Lange gut leben Schmerzfrei, gesund und glücklich. Endlich umsetzen, was wirklich hilft - Healthy Longevity für alle - von den Spiegel Bestseller-Autoren
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Sprache:Deutsch
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Beschreibung
Produktdetails
Verkaufsrang
11002
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
28.05.2025
Abbildungen
4-farbig, ca. mit 50 Farbfotos und Illustrationen, farbige Illustrationen
Verlag
MosaikSeitenzahl
480
Maße (L/B/H)
20,9/15,7/3,3 cm
Gewicht
829 g
Farbe
Mokka / Beige
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-442-39442-5
Wie lange möchten Sie leben? Aber nicht irgendwie – sondern gesund, schmerzfrei und glücklich?
Viele glauben, Altern bedeute zwangsläufig Krankheit, Schmerzen und Einschränkungen. Doch das ist ein Trugschluss! In ihrem neuen Buch zeigen die Ernährungsmedizinerin Dr. med. Petra Bracht, der Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht und Erfolgscoach Christoph Glaser, dass es anders geht. Denn die Schlüssel zu einem gesunden, langen und erfüllten Leben haben Sie selbst in der Hand: schmerzfreie Bewegung – vitale Ernährung – atembasierte Achtsamkeit. Der ganzheitliche Ansatz für ein langes Leben voller Vitalität: • 7 Engpassübungen für Schmerzfreiheit und Beweglichkeit am ganzen Körper • 7 Ernährungsstrategien für Gesundheit und Steigerung Ihres Wohlbefindens • 7 Atem- & Mentaltechniken für Stressreduktion, emotionale Ausgeglichenheit und geistige Klarheit Mit dem Schritt-für-Schritt-Plan der SPIEGEL-Bestsellerautoren entkommen Sie der Umsetzungsfalle und entwickeln eine nachhaltige Routine. Starten Sie jetzt Ihre Reise zu Healthy Longevity!
Ausstattung: 4-farbig, ca. 50 Farbfotos und Illustrationen
Viele glauben, Altern bedeute zwangsläufig Krankheit, Schmerzen und Einschränkungen. Doch das ist ein Trugschluss! In ihrem neuen Buch zeigen die Ernährungsmedizinerin Dr. med. Petra Bracht, der Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht und Erfolgscoach Christoph Glaser, dass es anders geht. Denn die Schlüssel zu einem gesunden, langen und erfüllten Leben haben Sie selbst in der Hand: schmerzfreie Bewegung – vitale Ernährung – atembasierte Achtsamkeit. Der ganzheitliche Ansatz für ein langes Leben voller Vitalität: • 7 Engpassübungen für Schmerzfreiheit und Beweglichkeit am ganzen Körper • 7 Ernährungsstrategien für Gesundheit und Steigerung Ihres Wohlbefindens • 7 Atem- & Mentaltechniken für Stressreduktion, emotionale Ausgeglichenheit und geistige Klarheit Mit dem Schritt-für-Schritt-Plan der SPIEGEL-Bestsellerautoren entkommen Sie der Umsetzungsfalle und entwickeln eine nachhaltige Routine. Starten Sie jetzt Ihre Reise zu Healthy Longevity!
Ausstattung: 4-farbig, ca. 50 Farbfotos und Illustrationen
Kundinnen und Kunden meinen
Wer von uns möchte nicht…
AnneMF aus SüdWest am 03.09.2025
Bewertungsnummer: 2957735
Bewertet: Buch (Taschenbuch)
Wer von uns möchte nicht gerne gesund, schmerzfrei und glücklich leben. Altern bedeutet zwar auch viele Krankheiten, Schmerzen und sonstige Einschränkungen. Dass es auch anders geht, erklärt uns in diesem sehr informativen Buch die Ernährungsmedizinerin Dr. Petra Bracht sowie der Schmerzspezialist Roland Liebscher Pracht. Atem Erfolgscoach Christoph Glaser schreibt über einen der wichtigsten Energielieferanten Schlaf. Erholsamer Schlaf schafft die Voraussetzung für Regeneration. Was schafft das Wesentliche für ein langes Leben voller Vitalität? In sieben unterschiedlichen Übungen erfährt man, was schmerzfrei und beweglich bleiben heißt. Gesundheit und wachsendes Wohlbefinden. Wie reduziere ich Stress und schaffe geistige Klarheit? Schritt für Schritt kann man gewisse Routinen entwickeln, wenn man dieses Buch aufmerksam liest. Es ist sehr lehrreich, was unseren Körper, Kondition und Langlebigkeit betrifft. Wie beeinflusst Telomere unsere Gesundheit? Es geht um Alarm, Schmerzen und Gleitwirbel. Warum beim Arzt auch oft die falsche Fährte erkannt wird. Vom Wissen ins Tun, warum fällt uns das Umsetzen oft so schwer? Wie wichtig ist eine pflanzenbasierte Kost für uns? Wer überwiegend pflanzliche Lebensmittel zu sich nimmt, kann Krankheiten vorbeugen. Wie reflektiert man durch bewusste Atemtechnik? Ein Kapitel, das mich zum achtsamen und besseren Atmen verleitet hat. Morgens und abends nehme ich mir dafür extra Zeit und fühle mich danach gut. Es gibt Seiten im Buch, wo man eigene Gedanken einschreiben kann, um neue Schlüssel Gewohnheiten festzuhalten. Wie man der Sinnhaftigkeit auf die Spur kommt. An Foto Beispielen kann man leicht gewisse Übungen nachvollziehen. Es wird alles verständlich und ohne große medizinische Fachausdrücke erklärt. Ein sehr empfehlenswerter Ratgeber. Von mir gibt's 5 Sterne und eine Leseempfehlung.
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