What I eat in a day Clean Eating ohne Verzicht – Gesund abnehmen mit 14-Tage-Plan. Inkl. Meal-Prep.

Sarah ihre Kochbücher sind wirklich wunderschön vom Design und Aufbau. Dazu sind das super schnelle, einfache, gesunde und leckere Rezepte, keine exotischen Zutaten, genau mein Geschmack kann ich nur empfehlen

Sarah's Buch ist herrlich anzuschauen. Man zaubert mit wenig Tam Tam viele leckere und gesunde Gerichte. Ein Buch mit Liebe zum Detail. Die Bilder geben einen Summervibe, sodass man Lust nach Sommer und Sonne bekommt. Hoffe sie bringt noch weitere Kochbücher raus.

Schnelle und einfache Rezepte für jeden Tag. Das Buch beginnt mit einer Einführung in eine genussvolle und ausgewogene Ernährung, bei der mit gängigen Ernährungsmythen aufgeräumt wird. Die Autorin teilt persönliche Erfahrungen und gibt praktische Tipps, wie man ohne Verzicht gesund und lecker essen kann. Diese persönliche Note hat mir besonders gut gefallen, da sie das Buch authentisch und nahbar macht. Die Rezepte sind klar strukturiert. Besonders positiv fand ich, dass die Zutaten in der Regel einfach und in jedem Supermarkt erhältlich sind. Dies erleichtert die Umsetzung im Alltag enorm. Die Vielfalt der Gerichte, von schnellen Snacks über sättigende Hauptmahlzeiten bis hin zu köstlichen Desserts, sorgt dafür, dass für jeden Geschmack etwas dabei ist. Neben den Schritt-für-Schritt-Anleitungen und den Zutatenliste sind Kalorienangabe und die Mänge der Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett angegeben. Mit hilfreichen Meal-Prep-Tipps wird gezeigt, wie man sich auch in einem hektischen Alltag ausgewogen ernähren kann. Dieser Plan ist motivierend gestaltet, sodass ich direkt Lust bekam, ihn auszuprobieren. Ein kleiner Kritikpunkt ist, dass einige Rezepte für meinen Geschmack etwas zu simpel waren. Allerdings sehe ich darin auch einen Vorteil, da sie sich somit perfekt für Kochanfänger oder für Tage eignen, an denen es schnell gehen muss. Das Buch ist mit ansprechneden Fotos gestaltet. What I eat in a day ist ein inspirierendes Kochbuch, das zeigt, wie einfach und lecker gesunde Ernährung sein kann. Sarah Franssen gelingt es, mit persönlichen Einblicken und vielfältigen Rezepten zu motivieren und zu begeistern.

Das Buch beginnt mit einer Einführung in eine genussvolle und ausgewogene Ernährung, bei der mit gängigen Ernährungsmythen aufgeräumt wird. Die Autorin teilt persönliche Erfahrungen und gibt praktische Tipps, wie man ohne Verzicht gesund und lecker essen kann. Diese persönliche Note hat mir besonders gut gefallen, da sie das Buch authentisch und nahbar macht. Die Rezepte sind klar strukturiert. Besonders positiv fand ich, dass die Zutaten in der Regel einfach und in jedem Supermarkt erhältlich sind. Dies erleichtert die Umsetzung im Alltag enorm. Die Vielfalt der Gerichte, von schnellen Snacks über sättigende Hauptmahlzeiten bis hin zu köstlichen Desserts, sorgt dafür, dass für jeden Geschmack etwas dabei ist. Neben den Schritt-für-Schritt-Anleitungen und den Zutatenliste sind Kalorienangabe und die Mänge der Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett angegeben. Mit hilfreichen Meal-Prep-Tipps wird gezeigt, wie man sich auch in einem hektischen Alltag ausgewogen ernähren kann. Dieser Plan ist motivierend gestaltet, sodass ich direkt Lust bekam, ihn auszuprobieren. Ein kleiner Kritikpunkt ist, dass einige Rezepte für meinen Geschmack etwas zu simpel waren. Allerdings sehe ich darin auch einen Vorteil, da sie sich somit perfekt für Kochanfänger oder für Tage eignen, an denen es schnell gehen muss. Das Buch ist mit ansprechneden Fotos gestaltet. What I eat in a day ist ein inspirierendes Kochbuch, das zeigt, wie einfach und lecker gesunde Ernährung sein kann. Sarah Franssen gelingt es, mit persönlichen Einblicken und vielfältigen Rezepten zu motivieren und zu begeistern.

Ich bin von diesem Buch wirklich positiv überrascht worden und koche sehr oft daraus. Eigentlich weiß man ja, wie gute Ernährung funktioniert, doch aus Zeitgründen oder der berühmten Bequemlichkeit, wird es dann doch oft ein ungesundes Fertiggericht. Dies kann sich mit diesem Buch ändern! Nach einem wirklich interessanten Theorieteil kommen wir zu einem 14 tägigen gesunden Essensplan, der nicht nur für jeden Tag 3 Gerichte sowie einen Snack bereithält, sondern auch Besonderheiten, wie spezielle Cravings oder Feiern. Mich hat die Einkaufssliste fast erschlagen, doch als ich mich näher damit beschäftigte, merkte ich, dass ich vieles sowieso im Haus habe und wenn ich statt 7 verschiedener Frühstücke nur zwei oder drei auswähle, dann wird die Liste nicht mehr so schlimm. Die Gerichte sind leicht nachzukochen und auch sehr lecker. Mir hat alles bisher getestete gut geschmeckt und als ich herausgefunden habe, was meine perfekte Menge ist, war ich auch den ganzen Tag satt und habe sogar Gewicht verloren. Das hatte ich nicht geplant und ich war sehr positiv überrascht. Wir essen vegetarisch, konnten aber bisher alle Fleischgerichte gut umwandeln. Ein wirklicher Gewinn für jede Küche