Die Anti-Schnarch-Formel Warum wir schnarchen, wie du damit umgehen kannst und wie es endlich aufhört

Wahrscheinlich hat jeder schon einmal neben einem Menschen geschlafen, der geschnarcht hat. Und das kann echt unangenehm sein. Es kann zum Beispiel den eigenen Schlaf rauben. Wie wichtig der Schlaf ist, erklärt das Buch "Die Anti-Schnarch-Formel". Sowie es anschließend über das Schnarchen aufklärt. Es beschreibt verschiedene Arten zu schnarchen und wann sie zu einem (gesundheitlichen) Problem werden. Am Ende wird dem:r Leser:In vermittelt welche Möglichkeiten es gibt, gegen das eigenen Schnarchen vorzugehen bzw. was hilft, wenn der Partner:In schnarcht. Die Betrachtung der Möglichkeiten ist dabei ganzheitlich und bietet Informationen über operative Möglichkeiten, Hilfsmittel und alternative Therapiemöglichkeiten. Zusätzlich klärt es basierend auf aktuellem Forschungsstand den Nutzen dazu auf. Mir hat das Buch geholfen "Schnarchen" umfassend zu betrachten. Ich habe viele neue Erkenntnisse gewonnen. An dieser Stelle kann ich schon mal verraten, dass Schnarchen ernst genommen werden muss und unbedingt in Bezug auf die eigenen Gesundheit betrachtet werden sollte. Es reicht eben nicht, nur getrennt zu schlafen. Was stattdessen hilft, sollte jeder selbst nachlesen. Denn die Gesundheitssituation ist nun mal individuell. Die einzelnen Abschnitte bieten einen guten Überblick, sodass nicht das komplette Buch gelesen werden muss. Dadurch wirkt es so, als wiederholen sich die Informationen. Aber dies hält sich in Grenzen, denn die Infos werden nur kurz aufgegriffen. Und mal ehrlich. Dieses Buch werden höchstwahrscheinlich Menschen lesen, die zu wenig schlafen. Und zu wenig Schlaf geht oft mit wenig Konzentration einher. Darum ist es besser, wenn an der einen oder anderen Stelle noch mal an mögliche Maßnahmen erinnert wird. Empfehlen kann ich dieses Buch allen, die sich über Schnarchen informieren wollen. Vor allem all denjenigen, die das Schnarchen um den Schlaf bringt.

Schnarchen betrifft einen großen Teil der Menschheit. Darunter leiden oftmals nicht nur die Partner, sondern auch Betroffene selbst. Im Buch werden unter anderem die Verbreitung und Entstehung von Schnarchen, Diagnose-/Therapiemöglichkeiten, Vorschläge zur Selbsthilfe und zuletzt natürlich die Anti-Schnarch-Formel erklärt Das alles in völlig verständlicher Sprache mit einem flüssigen Schreibstil. Auch wenn einiges wohl jedem Betroffenen schon bekannt sein darf, haben mich viele Tipps und Informationen doch sehr erstaunt. Das Buch enthält gute Lösungsansätze, die eine Linderung oder die Beseitigung des Problems bieten können. (Rezensionsexemplar)

Das Buch "Die Anti-Schnarch-Formel" hat hohe Ziele und Versprechen. Warum wir schnarchen, wie du damit umgehen kannst und wie es endlich aufhört! Eingeteilt in vier Themengebiete ist es recht übersichtlich und verständlich gestaltet. Im ersten Teil "Vom Schlafen und Schnarchen" wird vordergründlich von der Wichtigkeit des Schlafes berichtet und das auch durchaus ausführlich und informativ. Der zweite Teil widmet sich dem Thema "Schnarchen: Diagnose und Therapie" Der dritte Teil "Schnarchen: Das können sie selbst tun." Hier gibt es einige gute Tipps, aber wer sich bereits mit dem Thema beschäftigt hat, weil man weiß: Ich schlafe schlecht, weil mein Partner schnarcht!, der findet hier leider nicht wirklich viel neues. Bekannte Maßnahmen werden allerdings aufgezählt und beschrieben. Der vierte Teil dann endlich " Das hilft bei Schnarchen wirklich: Die Anti-Schnarch-Formel" Aber jetzt kommt es zur Enttäuschung. Es werden einfach nur die bisher erklärten Maßnahmen nochmal aufgezählt und wenn das auch nicht hilft, folgt der Rat zu getrenntem Schlaf, oder sich einfach daran zu gewöhnen.... Wer also völliger Neuling auf dem Gebiet ist, der findet die bekannten Möglichkeiten hier zusammengestellt, aber wer wirklich auf die versprochenen Hilfe hofft und auch schon etwas ausprobiert hat, der wird hier leider sehr enttäuscht sein. Ich habe die "Anti-Schnarch-Formel" für meinen Mann und damit ich endlich erholsam schlafen kann zumindest nicht in dem Buch finden können.

Cover. Einfach gemacht und kurz erklärt, worum es im Buch geht, so dass man bereits erste Informationen auf dem Cover erhält. Die Schaf- und Schnarchthematik wird auch hier ersichtlich. Meinung: Zum Anfang des Jahres nimmt man sich meist einiges Gutes vor und hat so manche gute Vorsätze. So stand bei mir aus die Thematik des Schnarchens, Ursachen und Bekämpfung durchaus hoch im Kurs. Denn es sind mehr Menschen betroffen, als gedacht und es kann dabei ganz unterschiedliche Ursachen haben, die man durchaus erst nehmen sollte und auch auf den Grund gehen sollte. Es wird hier sehr gut und verständlich erklärt, wie wichtig der Schlaf ist, was schnarchen bedeutet, wie es entsteht, Ursuchen und Risiken, sowie eigene Lösungen und Therapieansätze. Es ist to gegliedert und auch die Einführung in die Thematik ist sehr gut gelungen. Es ist interessant und spannend umgesetzt und man erfährt dabei sehr viel informatives, aber es wird gleichzeitig auch sehr gut un verständlich erklärt. Gliederung und Gestaltung hat mir gut gefallen. Natürlich waren schon einige Dinge dabei, die ich durchaus schon wusste, oder bekannt sind, aber man konnte auch hier noch so einiges dazu lernen und hat viele Einblicke ins Schnarchen erhalten, aber auch viele Tipps und Ratschläge. Ich fand es sehr interessant und informativ. Mir war einiges wie Zwiebelsaft vorm Schlafen, welcher die Atemwege öffnet und so Schnarchen vorbeugen kann und auch, dass Ernährung und Ausgeglichenheit sehr wichtige Faktoren sein können. Fazit: Sehr interessant und mit vielen Fakten und Tipps, die gut und verständlich erklärt werden.

Das Buch ist handlich, übersichtlich und informativ. Es ist in vier große Kapitel eingeteilt. Diese Kapitel sind mit einer Menge Grafiken, Übersichten, Fakten hinterlegt. Durch die vielen "Teilüberschriften" liest es sich noch einmal besser und schneller. Der Einband ist für solche in Buch gut gewählt. Mir gefallen auch die bunten Bilder und Erklärungen. Auch die kleinen Infokästchen geben eine Kurzzusammenfassung und bessere Übersicht, falls man mal schnell etwas sucht. In diesem Buch wird nicht nur auf Krankheiten oder Operationen eingegangen, hier werden auch Varianten erklärt, welche vorerst einfacher zu einer Lösung führen könnten. Ich nehme mir auch viele Tipps und Tricks aus diesem Buch mit.