand erreichen. Wir lernen welche Werte im Körper besonders wichtig zu beachten und kontrollieren sind, und welche Werte bei der Blutuntersuchung äußerst wichtig sind. Die Autorin spricht in ihrem Buch bildlich von "Good Energy" und "Bad Energy" und erklärt an simplen Beispielen was es damit auf sich hat. Am Ende des Buches gibt es noch einen 4 Wochen Plan zum ausprobieren, aktuell bereite ich mich auf diesen Plan vor. Im neuen Jahr starte ich ganz bewusst und mit viel positiver Energy in die 4 Wochen Phase und freue mich drauf! Das Buch hat mich sehr bereichert! Super Empfehlung für alle, die sich intensiver mit sich und ihrem eigenen Körper (und lauernden Gefahren) auseinandersetzen wollen.

Das Cover und der Titel 'Good energy' haben mich sofort angesprochen. Schon das Inhaltsverzeichnis macht die Überzeugung der Autorin deutlich: Vertraue nicht zu sehr den Ärzten, sondern vertraue auch auf dich und deinen Körper, hole dir zurück, was das moderne Zeitalter dir nimmt und fokussiere dich auf eine ausgewogene Ernährung, die dir Power gibt. Der Autorin gelingt es, in flüssiger und einfacherer Sprache durch die Kapitel zu führen. Sie bezeichnet die Energie, die jeder Mensch zum Leben braucht und die es zu erhalten gilt als 'Good energy' und alles, was diese 'Good energy' ins Ungleichgewicht bringt, wie Stress, zu wenig Schlaf, Bewegungsmangel oder ungesunde Ernährung, als 'Bad energy'. Durch biografische Ereignisse, anschauliche Beispiele und hilfreiche Rezepte stellt Means die komplexen Zusammenhänge des Stoffwechsels dar. Dabei war es für mich schon sehr erschreckend, wie die moderne Welt die Menschen krank macht und das Gesundheitssystem eher auf hochspezialisierte Ärzte für einzelne abgesteckte Bereiche setzt, anstatt auf Ärzte, die den Gesamtzusammenhang begreifen und die Patientenversorgung dahingehend ausrichten. Gleichzeitig macht das Buch Mut und zeigt, wir wir unsere Gesundheit positiv beeinflussen können. Definitiv ein Buch, das zum Umdenken anregt - sehr empfehlenswert für alle!

Endlich gibt es das Buch "Good Energy" von Casey Means auf Deutsch und es ist ein Füllhorn an interessanten und wichtigen Informationen. Jedem, dem seine Gesundheit wichtig ist, würde ich dieses Buch ans Herz legen, weil es sehr ausführlich auf die unterschiedlichsten Dinge eingeht. Es beginnt mit einer Einführung in die Ausbildung von Casey Means um danach auf die wichtigsten Laborparameter und ihre optimalen Bereiche einzugehen. Dabei wird sehr genau auf die einzelnen Parameter eingegangen und es werden Hilfestellungen gegeben, um sie in den optimalen Bereich zu bringen. Im weiteren Verlauf wird auf eine "Good Energy" Ernährung eingegangen. Es wird sehr ausführlich auf Mikronährstoffe und Antioxidantien eingegangen und dargestellt in welchen Lebensmittel sie zu finden sind (sehr gute Tabellen). Ebenso ausführlich wird auf Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffe, fermentierte Lebensmittel und Eiweiß eingegangen. Ebenso werden Lebensmittel dargestellt, die problematisch sind. Das Buch deckt wirklich alle wichtigen Themen ab, denn in den folgenden Kapiteln geht es um Schlafhygiene, Licht, Essenszeiten, Bewegung, Temperatur und ein Leben ohne Toxine. Was ich besonders gelungen finde, ist, dass am Ende eines jeden Kapitels eine übersichtliche Zusammenfassung ist. Ganz zum Schluss gibt es noch einen vierwöchigen "Good Energy-Plan" mit Rezepten. Das Buch ist wirklich empfehlenswert, da es auf so viele wichtige Aspekte ausführlich eingeht ohne zu langweilen. Ich habe viele neue Erkenntnisse gewonnen und das, obwohl ich mich schon länger mit Gesundheitsthemen beschäftige. Ein wirklich gelungenes Buch.

„Good Energy“ von Dr. Casey Means ist ein faszinierendes und informatives Sachbuch, das den Stoffwechsel und seine essenzielle Rolle für unsere Gesundheit in den Mittelpunkt stellt. Casey Means schafft es, komplexe wissenschaftliche Zusammenhänge verständlich zu erklären, ohne dabei an Tiefe zu verlieren. Sie beleuchtet, wie wichtig unsere Zellgesundheit ist, und zeigt auf, wie eine gestörte Energieproduktion die Grundlage vieler moderner Erkrankungen sein kann. Das Cover des Buches ist schlicht und modern, strahlt aber zugleich Klarheit aus – passend zum Inhalt, der auf eine klare und durchdachte Struktur setzt. Die Gestaltung wirkt ansprechend und vermittelt direkt, dass es sich um ein Gesundheitsbuch handelt, das auf Wissenschaftlichkeit basiert. Besonders gelungen ist der Schreibstil: Dr. Means schreibt klar, präzise und dennoch angenehm lesbar. Wissenschaftliche Erkenntnisse werden verständlich und lebendig vermittelt, sodass selbst Laien den Inhalt nachvollziehen können. Was mir besonders gefallen hat, ist die persönliche Note der Autorin. Sie lässt eigene Erfahrungen einfließen und schafft es dadurch, das Thema greifbar und nahbar zu gestalten. Ein Highlight des Buches ist der Vier-Wochen-Plan, der praktische Anleitungen bietet, um die Gesundheit Schritt für Schritt zu optimieren. Ich selbst bin gerade dabei, diesen Plan auszuprobieren, und bin beeindruckt, wie gut er im Alltag umsetzbar ist. Er motiviert zu kleinen Veränderungen – bei der Ernährung, Bewegung und dem Umgang mit Stress – die in ihrer Summe spürbare Verbesserungen bringen. Ich bin gespannt, welche weiteren Effekte sich einstellen werden. Für mich war „Good Energy“ ein echter Augenöffner. Es hat mir neue Einblicke in den Stoffwechsel gegeben und gezeigt, wie wichtig es ist, die Gesundheit auf zellulärer Ebene zu verstehen. Ich empfehle dieses Buch allen, die sich für ganzheitliche Gesundheit interessieren und einen nachhaltigen Weg zu mehr Energie und Wohlbefinden suchen.