Mentale Stärke und Resilienz Vom Stress zur Stärke: Wie du innere Ruhe findest, dein Selbstbewusstsein stärkst und deine Ziele erreichst

„Mentale Stärke und Resilienz“ von Jens Heuchemer ist ein sehr gut lesbares Buch mit vielen Aha-Erlebnissen. Besonders spannend fand ich den Fokus auf das Mindset und darauf, die Gedanken bewusst auf das Wesentliche zu lenken. Die Kraft der Gedanken wird einfach, klar und verständlich erklärt – praxisnah formuliert und direkt im Alltag anwendbar.

Mentale Stärke und Resilienz !Ein unglaublich hilfreiche und inspirierende Buch! Danke! Habe bereits zwei mal gelesen, ich finde die Podcast von Jens auch sehr hilfreich, ich höre ihn sehr gerne!

Ich hatte mir mehr von diesem Buch versprochen und war etwas enttäuscht. Ein paar Dinge waren gut und hilfreich aber manche Sachen fand ich einfach nicht korrekt. Es wurde zb das Thema Trauma,ADHS usw sehr runtergespielt bzw als "Modediagnose"dargestellt.

Ich fand das Buch auf den ersten Eindruck spannend, wurde jedoch schnell enttäuscht. Der Inhalt ist sehr undifferenziert, stark vereinfacht und psychologisch nicht fundiert. Die zentrale Botschaft lautet: „Ändere einfach deine Gedanken, und alle Probleme lösen sich von selbst.“ Laut dem Autor sind sämtliche Schwierigkeiten – ob toxische Beziehungen, traumatische Erfahrungen oder psychische Probleme – ausschliesslich selbstverschuldet, weil man falsch denkt. Widersprüchlich finde ich die Aussage, dass nur „mental schwache“ Menschen Disziplin brauchen, während „mental starke“ angeblich keine mehr benötigen, weil dann alles von selbst gelingt. Der Autor scheint sein eigenes Leben vollkommen im Griff zu haben und möchte offenbar den „mental Schwachen“ helfen – ohne jedoch konkrete Hinweise darauf, wie das gehen soll. Das Buch wird psychischen Erkrankungen in keiner Weise gerecht (es richtet sich wohl auch nicht an Menschen mit psychischen Schwierigkeiten). Stattdessen wird alles als einfach und machbar dargestellt. Auch Themen wie toxische oder narzisstische Menschen werden bagatellisiert – sie existieren laut Autor schlichtweg nicht. Wer sich von solchen Menschen distanziert, bleibe im „Opfermodus“. Im Buch auffallend sind der Gebrauch von sehr vielen Ausrufezeichen (!!!) und Ausdrücken wie „dämlich“ oder „krass“. Das ganze Buch wirkt wenig professionell und es zeigt sich sehr deutlich, dass der Autor offenbar keine psychologische Ausbildung hat. Positiv hervorheben möchte ich den Versuch, für den Einfluss unserer Sprache und Denkweise zu sensibilisieren sowie die Idee, dass wir unsere Realität mitgestalten (was Jo Dispens in seinen Bücher und Vorträgen wissenschaftlich differenziert erklärt). Aussagen und Wörter werden in diesem Buch sehr stark auseinandergenommen, und es bleibt unklar, worauf der Autor letztlich hinauswill. Ich habe das Buch zwar zu Ende gelesen, um mir ein differenzierteres Urteil zu bilden, bleibe aber bei meinem Fazit: Es liest sich leicht, ist aber inhaltlich sehr oberflächlich und wenig fundiert.